Πώς να είστε πρακτικοί και μη συναισθηματικοί στη ζωή: 6 συμβουλές

Συχνά στην καθημερινότητά μας τείνουμε να αντιλαμβανόμαστε κάθε πτυχή μέσα από έναν συναισθηματικό φακό που υπάρχει μέσα στον καθένα μας. Ωστόσο, αυτός δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος να δεις τα πράγματα. Όταν τα συναισθήματά μας κυριαρχούν σε εμάς και τις προοπτικές μας, μπορεί να νιώθουμε πιο ευάλωτοι και να παίρνουμε αποφάσεις με λάθος πνεύμα. Είναι τέτοιες στιγμές που μπορούμε στη συνέχεια να αναρωτηθούμε: «Πώς μπορούμε να είμαστε πρακτικοί στη ζωή;»

Πώς να γίνετε πιο πρακτικοί στη ζωή;

Υπάρχουν τρόποι για να αποκτήσετε μια πρακτική προοπτική στη ζωή. Η Health Shots απευθύνθηκε στον ψυχίατρο Dr Shivangini Singh για να καταλάβει πώς να είστε πρακτικοί και μη συναισθηματικοί.

1. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας

Η ζωή συνεχίζεται κάθε μέρα. Όμως το πρόβλημα προκύπτει όταν αντιστεκόμαστε στα φυσικά γεγονότα της ζωής. Αντί να αποδεχόμαστε και να παραδοθούμε στη φυσική ροή της ζωής, αντιστεκόμαστε σε πράγματα που δεν αποδεικνύονται όπως τα σχεδιάζαμε ή τα φανταζόμασταν. Μάθετε να αποδέχεστε ακόμη και τα ατελή σημεία του εαυτού σας. Με την αποδοχή έρχεται η ειρήνη και η διαύγεια, καθώς και η διορατικότητα που απαιτείται για τη λήψη πιο ορθολογικών αποφάσεων. «Αποδεχτείτε ότι είστε συναισθηματικός άνθρωπος. Να είστε ρεαλιστές και μην προσπαθείτε να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας, γιατί μπορεί αργότερα να ξεσπάσουν με τις πιο τρομακτικές μορφές τους – θυμό ή απογοήτευση», λέει ο ειδικός.

2. Κατανοήστε τα ερεθίσματα σας

Αν θέλετε να κυριαρχήσετε στα συναισθήματά σας και να γίνετε πιο πρακτικοί, πρέπει να αρχίσετε να παίζετε έξυπνα μαθαίνοντας πρώτα να αναγνωρίζετε τα ερεθίσματα. Μόλις το συνειδητοποιήσετε, μπορείτε να γίνετε αρκετά σοφοί ώστε να μην εμπλακείτε σε φλυαρίες ή αμφιβολίες στο μυαλό σας. Ο ειδικός προσθέτει ότι πρέπει να εστιάσετε στις στιγμές που γίνεστε υπερβολικά συναισθηματικοί και να εντοπίσετε καταστάσεις που προκαλούν το έναυσμα. Γράψτε και σημειώστε αυτά τα περιστατικά για να σκεφτείτε αργότερα τον εναλλακτικό τρόπο που θα μπορούσατε να έχετε συμπεριφερθεί.

3. Αλλάξτε την προσέγγισή σας

Οι αποφάσεις που λαμβάνονται σε μια κατάσταση συναισθηματικής αναταραχής δεν οδηγούν σε τίποτα καλό. Όλοι πρέπει να καταβάλουμε προσπάθεια για να αρχίσουμε να βλέπουμε τα γεγονότα της ζωής αντικειμενικά, προκειμένου να έχουμε καλύτερο έλεγχο της ζωής. Επομένως, μην πάρετε αποφάσεις όταν αισθάνεστε τα υψηλότερα επίπεδα συναισθημάτων σας, καθώς αυτές οι καταστάσεις συνήθως περνούν γρήγορα. Αντίθετα, περιμένετε μέχρι να νιώσετε καλύτερα πριν αποφασίσετε ποια βήματα θα κάνετε, προτείνει ο ειδικός.

Διαβάστε επίσης

4. Συνομιλήστε και επικοινωνήστε

Όταν κάτι κακό ή απροσδόκητο συμβαίνει στις καθημερινές μας σχέσεις, και υπερβάλλουμε τα συναισθήματά μας και τα καταπιέζουμε αντί να τα αφήσουμε να βγουν έξω. Αυτό οδηγεί περαιτέρω σε καταπιεσμένα συναισθήματα και καταλήγουμε να χάνουμε τον ορθολογισμό μας. Επεξεργαστείτε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες για να απελευθερώσετε αποτελεσματικά τα συναισθήματά σας με τη μορφή κατάλληλου διαλόγου αντί να κρύβετε τα συναισθήματά σας, κάτι που θα μπορούσε να επιδεινώσει την εσωτερική σας αναταραχή.

5. Αυτοπροπονητής

Να στοχεύετε συνεχώς να βλέπετε τη μεγαλύτερη εικόνα. Εξετάστε τα χειρότερα και καλύτερα σενάρια που θα μπορούσαν να προκύψουν από αυτό. Καταλάβετε ότι όλα, ακόμα και η χαρά και η λύπη σας, είναι φευγαλέα. Μόνο εσύ έχεις τον έλεγχο του εαυτού σου. Δεν χρειάζεται να κάνετε προσπάθεια για να κυριαρχήσετε στους άλλους.

6. Μην αφήνετε τον έπαινο ή την κριτική να σας επηρεάσει

Εάν προσπαθείτε να διαμορφώσετε τον εαυτό σας με βάση τον έπαινο και την κριτική που λαμβάνετε από άλλους, δεν είστε πρακτικό άτομο. Αν θέλετε να μάθετε πώς να είστε πρακτικοί, προσπαθήστε να αποδεχτείτε το γεγονός ότι ό,τι κάνετε στη ζωή μπορεί να υπόκειται σε κριτική. Το να προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους άλλους και να αλλάζεις θέσεις σε θέματα μόνο και μόνο για να νιώθεις αποδεκτός δεν είναι χαρακτηριστικό ενός πρακτικού ανθρώπου. Εργαστείτε για να δημιουργήσετε τη δική σας ταυτότητα, απόψεις και προσωπικότητα.

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να είστε λιγότερο συναισθηματικοί και πιο πρακτικοί στη ζωή. Εμπιστευτείτε μας, θα νιώσετε πιο τακτοποιημένοι από ποτέ!