by Αν θέλετε να κάνετε τα γεύματά σας πιο υγιεινά χωρίς να κόψετε βασικά συστατικά, δοκιμάστε το καλύτερο ρύζι μπασμάτι στην Ινδία.
Οι άνθρωποι συχνά αντικαθιστούν το ρύζι στη διατροφή τους με chapatis για να βελτιώσουν την υγεία τους και να εξαλείψουν τους υδατάνθρακες. Αλλά αντί να αποκλείετε το ρύζι από τα γεύματά σας, αλλάξτε το ρύζι μπασμάτι. Αυτός ο κοινός τύπος ρυζιού λέγεται ότι είναι χαμηλότερος σε θερμίδες από άλλες ποικιλίες ρυζιού και βοηθά στην υγιή διαχείριση βάρους. Πλούσιο σε μικροθρεπτικά συστατικά όπως θειαμίνη, φυλλικό οξύ και σελήνιο, αυτό το ρύζι βοηθά στη μείωση του κινδύνου έκθεσης στο αρσενικό. Είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, καθιστώντας το μια πιο υγιεινή εναλλακτική για όσους επικεντρώνονται στη διαχείριση βάρους. Αυτό το ρύζι περιέχει επίσης διαιτητικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην καλύτερη πέψη και προάγουν τη διέλευση του εντέρου. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με το καλύτερο ρύζι μπασμάτι στην Ινδία που μπορείτε να συμπεριλάβετε στα γεύματά σας.
7 καλύτερα ρύζι μπασμάτι στην Ινδία
Ακολουθεί μια λίστα με τις καλύτερες μάρκες ρυζιού μπασμάτι στην Ινδία που μπορείτε να σκεφτείτε να αγοράσετε:
1. Golden Grain Premium Basmati Rice
Αν ψάχνετε για το καλύτερο ρύζι μπασμάτι, το Golden Grain’s μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Αυτό το πακέτο 5 κιλών ρυζιού υπόσχεται να είναι γεμάτο με καλοσύνη ολικής αλέσεως και ευχάριστο άρωμα. Η μάρκα δηλώνει ότι οι μακροί, λεπτοί κόκκοι δεν θα συσσωματωθούν κατά το μαγείρεμα. Αυτό το ρύζι επαληθευμένο χωρίς ΓΤΟ είναι vegan και χωρίς γλουτένη.
Διαβάστε επίσης: Καλύτερα αλεύρια κινόα: 5 υγιεινές επιλογές για μια πιο υγιεινή δίαιτα χωρίς γλουτένη
2. India Gate Basmati Rice Bag
Το ρύζι basmati India Gate μπορεί να είναι μια καλή προσθήκη στη διατροφή σας, καθώς υπόσχεται να είναι 100% vegan. Αυτό το παλαιωμένο ακατέργαστο ρύζι περιέχει την καλύτερης ποιότητας μπασμάτι. Η μάρκα δηλώνει ότι το ρύζι έχει ξεχωριστή γεύση και δεν θα είναι κολλώδες. Αυτό το ρύζι περιέχει διαιτητικές ίνες, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στην καλή πέψη και στην καλύτερη ρύθμιση του εντέρου. Μαζί με αυτό, περιέχει επίσης ενέργεια, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιγότερα λιπαρά, μαγνήσιο, κάλιο, θειαμίνη, νιασίνη και πολλά άλλα. Η μάρκα ισχυρίζεται επίσης ότι το ρύζι διατίθεται σε αεροστεγή συσκευασία, η οποία διασφαλίζει ότι είναι απαλλαγμένο από κάθε είδους μόλυνση.
3. Ρύζι μπασμάτι Empire SHRILALMAHAL
Αν ψάχνετε για ρύζι μπασμάτι για διαβητικούς, δοκιμάστε αυτό της SHRILALMAHAL. Αυτό το premium ρύζι μπασμάτι έχει μακριούς, εκλεκτούς κόκκους. Περιέχει ένα ξεχωριστό άρωμα που μπορεί να βελτιώσει την γευστική σας εμπειρία. Αυτό το ρύζι μπασμάτι για το γλυκό υπόσχεται να προσθέσει μια λεπτή γεύση ξηρών καρπών στο πιάτο σας. Η μάρκα εγγυάται επίσης την αγνότητα και την υγιεινή του προϊόντος και διευκρινίζει ότι παρουσιάζεται σε καλά σχεδιασμένη συσκευασία.
4. Fortune Biryani Special Basmati Rice
Το Fortune Biryani Special Basmati Rice μπορεί να προσθέσει μια ξεχωριστή γεύση στο γεύμα σας. Έχει εξαιρετικά μακρύ κόκκο και μη κολλώδη υφή, γεγονός που καθιστά αυτό το ρύζι ιδανικό για biryani. Αυτό το πακέτο ρυζιού είναι γεμάτο με πολλές θρεπτικές αξίες όπως ενέργεια, υδατάνθρακες, διαιτητικές ίνες, λιγότερη ζάχαρη και λιγότερα λιπαρά. Η ρυθμιζόμενη κατανάλωση ρυζιού μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη γενική σας υγεία και να παραμείνετε σε φόρμα.
