Σχέση on-and-off: 7 λόγοι που είναι τοξικοί

Μια σχέση on-and-off, η οποία μπορεί να διαρκέσει για χρόνια, είναι ένας τύπος σχέσης στην οποία δύο άτομα χωρίζουν και ξαναβρίσκονται μαζί επανειλημμένα. Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες ή μήνες για να ενωθούν. Αλλά αυτές οι κυκλικές σχέσεις είναι αρνητικές και μπορούν να βλάψουν την ψυχική υγεία. Οι άνθρωποι σε μια τέτοια σχέση μπορούν να νιώσουν τα πάντα αρνητικά. Από τη συναισθηματική εξάντληση μέχρι την απογοήτευση και την απογοήτευση, δεν υπάρχει τίποτα θετικό σε μια σχέση που συνεχίζει και κλείνει. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί μια σχέση on-and-off είναι τοξική.

Τι είναι μια σχέση on-and-off;

Μια σχέση που έρχεται και κλείνει χαρακτηρίζεται από ένα ζευγάρι που χωρίζει και στη συνέχεια επιστρέφει μαζί επειδή λαχταρούν την ασφάλεια της οικειότητας και της οικειότητας. Όταν επιστρέφουν, καταλαβαίνουν γιατί χώρισαν εξαρχής και χωρίζουν ξανά. Αυτό γίνεται ένας κύκλος από τον οποίο πολλά ζευγάρια δυσκολεύονται να ξεφύγουν. Ενώ υπάρχει ενθουσιασμός και προβλεψιμότητα σε αυτό το ασταθές μοτίβο σχέσης, είναι βαθιά οδυνηρό και τοξικό, λέει ο Rohini Kesavan Rajeev, προπονητής σχέσεων και ψυχοθεραπεύτρια.

Ποια είναι τα σημάδια μιας σχέσης ξανά και ξανά;

Για να ξέρετε εάν είστε σε μια συνεχόμενη σχέση, δείτε μερικά σημάδια:

• Εσείς και ο σύντροφός σας το λέτε ότι τα παρατάτε, αλλά ποτέ μην μείνετε εντελώς χώρια και, σε λίγους μήνες, επανορθώστε και επανέλθετε μαζί, μόνο για να προκαλέσετε την επανεμφάνιση προηγούμενων προβλημάτων στη σχέση, οδηγώντας σε άλλον χωρισμό.
• Τα ζευγάρια σε τέτοιες ανθυγιεινές σχέσεις είναι τις περισσότερες φορές στα άκρα. Είναι ευαίσθητοι στα σχόλια και τις πράξεις του άλλου και βιώνουν ακραίες διακυμάνσεις στη διάθεση, ειδικά όταν είναι μαζί.
• Τα ζευγάρια βιώνουν υπερβολική δυσπιστία μεταξύ τους.
• Ανθυγιεινά πρότυπα επικοινωνίας.

Γιατί μια σχέση on-and-off είναι τοξική;

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύτηκε στο Personal Relations, τα άτομα που βρίσκονται σε συνεχείς σχέσεις είναι πιο πιθανό να αναφέρουν αρνητικές πτυχές της σχέσης τους, όπως αβεβαιότητα και προβλήματα επικοινωνίας. Διαπιστώθηκε επίσης ότι αυτά τα ζευγάρια είναι λιγότερο πιθανό να αναφέρουν θετικές πτυχές όπως η αγάπη και η κατανόηση από τον εραστή τους. Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους μια σχέση on-and-off μπορεί να είναι τοξική:

1. Αυξημένη αυτοαμφισβήτηση

Τέτοιες κυκλικές σχέσεις είναι αρνητικές και μπορούν να βλάψουν την ψυχική σας υγεία. Η αστάθεια στην πιο οικεία σχέση σας μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αμφιβολία για τον εαυτό σας και έντονες συναισθηματικές εκρήξεις που βλάπτουν την ψυχική υγεία.

