by Οι ασκήσεις με μπάρα push-up μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε γρηγορότερα δύναμη και μυς στο πάνω μέρος του σώματος. Επομένως, δοκιμάστε τις καλύτερες μπάρες push-up και γίνετε καλύτεροι.
Αν ψάχνετε για ένα πρόγραμμα προπόνησης που μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε δύναμη και μυς στο πάνω μέρος του σώματος, τα push-up είναι σίγουρα η τέλεια επιλογή. Βοηθά στη στόχευση των μυών του άνω μέρους του σώματος, στη δημιουργία δύναμης και στη βελτίωση της σύστασης του σώματος. Αυτό οδηγεί σε βελτίωση του μεταβολισμού, ο οποίος βοηθά στην καύση των περιττών θερμίδων. Για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα αυτής της άσκησης, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε εξοπλισμό γυμναστικής όπως μπάρες push-up που μπορούν να σας βοηθήσουν να προπονηθείτε με πιο ισορροπημένο τρόπο. Βοηθά στην αύξηση της δύναμης του καρπού σας, στη βελτίωση της ισορροπίας και στην ενίσχυση των κοιλιακών μυών. Μπορεί να παρατηρήσετε αποτελεσματικά αποτελέσματα στη δύναμη του άνω μέρους του σώματός σας αφού συμπεριλάβετε τα push-ups στη ρουτίνα προπόνησής σας. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με τις καλύτερες μπάρες push-up που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη δύναμή σας και τη συνολική σας φυσική κατάσταση.
Οι 6 καλύτερες μπάρες ώθησης για αύξηση της αντοχής
Η τακτική χρήση των καλύτερων ράβδων push-up στην Ινδία μπορεί να σας βοηθήσει να εκτελέσετε αυστηρές ασκήσεις με άνεση:
1. Ξύλινο GONCHAK HUB Push Up Stand με Αντιολισθητική Βάση
Αν ψάχνετε για τη σωστή μπάρα υποστήριξης push-up, δοκιμάστε αυτή από το GONCHAK HUB. Αυτό το ζευγάρι ξύλινων ράβδων ώθησης μπορεί να υποστηρίξει έως και 150 κιλά. Διαθέτει αντιολισθητική βάση που αποφεύγει τον κίνδυνο τραυματισμού κατά την προπόνηση. Επιπλέον, υπόσχεται να σας σώσει από τον οξύ πόνο και τους τραυματισμούς στις αρθρώσεις που μπορεί να υποστείτε από την εκτέλεση push-up χωρίς εξοπλισμό γυμναστικής.
2. Σλοβικές μπάρες push-up
Η Slovic ισχυρίζεται ότι η αντιολισθητική μπάρα της μπορεί να σας προσφέρει μια ασφαλή εμπειρία προπόνησης στο σπίτι. Έχει σταθερό και φορητό σχεδιασμό που σας βοηθά να εκτελείτε έντονες ασκήσεις απώλειας βάρους χωρίς να επιβαρύνετε πολύ τους μύες σας. Κατασκευασμένο από ανθρακούχο χάλυβα, διαθέτει διπλή λαβή αφρού που εξασφαλίζει ασφάλεια κατά την προπόνηση. Επιπλέον, είναι συμπαγές, ελαφρύ και ανθεκτικό, καθιστώντας το άνετο στη χρήση.
3. Σετ λαβής στήριξης αντλίας GOCART
Συμπεριλάβετε αυτή τη μπάρα ώθησης GOCART στο σπίτι στη ρουτίνα προπόνησής σας. Υπόσχεται να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τους κοιλιακούς μυς και την επέκταση του στήθους σας. Έρχεται με άνετες αντιολισθητικές λαβές και αντιολισθητικό σχεδιασμό σωματιδίων που εξασφαλίζει ασφάλεια κατά τα push-ups. Αυτός ο οικιακός εξοπλισμός γυμναστικής είναι εύκολος στην εγκατάσταση και ανθεκτικός, επιτρέποντάς σας να εκτελείτε αποτελεσματικές ασκήσεις με την άνεσή σας.