Η Health Shots συνιστά: Καλύτερο αλεύρι αμάρανθου: 5 επιλογές για την τέλεια δίαιτα χωρίς γλουτένη
5. Ρύζι μπασμάτι Khana Khazana Biryani
Το ρύζι Khana Khazana Biryani Basmati είναι απαλλαγμένο από κάθε είδους συντηρητικά και επιβλαβείς χημικές ουσίες. Καλλιεργημένο σε φυσικές συνθήκες χωρίς τη χρήση φυτοφαρμάκων, αυτό το ρύζι έχει διαφορετικό άρωμα, υφή και γεύση. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι το ρύζι της είναι μακρύ, δεν κολλάει και είναι υψηλής ποιότητας. Υπόσχεται επίσης να είναι μια καλή προσθήκη στην καθημερινή σας διατροφή.
6. JASHN FOODS Ρύζι Basmati biryani
JASHN FOODS Το ρύζι Biryani Basmati περιέχει ένα πλούσιο βουτυρώδες χρώμα. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι το μη γυαλισμένο ρύζι της είναι γεμάτο γεύση, καλύτερη υφή και υψηλές θρεπτικές αξίες. Αυτό το αφράτο ρύζι μπασμάτι είναι γεμάτο με ενεργειακά οφέλη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, διαιτητικές ίνες, μαγνήσιο, κάλιο, θειαμίνη, νιασίνη και πολλά άλλα.
7. Kohinoor Super Silver Basmati Rice
Το Kohinoor ισχυρίζεται ότι το ασημένιο ρύζι μπασμάτι του καλλιεργείται φυσικά και συντηρείται με προσοχή. Η μάρκα διευκρινίζει ότι αυτό το ρύζι παλαιώνεται για 2 χρόνια σε paddy πριν συσκευαστεί. Με την ξεχωριστή γεύση και το άρωμά του, αυτό το ρύζι υπόσχεται να βελτιώσει την μαγειρική σας εμπειρία. Είναι επίσης χωρίς γλουτένη και διέπεται από τα υψηλότερα πρότυπα ποιότητας και ασφάλειας τροφίμων. Αυτό το ρύζι είναι γεμάτο ενεργειακά οφέλη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
Διαβάστε επίσης: 6 καλύτερα αλεύρια καλαμποκιού ή Makki Atta για τη βελτίωση της ενέργειας και της ανοσίας
Ποια είναι τα οφέλη του ρυζιού μπασμάτι;
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης: Το ρύζι μπασμάτι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη σε σύγκριση με άλλα είδη ρυζιού, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ. Αυτό βοηθά στην επιβράδυνση της αύξησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας το κατάλληλο για όσους παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους ή που έχουν διαβήτη.
- Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά: Αυτό το ρύζι είναι μια πλούσια πηγή διαιτητικών ινών και άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και θειαμίνη, τα οποία συμβάλλουν στην καλύτερη πέψη και βελτιώνουν τη συνολική υγεία.
- Διαφορετικό άρωμα: Το ρύζι μπασμάτι έχει ξεχωριστό άρωμα και γεύση, που συμβάλλει στην ενίσχυση της γευστικής εμπειρίας.
- Χαμηλό αρσενικό: Περιέχουν λιγότερο αρσενικό, ένα μέταλλο που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη και να βλάψει τη γενική υγεία σας.
- Χαμηλό νάτριο: Σε αντίθεση με άλλα ρύζι, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, γεγονός που το κάνει καλό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Λιγότερα λιπαρά: Το ρύζι μπασμάτι περιέχει επίσης λιγότερα λιπαρά, τα οποία βοηθούν στην υγιή διαχείριση βάρους.
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
- Είναι το ρύζι μπασμάτι καλύτερο από το λευκό ρύζι;
Σε σύγκριση με άλλα είδη ρυζιού, το ρύζι μπασμάτι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας το κατάλληλο για διαβητικούς. Ο γλυκαιμικός δείκτης μετρά πόσο γρήγορα το φαγητό αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό, σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ TH CHAN.
- Τι βλάπτει το ρύζι μπασμάτι;
Σε σύγκριση με το καστανό ρύζι μπασμάτι, το λευκό μπασμάτι είναι εκλεπτυσμένο, που σημαίνει ότι έχει αφαιρεθεί από πολλές θρεπτικές αξίες. Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, τα επεξεργασμένα δημητριακά μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αυξήσουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
(Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Στο Health Shots, εργαζόμαστε συνεχώς για να ξεκαθαρίσουμε την ακαταστασία για τους αναγνώστες μας. Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται επιλέγονται προσεκτικά από τη συντακτική ομάδα, αλλά χρησιμοποιήστε τη διακριτική σας ευχέρεια και τις συμβουλές των ειδικών πριν από τη χρήση. Οι τιμές και η διαθεσιμότητά τους ενδέχεται να διαφέρουν από εκείνες στο την ώρα της δημοσίευσης. Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας αυτούς τους συνδέσμους στην ιστορία, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.)
