Τα οφέλη του νερού καρύδας για λαμπερό δέρμα

Το νερό καρύδας καταναλώνεται ευρέως ως δροσιστικό φυσικό ρόφημα. Είναι περισσότερο γνωστό για την ενυδάτωση των ανθρώπων, αλλά το νερό καρύδας έχει και άλλα οφέλη για την υγεία. Αυτό το δροσιστικό ρόφημα είναι επίσης καλό για το δέρμα σας. Η κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η ακμή. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε νερό καρύδας στην καλοκαιρινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Επιτρέψτε μας να σας πούμε για τα οφέλη του νερού καρύδας για το δέρμα σας.

Τι είναι το νερό καρύδας;

Το διαυγές υγρό που βρίσκεται μέσα στις πράσινες καρύδες ονομάζεται νερό καρύδας. Είναι μια φυσική πηγή ηλεκτρολυτών, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, του νατρίου και του μαγνησίου, εξηγεί η δερματολόγος και κοσμετολόγος Dr Mounica C. Διαφέρει από το γάλα καρύδας, το οποίο παρασκευάζεται με το τρίψιμο της σάρκας ώριμων καρύδων και την ανάμειξή της με νερό. Το νερό καρύδας μπορείτε να το απολαύσετε φρέσκο ​​από μια νεαρή καρύδα ή μπορείτε να το βρείτε εμφιαλωμένο ή κονσερβοποιημένο σε παντοπωλεία. Ωστόσο, για μέγιστα οφέλη, καταναλώστε το φρέσκο.

Ποια είναι τα οφέλη του νερού καρύδας για το δέρμα;

Το νερό καρύδας είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που μπορούν ενδεχομένως να ωφελήσουν το δέρμα σας με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Για ξηρό δέρμα

Η κατανάλωση νερού καρύδας μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για άτομα με ξηρό δέρμα. Το νερό καρύδας είναι μια φυσική πηγή ηλεκτρολυτών και άλλων ενυδατικών ενώσεων που μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση της υγρασίας στα κύτταρα του δέρματός σας, δίνοντάς του μια παχουλή, δροσερή όψη, λέει ο ειδικός.

2. Αντιγηραντικές ιδιότητες

Οι κυτοκινίνες, που υπάρχουν στο νερό καρύδας, λέγεται ότι έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες. Θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων προάγοντας την αναγέννηση των κυττάρων, εξηγεί ο ειδικός. Επιπλέον, το νερό καρύδας περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας από τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες, έναν άλλο παράγοντα που συμβάλλει στις ρυτίδες.

Διαβάστε επίσης

3. Βελτιωμένη ελαστικότητα

Το κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που είναι γνωστή για τη σταθερότητα του δέρματος, και το νερό καρύδας έχουν σχέση. Το νερό καρύδας μπορεί να χρησιμεύσει ως διατροφική πηγή για να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου, οδηγώντας σε πιο σφριγηλό και νεανικό δέρμα.

4. Λιπαρό και με τάση ακμής δέρμα

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Journal of International Society of Preventive and Community Dentistry, το νερό καρύδας έχει αντιμικροβιακή δράση. Έτσι, η χρήση νερού καρύδας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής. Επιπλέον, το λαυρικό οξύ που βρίσκεται στο νερό καρύδας έχει πιθανές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει τον ερεθισμό και να μειώσει τα ξεσπάσματα. Για το λιπαρό ή με τάση για ακμή δέρμα, το νερό καρύδας μπορεί να προσφέρει ήπιες στυπτικές ιδιότητες, λέει η Δρ Mounica.

5. Καταπραΰνει τα ηλιακά εγκαύματα

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακό έγκαυμα, το οποίο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων καταστάσεων, όπως σκούρες κηλίδες και ρυτίδες. Το νερό καρύδας μπορεί να ανακουφίσει από τα ηλιακά εγκαύματα με τις δροσιστικές και ενυδατικές του ιδιότητες.

Είναι καλύτερο να πίνετε νερό καρύδας ή να το εφαρμόσετε για τα οφέλη του στο δέρμα;

Η αποτελεσματικότητα του νερού καρύδας για τα οφέλη του δέρματος ποικίλλει μεταξύ της κατανάλωσης και της τοπικής εφαρμογής του, με το πόσιμο να είναι η πιο ευεργετική επιλογή, λέει ο ειδικός. Να γιατί:

Η κατανάλωση νερού καρύδας για το δέρμα οδηγεί σε:

1. Βελτιωμένη απορρόφηση
Το πεπτικό μας σύστημα είναι βελτιστοποιημένο ώστε να απορροφά αποτελεσματικά τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουμε. Με πιείτε νερό καρύδαςτο σώμα μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά τους ηλεκτρολύτες, τις βιταμίνες και τα μέταλλα για να βελτιώσει τη συνολική του υγεία.

2. Ενυδάτωση
Η αφυδάτωση αποτελεί σημαντικό πρόβλημα για την υγεία του δέρματος. Η άμεση κατανάλωση νερού καρύδας ενυδατώνει αποτελεσματικά το σώμα εσωτερικά, οδηγώντας σε βελτιωμένα επίπεδα ενυδάτωσης και όψη του δέρματος. Η τοπική εφαρμογή παρέχει ελάχιστη ενυδάτωση σε σύγκριση.

