12 Συμβουλές για να διορθώσετε μια διαλυμένη σχέση με την κόρη σας

Καθώς τα κορίτσια μεγαλώνουν, η σχέση τους με τους γονείς τους τείνει να αλλάζει. Μπορεί να γίνετε φίλος της κόρης σας ή να μιλάτε σπάνια μεταξύ σας. Αν το κάνετε, συχνά περιλαμβάνει λογομαχίες και έντονες συζητήσεις. Μια τεταμένη σχέση μητέρας-κόρης μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη επικοινωνίας ή σε όρια. Το να έχεις διαφορετικές προσωπικότητες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια κατεστραμμένη σχέση. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε ακόμα να φτιάξετε τη σχέση σας με την κόρη σας. Επιτρέψτε μας να σας πούμε πώς να επιδιορθώσετε μια διαλυμένη σχέση με την κόρη σας.

Ποιες είναι οι αιτίες μιας κακής σχέσης μητέρας-κόρης;

Μια κακή σχέση μητέρας-κόρης μπορεί να προέλθει από διάφορους παράγοντες:

• Ελλειψη επικοινωνίας
• Δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις προσδοκίες Έλλειψη ορίων
• Άλυτα ερωτήματα
• Συχνές συγκρούσεις
• Διαφορά απόψεων
• Διαφορετικές προσωπικότητες ή αξίες

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε μια τεταμένη σχέση μητέρας-κόρης είναι τα στυλ γονέων και οι πολιτισμικές επιρροές, λέει ο Δρ Rahul Chandhok, ειδικός στις επιστήμες ψυχικής υγείας και συμπεριφοράς. Η ανεπαρκής συναισθηματική υποστήριξη, η συνεχής κριτική ή η μη παροχή χώρου μπορούν επίσης να επιβαρύνουν τη σχέση.

Ποια είναι τα σημάδια μιας διαλυμένης σχέσης μητέρας-κόρης;

Εδώ είναι μερικά σημάδια μιας τεταμένης σχέσης μητέρας-κόρης:

• Συχνές συγκρούσεις, διαφωνίες ή εντάσεις
• Δυσκολία στην ανοιχτή έκφραση συναισθημάτων
• Αίσθημα αγνοίας ή παρεξήγησης
• Έλλειψη εμπιστοσύνης ή σεβασμού
• Αποφυγή του χρόνου μαζί Αισθήματα δυσαρέσκειας ή θυμού Κριτική ή κρίση από οποιοδήποτε μέρος
• Έλλειψη υγιούς επικοινωνίας
• Αδυναμία επίλυσης διαφορών
• Συναισθηματική απόσταση
• Παθητική-επιθετική συμπεριφορά

Με ποιους τρόπους μπορεί μια μητέρα να επιδιορθώσει μια διαλυμένη σχέση με την κόρη της;

Μπορεί να πιστεύετε ότι δεν είναι δυνατό να σώσετε τη σχέση σας με την κόρη σας, αλλά υπάρχουν τρόποι να το φτιάξετε.

Διαβάστε επίσης

1. Ενθαρρύνετε την ανοιχτή και σαφή επικοινωνία

Ενθαρρύνετε την ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία στην οποία εσείς και η κόρη σας νιώθετε ότι ακούγονται και σας σέβονται. Πρέπει να δημιουργηθεί ένας ασφαλής χώρος για να εκφράσουμε συναισθήματα και ανησυχίες χωρίς φόβο κρίσης, λέει ο ειδικός.

2. Ακούστε ενεργά

Δεν αρκεί να μιλάς και να εκφράζεις την άποψή σου. Η κόρη σας πρέπει να αισθάνεται ότι ακούγεται. Εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση δίνοντας πλήρη προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματα της κόρης σας χωρίς να διακόπτετε ή να απορρίπτετε την άποψή της.

3. Δείξτε ενσυναίσθηση

Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση της κόρης σας για να κατανοήσετε την άποψή της, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά της. Δείξτε ενσυναίσθηση και επικυρώστε τα συναισθήματά της, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε μαζί της.

4. Ζητήστε συγγνώμη

Αναγνωρίστε τα λάθη του παρελθόντος ή τις βλαβερές ενέργειες και ζητήστε μια ειλικρινή συγγνώμη, ακόμα κι αν είστε πολύ μεγαλύτεροι από αυτήν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και να αποδείξει τη δέσμευσή σας για αλλαγή.

5. Θέστε όρια

Φροντίστε να θέσετε ξεκάθαρα όρια με την κόρη σας και να τα σέβεστε. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση του σεβασμού και της κατανόησης, λέει ο Δρ Chandhok.

6. Περάστε ποιοτικό χρόνο

Δώστε προτεραιότητα στον ποιοτικό χρόνο που περνάτε με την κόρη σας συμμετέχοντας σε δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο. Η δημιουργία ευτυχισμένων αναμνήσεων μαζί μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό ανάμεσα σε εσάς και την κόρη σας.

7. Αναζητήστε θεραπεία

Σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο που ειδικεύεται στη δυναμική της οικογένειας. Η θεραπεία μπορεί να προσφέρει έναν ουδέτερο χώρο για την αποκάλυψη προβλημάτων και την εκμάθηση αποτελεσματικών επικοινωνιακών δεξιοτήτων.

8. Εξασκηθείτε στη συγχώρεση

Είναι σημαντικό να αφήσετε τη μνησικακία και την αγανάκτηση και να εξασκηθείτε στη συγχώρεση. Είναι κρίσιμο να ξεχάσουμε το παρελθόν και να προχωρήσουμε μπροστά χωρίς να κολλάμε στην αρνητικότητα.

