by Αν θέλετε να έχετε λαξευμένους βραχίονες στο σπίτι, ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα με τα καλύτερα σχοινιά τρικεφάλου που πρέπει να συμπεριλάβετε στο γυμναστήριο του σπιτιού σας.
Εάν θέλετε να τονώσετε τα χέρια σας στο σπίτι, η εκτέλεση ασκήσεων με σχοινάκι τρικεφάλου μπορεί να είναι ευεργετική. Εκτός από το ότι σας βοηθά να τονώσετε, βελτιώνει τη λειτουργική σας κατάσταση για να εκτελείτε εύκολα τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Οι ασκήσεις pulldown λειτουργούν επίσης στον κορμό, την πλάτη και τους ώμους σας για πρόσθετη δύναμη. Ένας απλός τρόπος για να δημιουργήσετε ισχυρότερους τρικέφαλους από την άνεση του σπιτιού σας μπορεί να είναι να προσθέσετε τα καλύτερα σχοινιά τρικεφάλου στη ρουτίνα προπόνησής σας. Δείτε τη λίστα μας με τα καλύτερα σχοινιά τρικεφάλου.
6 καλύτερα σχοινιά τρικεφάλου για προπόνηση στο σπίτι
Ακολουθεί μια λίστα με τα τέλεια σχοινιά τρικεφάλου που πρέπει να συμπεριλάβετε στο γυμναστήριο του σπιτιού σας για να εκτελέσετε στοχευμένες ασκήσεις:
1. B Fit Nylon Braided Triceps Rope
Το B Fit Nylon Braided Triceps Rope έρχεται με ασφαλές πλαστικό άκρο και περιστρεφόμενο κρίκο, που εξασφαλίζουν ανθεκτικότητα και ασφάλεια. Είναι ειδικά σχεδιασμένο για τα περισσότερα μηχανήματα γυμναστικής με καλώδιο. Επιπλέον, αυτό το σχοινί μπορεί να χωρέσει έως και 0,75 κιλά βάρους. Οι ανάγλυφες λαβές του σχοινιού εξασφαλίζουν πιο άνετο και δυνατό κράτημα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το σχοινί για να εκτελέσετε ασκήσεις πλάτης, δικέφαλου, ώμου και τρικεφάλου.
2. Εξάρτημα καλωδίου σχοινιού τρικέφαλου FITCOZI, Σχοινάκι έλξης
Το FITCOZI Tricep Rope Cable Attachment Pull Rope διαθέτει δύο σετ αντιολισθητικές λαβές από νεοπρένιο, που εξασφαλίζουν ασφάλεια κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Παρέχει μεγαλύτερο εύρος κίνησης, το οποίο σας βοηθά να μεγιστοποιήσετε τους μύες σας. Ο εργονομικός σχεδιασμός του εξοπλισμού γυμναστικής ελαχιστοποιεί την πίεση στον καρπό σας και βελτιώνει το επίπεδο των ασκήσεων απομόνωσής σας. Σας βοηθά να βελτιώσετε τους τρικέφαλους, τα χέρια, την πλάτη, τους κοιλιακούς, τους γλουτούς και πολλά άλλα.
3. SYL Fitness Triceps Rope Attachment
Εάν θέλετε να κάνετε ασκήσεις ώθησης με σχοινί τρικεφάλου στο σπίτι, δοκιμάστε αυτόν τον εξοπλισμό γυμναστικής από το SYL Fitness. Αυτό το στιβαρό σχοινί πλεγμένο από νάιλον διαθέτει ισχυρά άκρα από καουτσούκ και καραμπίνερ. Σας βοηθά να στοχεύσετε τους μυς σας και να χτίσετε τη δύναμη των χεριών σας.
4. Σχοινί τρικεφάλου βαρέως τύπου FITSY
Αυτή η προέκταση σχοινιού τρικεφάλου της FITSY είναι κατασκευασμένη από νάιλον υψηλής ποιότητας. Έρχεται με ανθεκτικά ελαστικά πώματα και στιβαρό εξάρτημα από χρώμιο, το οποίο αποτρέπει την ολίσθηση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτός ο εξοπλισμός γυμναστικής είναι ιδανικός για ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι, μηχανές για κοιλιακούς, διασταυρώσεις καλωδίων ή οποιοδήποτε σύστημα τροχαλίας. Είναι ειδικά σχεδιασμένο για να βελτιώνει τους τρικέφαλους, τους δικέφαλους, τους ώμους και τη δύναμη λαβής.