4. KS Creations Heavy Duty Parallel Push Up Bars
Αν ψάχνετε για τις καλύτερες μπάρες push-up για αρχάριους, αυτό από την KS Creations μπορεί να είναι η τέλεια επιλογή για εσάς! Οι παράλληλες ράβδοι ώθησης είναι κατασκευασμένες από μαλακό χάλυβα βαρέως τύπου, που εξασφαλίζει ανθεκτικότητα και μακροχρόνια απόδοση. Ισχυρίζεται ότι είναι εύκολο στο χειρισμό, γεγονός που σας επιτρέπει επίσης να το χρησιμοποιείτε στο γυμναστήριο του σπιτιού σας. Αυτή η ελαφριά και φορητή μπάρα push-up σάς βοηθά να εκτελείτε ασκήσεις στο πάνω μέρος του σώματος και να εκπαιδεύετε αποτελεσματικά τους μυς σας.
5. Στήριγμα ράβδου Deviant Buzz Metal Push Up
Το Deviant Buzz Metal Push Up Bar Bracket είναι κατασκευασμένο από καλής ποιότητας σίδερο, το οποίο μπορεί να υποστηρίξει οποιοδήποτε βάρος. Διαθέτει αντιολισθητικές λαστιχένιες λαβές, οι οποίες σας επιτρέπουν να κρατάτε άνετα τις ράβδους και να εκτελείτε αποτελεσματικά ασκήσεις στο πάνω μέρος του σώματος. Επιπλέον, οι αντιολισθητικές λαβές εξασφαλίζουν ασφάλεια και σταθερότητα κατά την προπόνηση. Ο κεκλιμένος σχεδιασμός του σας βοηθά να κάνετε περισσότερα push-up ταυτόχρονα χωρίς να αισθάνεστε πίεση στον καρπό σας. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι αυτός ο εξοπλισμός γυμναστικής είναι φορητός, ελαφρύς και συνοδεύεται από εγγύηση κατασκευαστή 30 ημερών.
6. Μπάρες push-up FirstFit με αντιολισθητικές λαβές
Αν θέλετε να κάνετε push-up στο σπίτι, δοκιμάστε αυτήν τη μπάρα push-up από το FirstFit. Είναι κατασκευασμένο με υλικά υψηλής ποιότητας, αντέχοντας βάρος έως και 300 κιλά. Ο ελαφρύς, αντιολισθητικός σχεδιασμός του σας επιτρέπει να εκτελείτε αυστηρές ασκήσεις με απόλυτη ασφάλεια και άνεση. Οι λαβές της μπάρας είναι κατασκευασμένες από αφρό, που σας δίνει σταθερό και άνετο κράτημα. Αυτός ο εξοπλισμός γυμναστικής είναι ειδικά σχεδιασμένος για να αυξάνει το εύρος των push-up σας χωρίς να βλάπτει τους καρπούς σας.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα των ράβδων push-up;
- Βελτιώνει την κοιλιακή δύναμη: Τα οφέλη των ράβδων ώθησης περιλαμβάνουν βελτιωμένη αντοχή του πυρήνα. Αυτό σας αναγκάζει να δεσμεύσετε τους μυς του πυρήνα σας, οδηγώντας σε αυξημένη καύση θερμίδων και καλύτερη δύναμη του πυρήνα.
- Αυξάνει τη μυϊκή εμπλοκή: Αυτός ο εξοπλισμός γυμναστικής εξασφαλίζει την πλήρη ενεργοποίηση των μυών μέσω ενός βαθύτερου εύρους κίνησης. Αυτή η αυξημένη μυϊκή εμπλοκή βοηθά στην οικοδόμηση δύναμης και επιταχύνει τη διαδικασία καύσης θερμίδων.
- Μειώνει την καταπόνηση του καρπού: Η τακτική χρήση ράβδων ώθησης μπορεί να μειώσει την πίεση στον καρπό και να προωθήσει τις μεγαλύτερες προπονήσεις.
- Βελτιώνει τη δύναμη του άνω σώματος: Σας βοηθά να αναπτύξετε τη δύναμη του άνω μέρους του σώματος εντείνοντας τις κινήσεις push-up.
- Αυξημένη δαπάνη θερμίδων: Η χρήση ράβδων push-up για απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε επιπλέον θερμίδες αυξάνοντας τον φόρτο εργασίας στους μύες σας.
(Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Στο Health Shots, εργαζόμαστε συνεχώς για να ξεκαθαρίσουμε την ακαταστασία για τους αναγνώστες μας. Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται επιλέγονται προσεκτικά από τη συντακτική ομάδα, αλλά χρησιμοποιήστε τη διακριτική σας ευχέρεια και τις συμβουλές των ειδικών πριν από τη χρήση. Οι τιμές και η διαθεσιμότητά τους ενδέχεται να διαφέρουν από εκείνες στο την ώρα της δημοσίευσης. Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας αυτούς τους συνδέσμους στην ιστορία, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.)