9. Σεβαστείτε τις διαφορές

Αποδεχτείτε και σεβαστείτε τις διαφορές. Η κόρη σας μπορεί να έχει διαφορετικές απόψεις για ορισμένα πράγματα, ενδιαφέροντα ή προσωπικότητες. Πρέπει να αποδεχτείς ότι δεν σκέφτεσαι πάντα με τον ίδιο τρόπο.

10. Δώστε το παράδειγμα

Γίνετε πρότυπο για την κόρη σας για να προωθήσετε την υγιή επικοινωνία, την επίλυση συγκρούσεων και τη συναισθηματική ρύθμιση, προτείνει ο ειδικός. Δείξτε θετικές συμπεριφορές που θέλετε να δείτε να αντικατοπτρίζονται στη σχέση σας με την κόρη σας.

11. Δείξτε την εκτίμησή σας

Εκφράστε ευγνωμοσύνη και εκτίμηση για τις δυνάμεις, τις προσπάθειες και τη συνεισφορά της κόρης σας στη σχέση. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση της σχέσης και στην ενίσχυση του αμοιβαίου σεβασμού.

12. Μείνετε δεσμευμένοι

Η ανοικοδόμηση μιας σχέσης απαιτεί χρόνο, υπομονή και συνεχή προσπάθεια και από τα δύο εμπλεκόμενα μέρη. Μείνετε αφοσιωμένοι στη διαδικασία θεραπείας και βελτίωσης της σχέσης, ακόμη και σε δύσκολες στιγμές. Μείνετε συνεπείς στην εργασία σας προς την αμοιβαία κατανόηση και ανάπτυξη.

Ποιες είναι μερικές δραστηριότητες δεσμού που μπορούν να κάνουν μια μητέρα και η κόρη;

Υπάρχουν διάφορες δραστηριότητες σύνδεσης μητέρας-κόρης που μπορούν να γίνουν για να βελτιωθεί η σχέση:

1. Μαγειρέψτε ή ψήστε μαζί

Περάστε χρόνο στην κουζίνα μαγειρεύοντας ή ψήνοντας μαζί. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να δεθείτε ενώ διδάσκετε μαγειρικές δεξιότητες και μοιράζεστε οικογενειακές συνταγές.

2. Συμμετέχετε σε υπαίθριες δραστηριότητες

Βγείτε για μια βόλτα, βόλτα με ποδήλατο ή πικνίκ στη φύση. Η έξοδος έξω και η ενασχόληση με περιπετειώδεις δραστηριότητες παρέχει χρόνο για ουσιαστικές συζητήσεις.

3. Αφεθείτε σε τέχνες και χειροτεχνίες

Η τέχνη και η χειροτεχνία δεν είναι μόνο για επαγγελματίες ή μαθητές. Οι μητέρες και οι κόρες μπορούν επίσης να επιδοθούν σε δημιουργικές δραστηριότητες όπως ζωγραφική, αγγειοπλαστική ή χειροτεχνίες.

4. Βγείτε για μια βραδιά ταινίας ή παιχνιδιού

Δείτε μαζί την αγαπημένη σας ταινία ή παίξτε παιχνίδια που απολαμβάνετε και οι δύο. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση του δεσμού και προωθεί μια υγιή σχέση, λέει ο ειδικός.

5. Χαρίστε στον εαυτό σας μια μέρα σπα στο σπίτι

Χαρίστε στον εαυτό σας μια μέρα σπα με περιποιήσεις προσώπου, μανικιούρ και τεχνικές χαλάρωσης DIY με το κορίτσι σας. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να φροντίζετε τον εαυτό σας μαζί και να περνάτε ποιοτικό χρόνο.

6. Ταξίδια

Προγραμματίστε μια απόδραση το Σαββατοκύριακο ή εξερευνήστε κοντινά αξιοθέατα με την κόρη σας. Το ταξίδι μαζί παρέχει την ευκαιρία να βιώσετε εμπειρίες και να δημιουργήσετε μόνιμες αναμνήσεις.

7. Εθελοντίστε μαζί

Γίνετε εθελοντής σε μια τοπική φιλανθρωπική οργάνωση ή συμμετάσχετε σε ένα έργο υπηρεσιών μαζί. Αυτή μπορεί να είναι μια καλή δραστηριότητα και επίσης να συμβάλει στη δημιουργία θετικού αντίκτυπου στην κοινότητα.

8. Ασκηθείτε μαζί

Πάρτε ένα μάθημα γυμναστικής, κάντε τζόκινγκ ή δοκιμάστε γιόγκα μαζί. Η κοινή άσκηση προάγει τη σωματική υγεία ενώ ενισχύει τον δεσμό μητέρας-κόρης.

9. Διαβάστε

Ξεκινήστε να διαβάζετε και να συζητάτε βιβλία με την κόρη σας. Κάνοντας αυτό θα ενθαρρύνει τη διανοητική δέσμευση και θα παρέχει ευκαιρίες για ουσιαστικές συνομιλίες.

10. Κηπουρική

Αφιερώστε χρόνο περιποιώντας έναν κήπο ή φυτεύοντας λουλούδια μαζί. Η κηπουρική προωθεί την ομαδική εργασία και σας επιτρέπει να χαλαρώσετε σε ένα φυσικό περιβάλλον.

Αλλά εάν εσείς ή η κόρη σας αισθάνεστε επίμονα συναισθήματα θλίψης, άγχους, θυμού ή απελπισίας που σχετίζονται με τη σχέση, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια για να θεραπεύσετε και να βελτιώσετε τη σχέση.