by Το γάλα σόγιας είναι χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε βιταμίνες. Δείτε τις κορυφαίες συστάσεις των καλύτερων εμπορικών σημάτων γάλακτος σόγιας στην Ινδία για να ζήσετε μια υγιή ζωή.
Το γάλα είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, το κανονικό αγελαδινό ή βουβαλίσιο γάλα μπορεί να μην είναι κατάλληλο για άτομα που ακολουθούν μια vegan διατροφή. Αυτό είναι όπου το φυτικό γάλα σόγιας αναδεικνύεται ως μια εξαιρετική εναλλακτική λύση. Οι ειδικοί προτείνουν ότι το γάλα σόγιας είναι πιο πυκνό σε θρεπτικά συστατικά από το γαλακτοκομικό γιατί περιέχει λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για vegans, άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη και οποιονδήποτε ανησυχεί για την υγεία του. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες μάρκες γάλακτος σόγιας που διατίθενται στην Ινδία, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μαγείρεμα, ψήσιμο ή απλώς ως δροσιστικό ποτό από μόνο του.
Τι είναι το γάλα σόγιας;
Το γάλα σόγιας παρασκευάζεται συνδυάζοντας μουλιασμένα φασόλια σόγιας με νερό και στη συνέχεια στραγγίζοντας το μείγμα για να αφαιρεθούν τα σωματίδια, αφήνοντας μια κρεμώδη υφή που μοιάζει με γάλα. Διατίθεται σε άγλυκες και ζαχαρωμένες ποικιλίες. Οι παραλλαγές χωρίς ζάχαρη συνήθως περιέχουν μόνο καθαρό νερό και σόγια, αλλά ορισμένες μάρκες μπορεί να περιλαμβάνουν αλάτι, βιταμίνες και/ή μέταλλα. Η ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο είναι συνήθως το γλυκαντικό που χρησιμοποιείται σε γλυκές παραλλαγές.
5 απαραίτητα γάλατα σόγιας για μια κρεμώδη και θρεπτική εναλλακτική λύση
Ανακαλύψτε την καλύτερη μάρκα γάλακτος σόγιας που έχει επιλεγεί ειδικά για εσάς!
1. So Good φυτικό γάλα σόγιας
Αυτό το γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη παρασκευάζεται με την εξαγωγή γάλακτος από ολόκληρα φασόλια σόγιας. Παρέχει μια πλήρη πρωτεΐνη που βοηθά στην ανάπτυξη των ιστών του σώματος. Επιπλέον, περιέχει ζωτικά αμινοξέα, απαραίτητα για μια ισορροπημένη διατροφή. Επιπλέον, έχει εμπλουτιστεί με βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν την ανάπτυξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι επίσης το καλύτερο υποκατάστατο για όποιον έχει δυσανεξία στη λακτόζη.
2. Ποτό σόγιας Sofit
Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και παρασκευάζεται με την εξαγωγή του γάλακτος από ολόκληρα φασόλια σόγιας. Είναι ένα vegan ρόφημα εντελώς απαλλαγμένο από λακτόζη, γλουτένη και συντηρητικά, καθιστώντας το ιδανικό συμπλήρωμα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό το γάλα έχει τα οφέλη του ασβεστίου, των βιταμινών Α, Ε και Β12, διαιτητικών ινών και φυτικών πρωτεϊνών. Είναι επίσης ιδανικό για μια ποικιλία συνταγών, όπως ζυμαρικά, τηγανίτες, σφηνάκια εσπρέσο και πολλά άλλα.
3. Ποτό γάλακτος σόγιας VDC
Αυτό το φυτικό γάλα σόγιας μειώνει σημαντικά την πρόσληψη υδατανθράκων και δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη. Έχουν προστεθεί φυτικές πρωτεΐνες. Περιέχει 38 g πρωτεΐνης ανά λίτρο. Είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όσους προσπαθούν να μειώσουν την πρόσληψη γαλακτοκομικών, καθώς είναι μια εναλλακτική πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χωρίς λακτόζη και γλουτένη. Επιπλέον, έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί τέλεια σε smoothies, καφέ, τσάι και smoothies, ακόμη και να προσθέτει γλυκύτητα σε δημητριακά, παγωτά και μούσλι.
Διαβάστε επίσης: Εδώ είναι γιατί πρέπει να εγκαταλείψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και να αλλάξετε σε γάλα σόγιας αυτή τη στιγμή
4. Urban Platter Soy Milk Powder
Το Urban Platter Soy Milk Powder είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και υγιεινά υποκατάστατα γάλακτος σε σκόνη που μπορείτε να βρείτε. Η παρασκευή του από σκόνη είναι εύκολη και εγγυάται ένα ρόφημα γεμάτο πρωτεΐνη. Μπορείτε να ετοιμάσετε γρήγορα νόστιμο γάλα σόγιας. Απλώς ανακατέψτε 30 γραμμάρια ή 1 μεζούρα (περιλαμβάνεται) με 200 ml νερό για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα σχηματιστούν σβώλοι και ότι το υπέροχο φυσικό γάλα σας είναι έτοιμο για κατανάλωση. Είναι επίσης απίστευτα υγιεινό για παιδιά, ενήλικες, ακόμη και ηλικιωμένους, καθώς αποτελεί εξαιρετική πηγή φυσικής φυτικής πρωτεΐνης.
Διαβάστε επίσης: Καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης σόγιας για μυϊκή ανάπτυξη: 5 κορυφαίες επιλογές για εσάς!
5. Μίγμα ροφήματος γάλακτος σόγιας Vegan HYE FOODS
Αυτό το γάλα περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που ονομάζονται επίσης «καλά» λιπαρά, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Περιέχει επίσης μια πλούσια πηγή καλίου, το οποίο υποστηρίζει την υγιή καρδιακή λειτουργία καθώς και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Περιέχει επίσης ισοφλαβόνες, οι οποίες μπορεί να ωφελήσουν τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Δεδομένου ότι δεν περιέχει λακτόζη, μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε σέικ πρωτεΐνης και smoothies.
(Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Στο Health Shots, εργαζόμαστε συνεχώς για να ξεκαθαρίσουμε την ακαταστασία για τους αναγνώστες μας. Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται επιλέγονται προσεκτικά από τη συντακτική ομάδα, αλλά χρησιμοποιήστε τη διακριτική σας ευχέρεια και τις συμβουλές των ειδικών πριν από τη χρήση. Οι τιμές και η διαθεσιμότητά τους ενδέχεται να διαφέρουν από εκείνες στο την ώρα της δημοσίευσης. Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας αυτούς τους συνδέσμους στην ιστορία, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.)