Εφαρμόστε νερό καρύδας στο δέρμα

1. Περιορισμένη απορρόφηση
Αν και το δέρμα μπορεί να απορροφήσει ορισμένα θρεπτικά συστατικά όταν εφαρμόζεται τοπικά το νερό καρύδας, ο ρυθμός απορρόφησης είναι σημαντικά χαμηλότερος από ό,τι όταν καταπίνεται, εξηγεί ο ειδικός.

2. Προσωρινές επιπτώσεις
Το νερό καρύδας έχει πολλά οφέλη για το δέρμα. Αλλά τα ενυδατικά ή καταπραϋντικά αποτελέσματα που έχετε από την τοπική εφαρμογή του νερού καρύδας είναι πιθανότατα βραχύβια.

Πώς να συμπεριλάβετε το νερό καρύδας στη φροντίδα του δέρματος

Αν και το να πίνετε νερό καρύδας είναι πιο ωφέλιμο για το δέρμα σας, ακολουθούν μερικοί τρόποι για να το ενσωματώσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για μια τοπική προσέγγιση:

1. Τόνερ προσώπου

Χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​νερό καρύδας ως φυσικό τονωτικό για να αναζωογονήσετε και να συρρικνώσετε τους πόρους. Ταμπονάρετε παγωμένο νερό καρύδας σε ένα βαμβάκι και σκουπίστε το απαλά στο καθαρό σας πρόσωπο. Ωστόσο, λόγω των φυσικών του σακχάρων, είναι καλύτερο να αραιώσετε το νερό καρύδας με νερό ή πράσινο τσάι πριν το χρησιμοποιήσετε ως τονωτικό.

2. Μάσκες DIY

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ενυδατικές ιδιότητες του νερού καρύδας ως βάση για σπιτικές μάσκες.

Ξηρό δέρμα: Αναμείξτε νερό καρύδας με πουρέ αβοκάντο ή μέλι για πρόσθετη διατροφή.
Λιπαρή επιδερμίδα: Αναμείξτε νερό καρύδας με άργιλο για να απορροφήσει το υπερβολικό λάδι και να καθαρίσει τους πόρους.

3. Ομίχλη προσώπου

Μεταφέρετε νερό καρύδας σε ένα μπουκάλι ψεκασμού για εν κινήσει ενυδάτωση και αναζωογόνηση, ιδιαίτερα αναζωογονητικό το καλοκαίρι.

4. Παγάκια

Παγώστε το νερό καρύδας σε κύβους και κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπο για να απαλύνετε και να μειώσετε το πρήξιμο, ιδιαίτερα ευεργετικό για το κουρασμένο ή ερεθισμένο δέρμα.

5. DIY Scrubs

Συνδυάστε νερό καρύδας με φυσικά απολεπιστικά όπως ζάχαρη ή κατακάθι καφέ για να δημιουργήσετε απαλά scrub προσώπου, αφαιρώντας αποτελεσματικά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και αποκαλύπτοντας μια λαμπερή επιδερμίδα. Ωστόσο, περιορίστε τη χρήση του σε μία φορά την εβδομάδα.

Επιλέξτε φρέσκο, χωρίς ζάχαρη νερό καρύδας ή νεαρές καρύδες για να εξασφαλίσετε τη βέλτιστη αποτελεσματικότητα, προτείνει ο ειδικός. Επιπλέον, καθώς το τοπικό νερό καρύδας παρέχει προσωρινή ενυδάτωση, συνεχίστε με μια ενυδατική κρέμα για να σφραγίσετε την υγρασία.

Ποιες είναι οι παρενέργειες του νερού καρύδας στο δέρμα;

Το νερό καρύδας είναι ασφαλές για χρήση από τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες σε μερικούς, ειδικά εάν εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα. Αυτές οι πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν –

• Τα άτομα με αλλεργίες στους ξηρούς καρπούς μπορεί επίσης να αντιδράσουν στην καρύδα και να εμφανίσουν συμπτώματα όπως πρήξιμο ή δυσκολία στην αναπνοή.
• Η υπερβολική χρήση ή η ανάμειξη με φαγεσωρογόνα συστατικά μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους. Η αραίωση του νερού καρύδας πριν από τη χρήση μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση αυτού του κινδύνου.
  Σε σπάνιες περιπτώσεις, η τοπική εφαρμογή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, ιδιαίτερα σε εξασθενημένο ή ευαίσθητο δέρμα.
• Τα φυσικά οξέα στο νερό καρύδας θα μπορούσαν να αυξήσουν την ευαισθησία στον ήλιο, οδηγώντας δυνητικά σε ηλιακά εγκαύματα εάν εφαρμοστούν πριν από την έκθεση στον ήλιο.

Η ενσωμάτωση του νερού καρύδας στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας μπορεί να σας βοηθήσει να θρέψετε και να αναζωογονήσετε το δέρμα σας. Αλλά λάβετε συμβουλές από έναν δερματολόγο πριν ενσωματώσετε νερό καρύδας στο πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας, ειδικά εάν έχετε προϋπάρχουσες δερματικές παθήσεις.