Πώς να ελέγξετε τη χοληστερόλη στο σπίτι: βήματα, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η υψηλή χοληστερόλη είναι μια σημαντική ανησυχία επειδή η υπερβολική χοληστερόλη μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για εγκεφαλικό και καρδιακές παθήσεις. Συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα και μπορεί να εμφανιστούν χωρίς να το γνωρίζουμε μέχρι να είναι πολύ αργά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εσείς και η οικογένειά σας θα πρέπει να ελέγχετε τη χοληστερόλη σας σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η εξέταση αίματος σε νοσοκομείο ή κλινική είναι ένας τρόπος για να μάθετε εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη ή όχι. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας στο σπίτι, καθώς διατίθενται κιτ δοκιμών. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να ελέγχετε τη χοληστερόλη στο σπίτι και εάν είναι καλύτερο από το να πηγαίνετε σε εργαστήριο.

Τι είναι η χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή κηρώδης ουσία που βρίσκεται στο αίμα μας. Το σώμα σας χρειάζεται χοληστερίνη για να χτίσει υγιή κύτταρα και να παράγει ορμόνες, βιταμίνη D και ουσίες που σας βοηθούν να αφομοιώσετε τα τρόφιμα, λέει ο καρδιολόγος Δρ Brajesh Kunwar. Το σώμα σας παράγει χοληστερόλη στο ήπαρ και στα περισσότερα κύτταρα. Στη συνέχεια μεταφέρεται σε όλο το σώμα με λιποπρωτεΐνες.

Η χοληστερόλη βρίσκεται επίσης σε ζωικές τροφές, όπως οι κρόκοι αυγών, το κρέας και το τυρί. Η υπερβολική ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα σας μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών σας. Αυτή η συσσώρευση πλάκας είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο και να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού.

Γιατί είναι σημαντικό να μετράμε τη χοληστερόλη;

Η υψηλή χοληστερόλη συχνά δεν προκαλεί συμπτώματα, επομένως η εξέταση είναι απαραίτητη για την έγκαιρη διάγνωση και πρόληψη. Έχοντας υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, ιδιαίτερα χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL) «κακή» χοληστερόλη (LDL), μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού, λέει ο Δρ Kunwar. Η μέτρηση της χοληστερόλης βοηθά στην κατανόηση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακής νόσου και δίνει στον γιατρό σας τις απαραίτητες πληροφορίες για τη λήψη αποφάσεων σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, καθώς και τη συνταγογράφηση φαρμάκων.

Ποιοι πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους;

Τα ακόλουθα άτομα πρέπει να ελέγχονται τα επίπεδα χοληστερόλης τους, σύμφωνα με το
Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Καταστροφών.

Διαβάστε επίσης

• Οι υγιείς ενήλικες θα πρέπει να υποβάλλονται σε εξετάσεις κάθε τέσσερα έως έξι χρόνια.
• Τα άτομα με διαβήτη, καρδιακές παθήσεις ή οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης θα πρέπει να ελέγχονται τα επίπεδα χοληστερόλης τους πιο συχνά από αυτό.
• Τα παιδιά θα πρέπει να το ελέγξουν τουλάχιστον μία φορά μεταξύ εννέα και 11 ετών. Και πάλι μετά από 17 χρόνια.
• Τα παιδιά που είναι διαβητικά ή παχύσαρκα μπορεί να χρειαστεί να ελέγχονται πιο συχνά.

Τρόποι για να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης

Παραδοσιακά, τα επίπεδα χοληστερόλης ελέγχονται μέσω εξετάσεων αίματος σε ιατρικές εγκαταστάσεις. Αυτές οι εξετάσεις περιλαμβάνουν ένα πάνελ λιπιδίων, το οποίο παρέχει πληροφορίες για τη ολική χοληστερόλη, την LDL, την HDL και τα τριγλυκερίδια, λέει ο ενδοκρινολόγος Δρ Praveen Ramachandra. Υπάρχουν επίσης κιτ ελέγχου χοληστερόλης στο σπίτι.

Πώς να ελέγξετε τη χοληστερίνη στο σπίτι;

Τα κιτ ελέγχου χοληστερόλης στο σπίτι περιλαμβάνουν συνήθως τα ακόλουθα βήματα:

• Αγοράστε ένα κιτ ελέγχου χοληστερόλης στο σπίτι εγκεκριμένο από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων.
• Φροντίστε να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες πριν από τη δοκιμή, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν νηστεία για 8 έως 12 ώρες πριν από τη δοκιμή χοληστερόλης.
• Χρησιμοποιήστε το νυστέρι που περιλαμβάνεται στο κιτ για να τρυπήσετε το δάχτυλό σας και να συλλέξετε ένα μικρό δείγμα αίματος στην παρεχόμενη ταινία.
• Τοποθετήστε τη λωρίδα στο μετρητή (εάν παρέχεται) ή ακολουθήστε τις οδηγίες του κιτ για να ερμηνεύσετε την αλλαγή χρώματος στη λωρίδα.
• Καταγράψτε τα αποτελέσματά σας σύμφωνα με τις οδηγίες.

Τα αποτελέσματα από τα τεστ χοληστερόλης στο σπίτι είναι συνήθως διαθέσιμα μέσα σε λίγα λεπτά, λέει ο Δρ Ramachandra. Το κιτ θα πρέπει να παρέχει πληροφορίες για το τι σημαίνουν οι αριθμοί, συνήθως περιγράφοντας λεπτομερώς την ολική χοληστερόλη και μερικές φορές μια ανάλυση των επιπέδων HDL και LDL. Η ολική χοληστερόλη πρέπει να είναι μικρότερη από 200 mg/dL, σύμφωνα με το CDC.
Όσον αφορά τη χοληστερόλη LDL, πρέπει να είναι μικρότερη από 100 mg/dL και η HDL χοληστερόλη πρέπει να είναι μεγαλύτερη ή ίση με 60 mg/dL. Εάν οι αριθμοί δεν βρίσκονται σε αυτά τα εύρη, διαχειριστείτε τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του ελέγχου της χοληστερίνης στο σπίτι;

Οφέλη από τον έλεγχο της χοληστερόλης στο σπίτι:

• Μπορεί να γίνει στο σπίτι χωρίς να πάτε σε υγειονομική περίθαλψη.
• Γρήγορα αποτελέσματα
• Χρήσιμο για συνεχή παρακολούθηση της χοληστερόλης μεταξύ των επισκέψεων σε γιατρό.

Μειονεκτήματα του ελέγχου της χοληστερίνης στο σπίτι

• Μπορεί να είναι λιγότερο ακριβείς από τις δοκιμές που γίνονται στην ιατρική
  εργαστήρια.
• Συχνά δεν παρέχουν πλήρες λιπιδικό προφίλ. Για παράδειγμα, μπορεί να μην μετρά απευθείας την LDL.
• Με την πάροδο του χρόνου, το κόστος των επαναλαμβανόμενων δοκιμών μπορεί να αυξηθεί.
• Κίνδυνος παραμέλησης επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής με βάση
  αποτελέσματα δοκιμών στο σπίτι.
• Τα αποτελέσματα μπορεί να παρερμηνευθούν από έναν απλό άνθρωπο χωρίς επαγγελματική βοήθεια.

Με πολλά εργαστήρια που συλλέγουν δείγματα αίματος στο σπίτι, μπορεί να είναι πιο βολικό να καθοριστεί το λιπιδικό προφίλ σε ένα εργαστήριο. Αν και οι οικιακές δοκιμές μπορούν να είναι ένα καλό εργαλείο τακτικής παρακολούθησης, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις επαγγελματικές δοκιμές και τις διαβουλεύσεις.