Ικανοποίηση ή ευτυχία: ποιο είναι πιο σημαντικό;

Θέλεις να είσαι ευτυχισμένος; Λοιπόν, η ευτυχία ήταν η αναζήτηση της ανθρωπότητας από τα αρχαία χρόνια. Είναι όμως αρκετό; Παρόλο που η ευτυχία είναι στη λίστα όλων, έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν τη μπερδεύετε με την ικανοποίηση; Υπάρχει μια θολή γραμμή μεταξύ των δύο εννοιών που συχνά γίνεται ακόμα πιο μπερδεμένη αν δεν καταλαβαίνετε τη διαφορά μεταξύ των δύο. Η ζωή μπορεί να είναι μια ισορροπία και των δύο: ικανοποίηση και ευτυχία. Αν προσπαθείτε να καταλάβετε ποιο θέλετε περισσότερο ή αν είναι καλό να έχετε και τα δύο στη ζωή, ας δούμε τις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ ικανοποίησης και ευτυχίας.

Τι είναι ικανοποίηση;

Πότε νιώθετε ικανοποιημένοι; Είναι όταν λαμβάνεις κάτι που θέλεις ή όταν κάνεις ή έχεις κάνει κάτι που αγαπάς. Νιώθεις ικανοποιημένος όταν τα πράγματα εξελίσσονται όπως τα θέλεις, δηλαδή κάτι που σχεδίασες ή οραματίστηκες. Η ικανοποίηση επιτυγχάνεται όταν πετυχαίνεις τους στόχους σου με τον προγραμματισμό τους. Οι ουσιαστικές σχέσεις και οι συνδέσεις μπορούν επίσης να σας φέρουν ικανοποίηση, λέει ο ψυχίατρος Dr Sonal Anand.

Τι είναι η ευτυχία?

Με απλά λόγια, ευτυχία σημαίνει χαρά και κάνει τον άνθρωπο να νιώθει ικανοποιημένος. Το να παίρνεις καλούς βαθμούς, να πραγματοποιείς τα όνειρά σου, να ταξιδεύεις ή κάτι που μπορείς να τσεκάρεις από τη λίστα σου είναι ευτυχία. Είναι κάτι που νιώθεις αυτή τη στιγμή, όπως να βγαίνεις με φίλους ή να κάνεις δραστηριότητες που σε κάνουν να χαμογελάς, όπως να βλέπεις την αγαπημένη σου ταινία ή να συναντάς μια διασημότητα. Η ευτυχία συνδέεται με συναισθήματα που πηγάζουν από την καρδιά και θα θέλετε να χορέψετε, να χαμογελάσετε ή ακόμα και να τραγουδήσετε δυνατά, προσθέτει ο ειδικός.

Διαβάστε επίσης: 11 Συμβουλές για να είστε πιο κοινωνικοί για τη δική σας ευτυχία

Ικανοποίηση έναντι ευτυχίας: ποια είναι η διαφορά;

Επιφανειακά, η ικανοποίηση και η ευτυχία μπορεί να φαίνονται ίδια, αλλά δεν είναι. Αν η ικανοποίηση είναι το τέλος του ταξιδιού, η ευτυχία είναι αυτό το ταξίδι. Για παράδειγμα: Το πώς αισθάνεστε ενώ εργάζεστε θα καθορίσει πόσο ικανοποιημένοι ή δυσαρεστημένοι είστε με τη δουλειά σας, ενώ θα είστε ικανοποιημένοι όταν αποδίδετε καλύτερα στη δουλειά, τηρείτε προθεσμίες ή κάνετε μια παρουσίαση που προσφέρει καλά αποτελέσματα.

Διαβάστε επίσης

Η ευτυχία είναι μια κατάσταση ευδαιμονίας, ενώ η ικανοποίηση είναι ικανοποίηση. Ο Δρ Ανάντ λέει, «Δεν είναι πια κανείς πιο ευτυχισμένος αν αποτύχει να πετύχει κάτι, αλλά η ικανοποίηση μειώνεται τελικά μόνο όταν κάποιος δεν είναι σε θέση να πετύχει κάτι που ονειρευόταν.

Η ικανοποίηση είναι ένα μακροπρόθεσμο συναίσθημα ενώ η ευτυχία είναι ένα στιγμιαίο συναίσθημα. Πρόκειται για δύο διαφορετικούς όρους. Αλλά να θυμάστε ότι μπορείτε επίσης να είστε ικανοποιημένοι και ευτυχισμένοι ταυτόχρονα.

Διαβάστε επίσης: Πώς να ενισχύσετε φυσικά τη σεροτονίνη, την ορμόνη της ευτυχίας

Ικανοποίηση ή ευτυχία: τι πρέπει να αναζητήσετε;

Ευτυχία είναι να ζεις την παρούσα στιγμή, ενώ η ικανοποίηση είναι μακροπρόθεσμη ευχαρίστηση. Αν και η ευτυχία είναι σημαντική για να απολαμβάνετε προσωρινές στιγμές χαράς και θετικότητας, η ικανοποίηση θα σας βοηθήσει να νιώσετε ικανοποιημένοι μετά την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων. Χρειάζεστε ευτυχία για να απολαύσετε το παρόν και χρειάζεστε επίσης ικανοποίηση για να απολαύσετε το μέλλον. Όταν είστε ικανοποιημένοι, θα θέσετε στόχους για τον εαυτό σας και θα εκμεταλλευτείτε στο έπακρο κάθε ευκαιρία που σας δίνεται.

