Μικρο-απάτη στις σχέσεις: τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσετε

Οι άνθρωποι πάντα συνδέουν την εξαπάτηση με την απιστία. Έχετε ακούσει όμως για μικρο-απάτη; Έχει να κάνει πολύ με μικρές πράξεις απάτης που μπορούν να βλάψουν μια υγιή σχέση. Αυτές οι ενέργειες μπορεί να σας φαίνονται ασήμαντες, αλλά από κοινού, η μικρο-απάτη μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά ζητήματα εμπιστοσύνης σε μια σχέση.

Η Health Shots επικοινώνησε με την προπονήτρια σχέσεων Deepika Shah για να μας πει τι είναι η μικρο-απάτη, πώς να εντοπίσουμε τα συμπτώματα της μικρο-απάτης και πώς να την αντιμετωπίσουμε.

Τι είναι η μικροαπάτη;

Ο κυριολεκτικός ορισμός της μικρο-απάτης είναι όταν ένας σύντροφος σπάει την εμπιστοσύνη μέσω μικρών πράξεων εξαπάτησης. «Διαφορετικά παραδείγματα μικρο-εξαπάτησης μπορεί να περιλαμβάνουν την αποστολή μηνυμάτων σε άλλους άντρες ή γυναίκες, τη συνάντηση χωρίς να το πουν στον σύντροφό τους, τα υπερβολικά και κρυφά like στις φωτογραφίες τους στα social media», λέει ο Shah. Βασικά, η μικρο-απάτη είναι η φάση πριν από την εξαπάτηση και έχει τη δυνατότητα να μετατραπεί σε μια ολοκληρωμένη υπόθεση που μπορεί επίσης να περιλαμβάνει σωματική οικειότητα, οπότε μην το παίρνετε ελαφρά. «Με πιο απλά λόγια, η μικρο-απάτη είναι όταν δεν είσαι πλήρως αφοσιωμένος στον σύντροφό σου, ούτε απατάς πλήρως», προσθέτει ο Shah.

5 σημάδια μικρο-απάτης

Ακόμα κι αν η μικρο-απάτη γίνεται κρυφά, μπορεί να το παρατηρήσετε γιατί ο σύντροφός σας θα αρχίσει να συμπεριφέρεται διαφορετικά απέναντί ​​σας. Μπορεί να υπάρξει ξαφνική αλλαγή στις προτεραιότητες. Μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε γίνει λιγότερο σημαντικοί και ότι το αίσθημα ότι σας φροντίζουν και σας αγαπούν μειώνεται. Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας, λέει ο Σαχ. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα που θα σας βοηθήσουν:

1. Φλερτ συμπεριφορά με το αντίθετο φύλο

Αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να έχεις φίλους του αντίθετου φύλου, δεν είναι ιδανικό όταν αυτό γίνεται εν αγνοία του συντρόφου σου. Η αποστολή ερωτικών μηνυμάτων κειμένου και οι ερωτικές αλληλεπιδράσεις είναι παραδείγματα μικρο-απάτης.

Διαβάστε επίσης

2. Προσοχή και φλερτ στα κοινωνικά δίκτυα

Δεν χρειάζεται να συναντήσετε φυσικά κανέναν άλλο για να μικρο-απατήσετε. Το να κάνεις like στις φωτογραφίες κάποιου και να συνομιλείς στο τηλέφωνο κρυφά, χωρίς να το ξέρει ο σύντροφός σου, είναι επίσης απάτη.

3. Δημιουργήστε έναν οικείο δεσμό

Το να είσαι οικεία με κάποιον δεν σημαίνει μόνο σωματική οικειότητα, μπορεί επίσης να είναι συναισθηματική. Αλλά αν πιάσετε τον σύντροφό σας να συνδέεται με μέλη του αντίθετου φύλου χωρίς τις πληροφορίες σας, αυτό είναι εξαπάτηση, όπως ακριβώς το να μοιράζεστε προσωπικά συναισθήματα και εξομολογήσεις με κάποιον άλλο. Όλα αυτά εμπίπτουν στη σφαίρα της μικρο-απάτης.

4. Μυστικότητα

Ο καθένας επιτρέπεται να έχει τη δική του ιδιωτική ζωή, ακόμα κι αν είναι σε σχέση, αλλά το να κρύβεις σκόπιμα πράγματα από τον σύντροφό σου μπορεί να μην είναι εντάξει. Το να μιλάς σε κάποιον χαμηλόφωνα ώστε ο σύντροφός σου να μην μπορεί να σε ακούσει είναι ένα παράδειγμα. Η αποθήκευση επαφών με ψεύτικο όνομα είναι ένα άλλο παράδειγμα, όπως και η διαγραφή του ιστορικού κλήσεων και μηνυμάτων.

Διαβάστε επίσης: Παιχνίδια μυαλού στις σχέσεις: Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τους ανασφαλείς άντρες

5. Εφαρμογές γνωριμιών

Εάν είστε σε μια σταθερή σχέση, οι εφαρμογές γνωριμιών δεν σας ωφελούν κυριολεκτικά. Έτσι, η εγκατάσταση εφαρμογών γνωριμιών στο τηλέφωνό σας μπορεί να υποδηλώνει την επιθυμία σας να τερματίσετε τη σχέση.