5. CAP Barbell Deluxe Tricep Rope
Το CAP Barbell Deluxe Tricep Rope είναι κατασκευασμένο από ανθεκτικό πολυπροπυλένιο 1,5 ιντσών. Διαθέτει λαστιχένια άκρα που εμποδίζουν την ολίσθηση κατά την εκτέλεση αυστηρών ασκήσεων τρικεφάλου. Αυτό το σχοινί μπορεί να υποστηρίξει έως και 150 κιλά βάρος. Είναι αναμφίβολα ένα από τα καλύτερα αξεσουάρ για την ανάπτυξη τρικεφάλου.
6. Wearslim Professional Tricep Rope
Το επαγγελματικό σχοινί τρικέφαλου Wearslim είναι κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας νάιλον. Διαθέτει ανθεκτικά ελαστικά πώματα και στιβαρό αξεσουάρ χρωμίου, που ενισχύει την προπονητική σας εμπειρία αποτρέποντας τραυματισμούς. Ειδικά σχεδιασμένο για να αναπτύσσει τους τρικέφαλους, την πλάτη, τους ώμους, τους κοιλιακούς και τη δύναμη λαβής, αυτό το σχοινί τρικέφαλου είναι ιδανικό για συστήματα τροχαλίας, τα οποία μπορούν να μεγιστοποιήσουν την ικανότητα φυσικής σας κατάστασης.
Οφέλη από τα σχοινιά Tricep
1. Βελτιώνει τη δύναμη: Βοηθά στη σταθεροποίηση των αρθρώσεων σας, οδηγώντας σε ισχυρότερους τρικέφαλους. Αυτό σας επιτρέπει να αποκτήσετε δύναμη και να σηκώσετε περισσότερο βάρος.
2. Υποστηρίζει ασκήσεις απομόνωσης: Αυτά τα σχοινιά σας βοηθούν να εκτελέσετε ασκήσεις απομόνωσης, επιτρέποντάς σας να στοχεύσετε τους τρικέφαλους σας και να διορθώσετε τυχόν ανισορροπίες στο μέγεθος των μυών.
3. Ευκολία: Αυτός ο εξοπλισμός γυμναστικής εμπλουτίζει την προπονητική σας εμπειρία καθώς είναι βολικό να το χρησιμοποιείτε στο σπίτι.
4. Οικονομικό: Τα περισσότερα σχοινιά τρικεφάλου διατίθενται σε προσιτή τιμή. Σας επιτρέπει να βελτιώσετε τη δύναμη των τρικεφάλων σας χωρίς να βλάπτετε τις τσέπες σας.
5. Αποτρέπει τους τραυματισμούς: Η εκτέλεση μιας ώθησης τρικεφάλου χρησιμοποιώντας σχοινιά μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς από στρες στους τρικέφαλους σας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε σχοινιά τρικεφάλου
- Στερεώστε τη λαβή σχοινιού σε μια στοίβα καλωδίων και προσαρμόστε το ύψος της όπως χρειάζεται.
- Εκτελέστε ασκήσεις προθέρμανσης πριν προχωρήσετε στο επόμενο επίπεδο. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
- Τώρα σταθείτε ευθεία με την όψη της μηχανής καλωδίων και πιάστε το σχοινί τρικεφάλου με μια λαβή.
- Ισιώστε το χέρι σας πιέζοντας το σχοινί προς τα κάτω και πιέστε τους τρικέφαλους σας στο κάτω μέρος της κίνησης.
- Τώρα επιστρέψτε στην αρχική θέση με ελεγχόμενες κινήσεις.
- Φέρτε παραλλαγές στις ασκήσεις σας χρησιμοποιώντας τα σχοινιά.
- Επιπλέον, κάντε ασκήσεις χαλάρωσης για να επιτρέψετε στον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση να ανακάμψουν αργά.
Διαβάστε επίσης: Δοκιμάστε αυτές τις 5 παραλλαγές τρικεφάλου αν θέλετε τονισμένα χέρια
(Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Στο Health Shots, εργαζόμαστε συνεχώς για να ξεκαθαρίσουμε την ακαταστασία για τους αναγνώστες μας. Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται επιλέγονται προσεκτικά από τη συντακτική ομάδα, αλλά χρησιμοποιήστε τη διακριτική σας ευχέρεια και τις συμβουλές των ειδικών πριν από τη χρήση. Οι τιμές και η διαθεσιμότητά τους ενδέχεται να διαφέρουν από εκείνες στο την ώρα της δημοσίευσης. Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας αυτούς τους συνδέσμους στην ιστορία, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.)
