by Η προπόνηση στο κάτω μέρος του σώματος είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της συνολικής ισορροπίας και της σωματικής διάπλασης. Ρίξτε λοιπόν μια ματιά σε αυτή τη λίστα με τους καλύτερους πάγκους με βάρη με επέκταση ποδιών που μπορείτε να δοκιμάσετε!
Οι προπονήσεις στο κάτω μέρος του σώματος παίζουν βασικό ρόλο στη βελτίωση της ισορροπίας και της σωματικής διάπλασης. Σας βοηθούν να χτίσετε δύναμη, ευελιξία και να βελτιώσετε το μεταβολισμό σας. Εάν έχετε γυμναστήριο στο σπίτι και θέλετε να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων στο κάτω μέρος του σώματος σας, ίσως είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε έναν πάγκο με βάρη με προέκταση ποδιών.
Αυτοί οι επίπεδοι πάγκοι παρέχουν υποστήριξη όταν εκτελείτε ανυψώσεις, όπως πιέσεις πάγκου και πιέσεις ώμων. Οι γεμισμένες ράβδοι ή κύλινδροι που συνδέονται σε αυτές τις σανίδες τις καθιστούν τέλειο εξοπλισμό για ασκήσεις κάτω μέρους του σώματος. Στοχεύοντας απευθείας τον τετρακέφαλο, οι επεκτάσεις των ποδιών που συνδέονται σε αυτούς τους πάγκους παρέχουν απομόνωση και στοχευμένη μυϊκή ενδυνάμωση. Έτσι, συγκεντρώσαμε μια λίστα με τους καλύτερους πάγκους με βάρη με προέκταση ποδιών που μπορείτε να δοκιμάσετε για να χτίσετε αντοχή, δύναμη και μυϊκό ορισμό.
5 καλύτεροι πάγκοι βάρους με προέκταση ποδιών
Οι καλύτεροι πάγκοι με βάρη με προέκταση ποδιών μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη συνολική σας φυσική κατάσταση. Εδώ είναι οι καλύτερες επιλογές για εσάς:
1. Ρυθμιζόμενος πάγκος Kobo Heavy
Ο ρυθμιζόμενος πάγκος Kobo Heavy είναι αντιολισθητικός και παρέχει στήριξη στην πλάτη. Έρχεται με ρυθμιζόμενο κάθισμα, υποστήριξη γονάτων και μπορεί να είναι μια τέλεια προσθήκη στο γυμναστήριο του σπιτιού σας. Αυτός ο εξοπλισμός γυμναστικής διαθέτει ρύθμιση καθίσματος σε 6 επίπεδα για όλες τις θέσεις άσκησης. Σας επιτρέπει να συμμετέχετε σε διάφορες ασκήσεις όπως σειρά αλτήρων, έλξη ζώνης αντίστασης, sit-ups, push-ups, επέκταση ποδιών, μπούκλα αλτήρων και πολλά άλλα. Υπόσχεται δύναμη και ανθεκτικότητα. Το παχύ μαξιλάρι του πάγκου μπορεί επίσης να προσφέρει υποστήριξη στη σπονδυλική στήλη σας για να κάνει την προπόνησή σας αποτελεσματική. Διαθέτει επίσης αντιολισθητικές λαβές με επένδυση από αφρό για ασφάλεια και ασφάλεια στους αστραγάλους και τα πόδια σας.
2. Ρυθμιζόμενος πάγκος βάρους Dolphy για γυμναστική σε όλο το σώμα
Αυτό το βάρος οικιακού γυμναστηρίου από την Dolphy διαθέτει ρυθμιζόμενα καθίσματα 3 επιπέδων. Αυτός ο πάγκος γυμναστικής είναι τέλειος για προπόνηση ενδυνάμωσης, προπονητές αντιβραχίων, sit-ups και διαστολείς. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι για να σηκώσετε βάρη, να κάνετε προπόνηση ενδυνάμωσης και πολλά άλλα για να βελτιώσετε τη συνολική σας φυσική κατάσταση. Το μαξιλάρι της πλατφόρμας προπόνησης είναι γεμάτο με εξαιρετικά ελαστικό σφουγγάρι που το καθιστά απαλό και ανθεκτικό στη φθορά. Αυτός ο εξοπλισμός είναι πιο αναζωογονητικός και αναπνέει για να κάνει την προπόνησή σας ανταποδοτική. Έρχεται με ένα μπροστινό σφουγγάρι με γάντζο και προστατεύει τους αστραγάλους και τις γάμπες σας. Αυτός ο πάγκος είναι ειδικά σχεδιασμένος με τριγωνική δομή και στιβαρό ατσάλι.