Τι να κάνετε αν ο σύντροφός σας μικροαπατήσει;

Λάβετε δουλειά για να διορθώσετε το πρόβλημα! Οτι έγινε έγινε. Είναι σημαντικό να μην παραταθεί η συζήτηση. «Αυτό θα οδηγήσει σε περισσότερους καβγάδες και λογομαχίες, που πιθανότατα θα κάνουν πιο έντονους τους λόγους για μικροαπάτη». Είναι σημαντικό να επιλύονται τα ζητήματα όσο το δυνατόν γρηγορότερα», προτείνει ο Shah.

1. Μιλήστε για αυτό

Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας σχετικά με τις πράξεις του, αλλά προσπαθήστε να μην είστε συναισθηματικοί με αυτό. Αφιερώστε χρόνο για να απορροφήσετε ό,τι συμβαίνει στη ζωή σας και μετά κάντε μια ήρεμη συζήτηση με τον σύντροφό σας. Εάν είστε αυτός που μικρο-απατήσει, τότε η συγγνώμη είναι το ασφαλέστερο στοίχημά σας. Μπορείτε πάντα να κρατάτε μυστική τη συμπεριφορά σας στην μικρο-απάτη, αλλά αυτό μόνο θα σας έκανε να νιώθετε ένοχοι και άβολα.

2. Ανοικοδομήστε την εμπιστοσύνη

Συζητήστε πώς μπορείτε να συνεργαστείτε για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση σας. Εργαστείτε για να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο και για τους δύο σας και αντιμετωπίστε τα ζητήματα που οδήγησαν στην μικρο-απάτη εξαρχής. Ακούστε επίσης τη δική τους πλευρά της ιστορίας και μιλήστε επίσης για αυτό που σας πλήγωσε. Αν ήσουν εσύ που απάτησε, διαβεβαίωσε τον σύντροφό σου ότι δεν θα ξανασυμβεί.

3. Θέστε όρια

Μετά από συζήτηση, καθορίστε τι είναι αποδεκτό και για τους δύο σας και τι όχι. Θα ήταν ευκολότερο και για τα δύο μέρη εάν τα όρια της σχέσης ήταν σαφώς καθορισμένα. Αυτό απαιτεί τη συμμετοχή και των δύο μερών και κανένα μέρος δεν πρέπει να κυριαρχεί στο άλλο.

4. Δημιουργήστε τη σύνδεσή σας

Είναι πολύ σημαντικό να σημειώσετε τι πήγε στραβά και στη συνέχεια να εργαστείτε για να το διορθώσετε. Η μικρο-απάτη σε καμία περίπτωση δεν δείχνει ότι η σχέση σας έχει τελειώσει. Αλλά πρέπει να φτάσετε στη βασική αιτία και να την αλλάξετε. Εάν έχετε απατήσει, αναπτύξτε μια ισχυρή θέληση να παραμείνετε πιστοί στον σύντροφό σας και να μην μπείτε στον πειρασμό από αυτές τις προσωρινές υποθέσεις. Θυμηθείτε πόση δύναμη έχουν να καταστρέψουν τη ζωή που έχετε φτιάξει με το αγαπημένο σας πρόσωπο.

5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Εάν τα πράγματα φαίνονται πολύ μπερδεμένα για να τα διορθώσετε, μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε σε έναν προπονητή ή έναν σύμβουλο σχέσεων και να προσπαθήσετε να σώσετε τη σχέση σας. Το σημαντικό είναι να μην χάσετε την ελπίδα σας και η επίσκεψη σε έναν επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα τα συναισθήματά σας.

Μπορείτε να αποτρέψετε την μικρο-απάτη;

Ναι, μπορείτε να δοκιμάσετε! Ακολουθούν μερικά εύκολα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε:

• Βήμα 1: Μίλα ανοιχτά χωρίς να ανησυχείς για το τι μπορεί να πει ο σύντροφός σου. Αν κάνατε κάτι λάθος, αναλάβετε την ευθύνη και ενημερώστε τους.
• Βήμα 2: Κρατήστε το τηλέφωνό σας στην άκρη και περάστε λίγο ποιοτικό χρόνο μαζί γιατί η αλόγιστη κύλιση δεν θα σας οδηγήσει πουθενά.
• Βήμα 3: Ξεκινήστε με το να είστε διαφανείς για τη ζωή σας έξω από τη σχέση σας. Συστήστε τους φίλους σας στον σύντροφό σας. Αυτό τον κάνει να νιώθει ασφάλεια
• Βήμα 4: Επιλύστε οποιαδήποτε παρεξήγηση προτού μετατραπεί σε αμφιβολία
• Βήμα 5: Εμβαθύνετε τον δεσμό σας περνώντας ποιοτικό χρόνο μαζί κάνοντας δραστηριότητες που απολαμβάνετε ο καθένας σας
• Βήμα 6: Αν και είναι σημαντικό να σεβόμαστε ο ένας το απόρρητο του άλλου, αν μερικές φορές ο σύντροφός σας θέλει το τηλέφωνό σας, αφήστε του να το έχει. Με την άρνησή σας, μπορεί να νιώσετε ότι κρύβετε κάτι.
• Βήμα 7: Μην κάνετε τίποτα κρυφά που, όταν εκτεθείτε, μπορεί να προκαλέσει λογομαχίες και καυγάδες.