Διαβάστε επίσης

2. Συναισθηματική κούραση

Τα ζευγάρια σε σχέσεις που έρχονται και κλείνουν βιώνουν έντονη αμφιβολία για τον εαυτό τους, συναισθηματική κόπωση, αστάθεια, απογοήτευση, θυμό και απογοήτευση, λέει ο ειδικός. Είναι απαραίτητο τα ζευγάρια να συμμετάσχουν σε ανοιχτό διάλογο για να αναπτύξουν βαθύτερη κατανόηση και ενσυναίσθηση, θέτοντας έτσι τα θεμέλια για μια πιο ανθεκτική και ικανοποιητική σχέση.

Διαβάστε επίσης: 7 σημάδια ότι είστε σε μια υγιή και ικανοποιητική σχέση

3. Βίαιες μάχες

Οι τσακωμοί μεταξύ των ανθρώπων που βρίσκονται σε μια σχέση συνεχόμενης και κλειστής μπορεί συχνά να μετατραπούν σε καταχρηστικές και βίαιες. Πρέπει επομένως να είμαστε πολύ προσεκτικοί για να εντοπίσουμε και να αποφύγουμε τα ακραία μοτίβα.

4. Βαθιά ανασφάλεια

Ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι παλεύουν με ζητήματα δέσμευσης, τα οποία θα μπορούσαν να είναι αποτέλεσμα παρελθουσών ανεπίλυτων συγκρούσεων σε στενές σχέσεις. Η αποφυγή της δέσμευσης μπορεί να οδηγήσει σε ένα βαθύ αίσθημα ανασφάλειας μεταξύ των συντρόφων.

5. Αφαίρεση

Οι σχέσεις on-and-off είναι ασταθείς και οδυνηρές για όσους τις βιώνουν. Μπορούν να δημιουργήσουν ένα αίσθημα φόβου στους συντρόφους σχετικά με οποιεσδήποτε άλλες μελλοντικές σχέσεις.

6. Ανθυγιεινό στυλ προσκόλλησης

Είναι δύσκολο να απομακρυνθείς από τις συνεχείς σχέσεις επειδή οι σύντροφοι δένονται πολύ ο ένας με τον άλλον. Αυτό το ανθυγιεινό στυλ προσκόλλησης είναι εγγενώς τοξικό, λέει ο Rohini.

Διαβάστε επίσης: 10 ενδεικτικά σημάδια προβλημάτων προσκόλλησης που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε!

7. Αυξάνει την ευπάθεια

Μια σχέση on-and-off αυξάνει την ευπάθεια ενός ατόμου και μειώνει την ικανότητα να εμπιστεύεται πλήρως ένα άλλο άτομο. Η ευπάθεια δεν συνεπάγεται αδυναμία και είναι το θεμέλιο για αυθεντική σύνδεση και οικειότητα. Αλλά η ευπάθεια μπορεί να αξιοποιηθεί σε τέτοιες σχέσεις.

Πώς να σπάσετε αυτόν τον κύκλο;

Είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να διαλύσετε μια σχέση ξανά και ξανά. Πράγματι, τέτοιες σχέσεις συχνά δημιουργούν μια ψεύτικη αίσθηση οικειότητας και άνεσης (σε ένα μοτίβο υποτροπής/υποτροπής), συνεξάρτησης και θήρασης των ανασφαλειών του άλλου. Πρέπει να αποκτήσετε διαύγεια σκέψης και να είστε σε θέση να επικοινωνήσετε με τουλάχιστον έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας ή ακόμα και με έναν θεραπευτή. Μοιραστείτε ανοιχτά και ειλικρινά με έναν φίλο ή θεραπευτή πώς σας κάνει να νιώθετε αυτή η σχέση. Πρέπει να εστιάσετε σε αυτό που πραγματικά θέλετε από μια στενή σχέση και σε ποιες ανάγκες ικανοποιούνται από τον τρέχοντα σύντροφό σας. Μπορείτε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας (ενοχές, θυμό, δυσπιστία, φόβο) και να έχετε το θάρρος να παραδεχτείτε την τοξικότητα της σχέσης.