3. Αποκτήστε έναν ευέλικτο πάγκο γυμναστικής στο σπίτι
Αν ψάχνετε για εξοπλισμό προπόνησης σε πάγκο με βάρη για αρχάριους, αυτός από την Reach μπορεί να είναι ιδανικός για εσάς. Είναι κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας χάλυβα για να εξασφαλίζει τη μακροζωία και την αντοχή του. Το κύριο πλαίσιο αυτού του πάγκου είναι κατασκευασμένο από χοντρό μαξιλάρι και στιβαρό ατσάλι. Γεμάτη με αφρό υψηλής πυκνότητας, το δερμάτινο επάνω μέρος αυτού του πάγκου υπόσχεται να προσφέρει μια άνετη εμπειρία άσκησης. Διαθέτει επίσης έναν ατσάλινο σωλήνα που κάνει αυτόν τον πάγκο ανθεκτικό για διαφορετικές προπονήσεις. Η συμπερίληψη αυτού του πάγκου στο σπίτι σας μπορεί να σας βοηθήσει να εκτελέσετε διάφορες ασκήσεις, όπως πιέσεις αλτήρων, κρίσιμες στιγμές, κοιλιακούς, μπούκλες συγκέντρωσης, αντίστροφες μύγες και πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον εξοπλισμό για να στοχεύσετε συγκεκριμένη μυϊκή δύναμη στο στήθος, τα χέρια, τους ώμους, την πλάτη και τους κοιλιακούς σας.
4. Zorex ZF – 103 Home Gym Bench
Ο πάγκος γυμναστηρίου Zorex ZF-103 είναι κατασκευασμένος από ένα χοντρό μαξιλάρι και ένα στιβαρό πλαίσιο. Διαθέτει μια σανίδα από δερματίνη γεμάτη με αφρό υψηλής πυκνότητας για μια άνετη εμπειρία προπόνησης. Το στιβαρό πλαίσιο κάνει αυτόν τον πάγκο με βάρος στιβαρό για διαφορετικές προπονήσεις. Έρχεται με φαρδιά βάση που αυξάνει την περιοχή φέρουσας ικανότητας και είναι αντιολισθητική για να αποτρέπει την κίνηση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτός ο πάγκος υπόσχεται απίστευτη σταθερότητα για την προώθηση της ασφάλειας και την πρόληψη οποιουδήποτε κινδύνου τραυματισμού κατά την άσκηση. Είναι σχεδιασμένο με διαφορετικές θέσεις πλάτης για να καλύπτει τις ανάγκες σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
5. Πάγκος βαρών KOMSURF
Ο πάγκος βάρους KOMSURF είναι ειδικά σχεδιασμένος με μοναδική τριγωνική δομή και στιβαρό παχύ ατσάλι. Το μαξιλάρι και το κάθισμα αυτού του πάγκου είναι κατασκευασμένα από υψηλής ποιότητας ψεύτικο δέρμα και σφουγγάρι υψηλής πυκνότητας για να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε άνετα κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτός ο αναδιπλούμενος πάγκος έχει 9 θέσεις πλάτης για να καλύψει όλες τις προπονητικές σας ανάγκες. Ιδανικός για προπονήσεις με μπάρα, κοιλιακές ρουτίνες ή εξατομικευμένη φυσική κατάσταση, αυτός ο πάγκος προπόνησης δίνει προτεραιότητα στην ασφάλεια και την άνεσή σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Διαβάστε επίσης: 5 πάγκοι γυμναστικής για προπονήσεις στο σπίτι για βελτίωση της δύναμης και της ευελιξίας
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα ενός πάγκου με βάρη με προέκταση ποδιών;
Οι προπονήσεις με βάρη στον πάγκο μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ισορροπία και τη σταθερότητά σας. Μερικά από τα οφέλη του πάγκου με βάρη με προέκταση ποδιών είναι:
- Αυτός ο εξοπλισμός γυμναστικής υποστηρίζει τη στοχευμένη μυϊκή ανάπτυξη καθώς βοηθά στην απομόνωση και την ενίσχυση του τετρακέφαλου. Αυτό σας επιτρέπει να ακολουθήσετε μια πιο στοχευμένη προσέγγιση για την ανάπτυξη των μυών, αντιμετωπίζοντας τις μυϊκές ανισορροπίες και την αδυναμία.
- Οι επεκτάσεις ποδιών που εκτελούνται σε πάγκους με βάρη σάς βοηθούν να βελτιώσετε τη δύναμη των ποδιών σας, κάτι που είναι σημαντικό για διάφορες ασκήσεις και καθημερινές δραστηριότητες.
- Αυτοί οι πάγκοι συμβάλλουν επίσης στη βελτίωση της σταθερότητας των γονάτων σας και στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ένας πάγκος βαρών με επέκταση ποδιού μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών σας γύρω από την άρθρωση του γόνατος για να παρέχει υποστήριξη και να μειώσει τον κίνδυνο καταπονήσεων ή δακρύων.
- Προσφέρουν ευελιξία στην προπόνηση επειδή αυτός ο εξοπλισμός σας επιτρέπει να εκτελέσετε μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων.
- Η ρυθμιζόμενη και αναδιπλούμενη σχεδίαση αυτού του εξοπλισμού τα καθιστά βολικά στη χρήση και την αποθήκευση.
(Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Στο Health Shots, εργαζόμαστε συνεχώς για να ξεκαθαρίσουμε την ακαταστασία για τους αναγνώστες μας. Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται επιλέγονται προσεκτικά από τη συντακτική ομάδα, αλλά χρησιμοποιήστε τη διακριτική σας ευχέρεια και τις συμβουλές των ειδικών πριν από τη χρήση. Οι τιμές και η διαθεσιμότητά τους ενδέχεται να διαφέρουν από αυτές στο την ώρα της δημοσίευσης. Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας αυτούς τους συνδέσμους στην ιστορία, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.)
