Σημάδια μιας συναισθηματικά εξαντλητικής φιλίας και πώς να την αντιμετωπίσετε

Οι φιλίες είναι σημαντικές σε κάθε στάδιο της ζωής σου! Ναι, χρειάζεσαι κάποιον στον οποίο μπορείς να μιλήσεις για το πόσο δύσκολη είναι η ζωή. Το να ξέρεις ότι έχεις κάποιον να βασιστείς είναι αυτό που κάνει μια καλή φιλία. Αλλά δεν είναι όλες οι φιλίες ίσες! Ενώ κάποιες φιλίες σε κάνουν ευτυχισμένο, άλλες σε στραγγίζουν συναισθηματικά. Κάποιες φιλίες σου δίνουν έναν λόγο να ξεπεράσεις τη μέρα, ενώ άλλες σε κάνουν να φοβάσαι τη μέρα που πρέπει να τις δεις. Εάν αισθάνεστε συναισθηματικά εξουθενωμένοι κάθε φορά που συναντάτε τους φίλους σας, μισείτε να είστε ο φορέας κακών ειδήσεων, αλλά οι φίλοι σας δεν είναι φίλοι. Εδώ είναι τα σημάδια μιας συναισθηματικά εξαντλημένης φιλίας και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Σημάδια μιας συναισθηματικά εξαντλητικής φιλίας

Έχετε συναντήσει ποτέ κάποιον που σας ρουφά την ενέργειά σας και σας αφήνει συναισθηματικά στραγγισμένους, είτε μέσω τηλεφώνου είτε από κοντά; Λοιπόν, αυτό λέμε «τοξική φιλία» και εδώ είναι τα σημάδια μιας συναισθηματικά εξαντλητικής φιλίας, όπως τόνισε ο προπονητής υγείας και συναισθηματικής νοημοσύνης Shivam:

1. Υποσυνείδητα ή συνειδητά προσπαθείτε να αποφύγετε να τους συναντήσετε ή να μιλήσετε γιατί μπορεί να πουν ή να κάνουν κάτι που σας πυροδοτεί.
2. Οι ανάγκες σας συχνά δεν ικανοποιούνται και όλα περιστρέφονται γύρω από αυτές
3. Τα θετικά σας συναισθήματα απέναντί ​​τους δεν υπάρχουν πλέον και έχουν αρχίσει να μετατρέπονται σε αγανάκτηση και μίσος.
4. Δεν τα βρίσκεις ποτέ όταν χρειάζεσαι βοήθεια.
5. Δεν μεγαλώνεις πλήρως στη φιλία, αντίθετα, δείχνεις να κολλάς.
6. Δεν απολαμβάνετε πλέον ούτε ανυπομονείτε να περάσετε χρόνο με τον φίλο σας.
7. Ένα αίσθημα άγχους, κούρασης ή απογοήτευσης κυριαρχεί κάθε φορά που τους μιλάτε ή περνάτε χρόνο μαζί τους.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια συναισθηματικά εξαντλητική φιλία;

Αν και είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί ο φίλος σας συμπεριφέρεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο, όχι τόσο ώστε να γίνει τοξικός για εσάς. Εάν έχετε κολλήσει σε μια τοξική κατάσταση όπως αυτή, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να ξεφύγετε από μια συναισθηματικά εξαντλητική φιλία.

1. Αναγνωρίστε το πρόβλημα

Πρώτα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει ένα πρόβλημα και πρέπει να το διορθώσετε. Το κλειδί, λέει ο Shivam, είναι να «έχεις επίγνωση του πώς αλλάζουν τα συναισθήματά σου γύρω τους και να βρίσκεις τρόπους να τα διαχειρίζεσαι καλύτερα». Εάν αισθάνεστε εκνευρισμένοι, ψυχικά εξαντλημένοι και δυσαρεστημένοι με τους φίλους σας, πρέπει να ξανασκεφτείτε τη φιλία σας.

Διαβάστε επίσης

Διαβάστε επίσης: Δείτε πώς να κόψετε τους τοξικούς φίλους από τη ζωή σας, χωρίς να προκαλέσετε δράμα

2. Γνωρίστε τα όριά σας

Είναι καλό να έχεις χιούμορ, αλλά ο φίλος σου περνάει τα όρια κάθε φορά; Ρωτήστε τον εαυτό σας πόσο χρόνο και ενέργεια πρέπει να δώσετε σε αυτόν τον φίλο, αν δεν αξίζει τον κόπο, σταματήστε! Πρέπει να συνειδητοποιήσετε την αυτοεκτίμηση, τα όρια και τις προτεραιότητές σας για να θέσετε ξεκάθαρα όρια ή να τα αφαιρέσετε εντελώς.

3. Χτίστε τα όρια

Μόλις διαπιστώσετε ότι σας εξαντλούν συναισθηματικά, περιορίστε τον χρόνο που περνάτε μαζί. Εάν υπάρχουν ευκαιρίες για επικοινωνία και υγιή χώρο, προσπαθήστε να θέσετε όρια αντί να τα αφαιρέσετε εντελώς, μοιράζεται ο coach Shivam. Αν δεν υπάρχει περιθώριο, δεν θα βγει τίποτα που να το σέρνει αυτό.

Διαβάστε επίσης: Πώς να θέσετε όρια με φίλους και γιατί

4. Επικοινωνήστε

Αν πιστεύετε ότι ο φίλος σας συνεχίζει να σας κάνει τις ίδιες ερωτήσεις και αφιερώνει τον περισσότερο χρόνο του εστιάζοντας σε ένα πρόβλημα, πρέπει να μοιραστείτε τα προβλήματά σας μαζί του. Προσεγγίστε το πρόβλημα κρατώντας την εστίαση στον φίλο σας, προσπαθώντας να τον βοηθήσετε να καταλάβει πώς τα πράγματα μπορούν να είναι καλύτερα και ότι πρέπει να συνεχίσει τη ζωή του και να μην αφιερώνει πολύ χρόνο σε ένα πρόβλημα.

Εάν περιτριγυρίζεστε από άτομα που σας στραγγίζουν συναισθηματικά, αυτοί οι τρόποι μπορούν να σας βοηθήσουν να βγείτε από την κατάσταση και να είστε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή.