by Αυξήστε το επίπεδο των μετάλλων στο σώμα σας, συμπεριλαμβάνοντας τα καλύτερα συμπληρώματα ασβεστίου για τις γυναίκες στη διατροφή σας.
Τα γερά οστά και οι αρθρώσεις είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για τις γυναίκες, καθώς έχουν χαμηλότερη οστική πυκνότητα από τους άνδρες. Οι δομικές διαφορές και τα λεπτότερα, μικρότερα οστά καθιστούν απαραίτητο για τις γυναίκες να ελέγχουν τα επίπεδα ασβεστίου τους. Οι γυναίκες βιώνουν αρκετές ορμονικές αλλαγές στο σώμα τους λόγω του εμμηνορροϊκού κύκλου, της εγκυμοσύνης, του θηλασμού, της εμμηνόπαυσης και πολλά άλλα. Οποιοδήποτε από αυτά τα συμβάντα μπορεί να συμβάλει στην εξάντληση του επιπέδου ασβεστίου στο σώμα σας. Εκτός από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο στη διατροφή σας, η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να είναι ευεργετική. Έτσι, συγκεντρώσαμε μια λίστα με τα καλύτερα συμπληρώματα ασβεστίου για γυναίκες που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
5 καλύτερα συμπληρώματα ασβεστίου για γυναίκες
Τα καλύτερα συμπληρώματα ασβεστίου για γυναίκες στην Ινδία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των οστών και των αρθρώσεων σας. Αλλά συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας πριν συμπεριλάβετε τα συμπληρώματα στη διατροφή σας.
1. Ταμπλέτες Swisse Calcium + Vitamin D
Αυτά τα δισκία ασβεστίου για γυναίκες από την Ελβετία μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία προβλημάτων των αρθρώσεων και στη βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων. Το μείγμα ασβεστίου και βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση γερών οστών και δοντιών. Αυτά τα συμπληρώματα υπόσχονται να διατηρούν το σώμα σας σε φόρμα, να προστατεύουν ζωτικά όργανα και να παρέχουν ένα μέρος για να προσκολλώνται οι μύες. Προωθεί επίσης την εύκολη απορρόφηση και παράδοση του ασβεστίου στα οστά. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι το προϊόν είναι χωρίς γλουτένη, έχει πιστοποίηση FSSAI, vegan και δεν περιέχει τεχνητές γεύσεις.
Διαβάστε επίσης: 6 προειδοποιητικά σημάδια ανεπάρκειας ασβεστίου στα οποία πρέπει να δώσετε προσοχή
2. Συμπληρώματα GNC Calcium Plus
Ψάχνετε για συμπληρώματα για τη βελτίωση των επιπέδων ασβεστίου στο σώμα σας; Στη συνέχεια, δοκιμάστε αυτά τα δισκία GNC και βελτιώστε την υγεία των οστών και των αρθρώσεων σας. Αυτά τα δισκία χωρίς γεύση υπόσχονται να αποτρέψουν την απώλεια οστικής μάζας ή την οστεοπόρωση. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της δραστηριότητας του παραθυρεοειδούς αδένα και στην ενίσχυση του εξωτερικού κελύφους των δοντιών σας. Η τακτική λήψη αυτών των δισκίων μπορεί επίσης να αποτρέψει ορισμένα μυϊκά προβλήματα, όπως κράμπες και σπασμούς. Ισχυρίζεται επίσης ότι προάγει την οστική πυκνότητα και βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου.
3. Ταμπλέτες ασβεστίου TrueBasics Advance
Τα δισκία ασβεστίου TrueBasics Advance για γυναίκες και άνδρες περιέχουν 1.000 mg κιτρικού ασβεστίου και μηλικού. Αυτό το συμπλήρωμα υπόσχεται να υποστηρίξει την οστική πυκνότητα και τη δύναμη. Εκτός από ασβέστιο, αυτά τα δισκία περιέχουν επίσης ένα μείγμα μαγνησίου και ψευδαργύρου που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου πορωδών και καταγμάτων των οστών. Αυτό το συμπλήρωμα ασβεστίου έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την απορρόφηση και να παρέχει θρεπτικά συστατικά στα οστά. Υπόσχονται επίσης να βελτιώσουν την υγεία των οστών μετά την εμμηνόπαυση. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι αυτό το συμπλήρωμα είναι εμπλουτισμένο με ακτίσους, ένα συστατικό κλινικά μελετημένο για την υγεία των οστών.
4. Ταμπλέτες ασβεστίου Boldfit για γυναίκες
Τα δισκία ασβεστίου Boldfit για γυναίκες περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για υγιή οστά, μύες και νεύρα. Το μείγμα αυτών των τριών μετάλλων συνεργάζεται για να ρυθμίσει τη λειτουργία των νεύρων και των μυών για να σας βοηθήσει να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εκτός από τη βελτίωση της υγείας των οστών σας, υπόσχεται επίσης να δυναμώσει τα μαλλιά, τα νύχια σας και να σας χαρίσει υγιές δέρμα. Η μάρκα δηλώνει επίσης ότι το προϊόν είναι χωρίς γλουτένη, χωρίς ΓΤΟ, χωρίς ζάχαρη και χωρίς σόγια.
5. ZEROHARM Holistic Calcium Tablets
Οι ταμπλέτες ασβεστίου ZEROHARM Holistic περιέχουν μέταλλα όπως μαγνήσιο και φώσφορο που βοηθούν στην ανοργανοποίηση και ενδυνάμωση των οστών σας. Η τακτική κατανάλωση αυτών των συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να βελτιώσει την οστική πυκνότητα και να μειώσει τον κίνδυνο οστεοπενίας, αρθρίτιδας και άλλων οστικών παθήσεων. Η παρουσία αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων σε αυτά τα δισκία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας. Υπόσχεται να διευκολύνει τη χαλάρωση και τη σύσπαση των μυών και να βελτιώσει τη συνολική απόδοση της άσκησης.
Ποια είναι τα οφέλη των συμπληρωμάτων ασβεστίου για τις γυναίκες;
Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη αυτών των συμπληρωμάτων, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τη σημασία του ασβεστίου για τις γυναίκες. Μερικά από τα οφέλη της λήψης συμπληρωμάτων ασβεστίου είναι:
- Αυτά τα συμπληρώματα, σε συνδυασμό με τη βιταμίνη D, βοηθούν στην οικοδόμηση της οστικής πυκνότητας και στη μείωση του κινδύνου καταγμάτων και επιπλοκών που σχετίζονται με την οστεοπόρωση. Διασφαλίζοντας τα βέλτιστα επίπεδα ασβεστίου στο σώμα σας, μπορείτε να κάνετε ένα θετικό βήμα προς τη διατήρηση της σκελετικής σας δύναμης.
- Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων όπως φούσκωμα, κράμπες και εναλλαγές της διάθεσης. Αυτά τα δισκία βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων ορμονών και των νευροδιαβιβαστών, γεγονός που προάγει τη συναισθηματική ισορροπία και τη σωματική άνεση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
- Η ανεπαρκής πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση κύησης και προεκλαμψία. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν τις έγκυες γυναίκες να καλύψουν τις διατροφικές τους ανάγκες και να διατηρήσουν την ευημερία τους.
- Η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση του κινδύνου υπέρτασης και στη βελτίωση της αγγειακής λειτουργίας.
- Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να προάγουν την καλύτερη συστολή των μυών και τη μετάδοση των νεύρων και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στις γυναίκες.
- Τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αναμετάλλωση του σμάλτου των δοντιών, μειώνοντας τον κίνδυνο τερηδόνας, τερηδόνας και απώλειας δοντιών.
- Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής.
- Εξουδετερώνοντας τις βλαβερές συνέπειες της απορρόφησης των οστών, αυτά τα συμπληρώματα διατηρούν τη σκελετική ακεραιότητα και μειώνουν τον κίνδυνο καταγμάτων.
Πόσο ασβέστιο χρειάζεστε καθημερινά;
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, οι γυναίκες ηλικίας 19 έως 50 ετών θα πρέπει να καταναλώνουν 1.000 mg ασβεστίου την ημέρα, ενώ μια έγκυος ή θηλάζουσα πρέπει να καταναλώνει 1.200 mg ασβεστίου την ημέρα.
(Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Στο Health Shots, εργαζόμαστε συνεχώς για να ξεκαθαρίσουμε την ακαταστασία για τους αναγνώστες μας. Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται επιλέγονται προσεκτικά από τη συντακτική ομάδα, αλλά χρησιμοποιήστε τη διακριτική σας ευχέρεια και τις συμβουλές των ειδικών πριν από τη χρήση. Οι τιμές και η διαθεσιμότητά τους ενδέχεται να διαφέρουν από αυτές στο την ώρα της δημοσίευσης. Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας αυτούς τους συνδέσμους στην ιστορία, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.)