Πρέπει λοιπόν να αναζητήσουμε και την ευτυχία και την ικανοποίηση για να βρούμε αυτή την ισορροπία και να απολαύσουμε πλήρως τη ζωή, συνιστά ο ψυχίατρος.

Πώς να είσαι ευτυχισμένος στη ζωή;

Η ευτυχία είναι μια αναζήτηση και ορίστε πώς να την πετύχετε:

• Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, εστιάστε στην υγεία σας και φροντίστε τον εαυτό σας. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας θρεπτικής δίαιτας που βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας για την αποτροπή λοιμώξεων και ασθενειών.
• Κοιμηθείτε οκτώ ώρες τη νύχτα για να νιώσετε ανανεωμένοι και χαρούμενοι την επόμενη μέρα.
• Ασκηθείτε τακτικά και διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
• Προσπαθήστε να κάνετε κομπλιμέντα στους άλλους, να ασκείτε ευγνωμοσύνη και να γράφετε καθημερινά ημερολόγιο.
• Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.
• Βολώστε το σπίτι σας.
• Αποδεχτείτε τα πράγματα όπως είναι, προχωρήστε μπροστά, αντιμετωπίστε τις προκλήσεις κατάματα και μην βασίζεστε σε άλλους για την ευτυχία σας.
• Περάστε χρόνο στη φύση, λάβετε αρκετό ηλιακό φως, διαλογιστείτε, φροντίστε τον εαυτό σας και ακολουθήστε μια δομημένη ρουτίνα.
• Γιορτάστε τις μικρές σας νίκες που μπορούν να σας κάνουν χαρούμενους και να τονώσουν το ηθικό και την αυτοπεποίθησή σας.
• Συναναστραφείτε περισσότερο με την οικογένεια και τους φίλους σας.
• Δώστε προτεραιότητα στον χρόνο «ΕΓΩ» ακολουθώντας ένα χόμπι ή δραστηριότητα που σας αρέσει και περιορίστε τη χρήση smartphone και άλλων ηλεκτρονικών gadget.

Πώς να είσαι ικανοποιημένος στη ζωή;

Εάν θέλετε να είστε ικανοποιημένοι μακροπρόθεσμα, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1. Εξασκηθείτε στην αυτοαγάπη

Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να είσαι περήφανος για αυτό που είσαι. Δεν έχετε τίποτα να συγκρίνετε ή να αποδείξετε σε κανέναν. Γι’ αυτό να είσαι χαρούμενος με αυτό που είσαι. Είτε πρόκειται για την εμφάνισή σας, τα φυσικά σας χαρακτηριστικά ή ακόμα και την προσωπικότητά σας.

Διαβάστε επίσης: Πώς να οικοδομήσετε την αυτοεκτίμηση: Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας

2. Να είστε επίμονοι

Βάλτε στόχους στη ζωή και φροντίστε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να τους πετύχετε. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να πετύχετε τους στόχους σας και σταματήστε μόνο εάν έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε.

3. Αφήστε το παρελθόν

Το να κρατάς το παρελθόν σου θα σε βαραίνει! Ξεφορτωθείτε όλες τις συναισθηματικές αποσκευές στη ζωή και προχωρήστε. Μην αφήνετε το παρελθόν σας να σας στοιχειώνει στην πορεία σας προς την ικανοποίηση. Για να νιώσετε ικανοποιημένοι, πρέπει να εστιάσετε στο μέλλον.

4. Αλλάξτε το επαγγελματικό σας προφίλ

Είναι υπέροχο που έχετε επενδύσει πλήρως στη δουλειά σας, αλλά νιώθετε την ικανοποίηση να κάνετε κάτι που αξίζει να θυμάστε; Διαφορετικά, θα πρέπει να αλλάξετε δουλειά για τη βελτίωση και την πρόοδό σας.

5. Καθορίστε τους στόχους σας

Θέλετε μια επιτυχημένη καριέρα; Θέλετε να ηρεμήσετε και να κάνετε παιδιά; Θέλετε να ισορροπήσετε και τα δύο στη ζωή; Θέλετε να υιοθετήσετε ένα παιδί; Θέλετε να εστιάσετε στην προσωπική ανάπτυξη; Πρέπει να ανακαλύψετε τι θέλετε στη ζωή και να διαπρέψετε σε αυτό για να νιώσετε πιο ικανοποιημένοι στη ζωή σας.

Στον αγώνα μεταξύ ικανοποίησης και ευτυχίας, πρέπει να ξέρετε ότι αυτά τα δύο πράγματα πάνε χέρι-χέρι στη ζωή. Θα πρέπει λοιπόν να φροντίζετε την ευτυχία σας φροντίζοντας το σώμα σας και να αναζητάτε ικανοποίηση από τη φροντίδα της ψυχής σας.