by Τα απαραίτητα αμινοξέα (EAA) είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Εδώ είναι μια λίστα με τα καλύτερα συμπληρώματα EAA που μπορείτε να δοκιμάσετε!
Οι τακτικές προπονήσεις είναι σημαντικές για να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση. Για να βελτιώσετε τη φυσική απόδοση και να υποστηρίξετε τη διαδικασία αποκατάστασης, είναι απαραίτητο να ελέγχετε τα επίπεδα των αμινοξέων στο σώμα σας, καθώς αυτά είναι τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του σώματός σας. Αν και το σώμα σας μπορεί να παράγει μη απαραίτητα αμινοξέα, δεν μπορεί να παράγει απαραίτητα αμινοξέα. Μπορεί επομένως να είναι ωφέλιμο να συμπεριλάβετε συμπληρώματα στη διατροφή σας. Υπάρχουν εννέα απαραίτητα αμινοξέα (EEA) που εκτελούν ένα ευρύ φάσμα εργασιών στο σώμα σας, από την τόνωση της μυϊκής ανάπτυξης έως τη ρύθμιση της όρεξής σας. Αυτά τα EAA συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη ορμονών και προάγουν τις διαδικασίες επούλωσης των πληγών. Έτσι, η συμπερίληψη συμπληρωμάτων EAA μπορεί να αυξήσει το επίπεδό τους στο σώμα σας και να προάγει τη συνολική υγεία. Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα με τα καλύτερα συμπληρώματα EAA και κάντε την εμπειρία προπόνησής σας ικανοποιητική.
Τι είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ ή EAA;
Τα βασικά αμινοξέα (EAAs) είναι μια ομάδα εννέα αμινοξέων που το σώμα δεν μπορεί να παράγει από μόνο του. Αυτά τα αμινοξέα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία του σώματός σας. Τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα περιλαμβάνουν φαινυλαλανίνη, βαλίνη, θρεονίνη, τρυπτοφάνη, μεθειονίνη, λευκίνη, ισολευκίνη, λυσίνη και ιστιδίνη. Συμβάλλουν στη σύνθεση πρωτεϊνών, στην επισκευή των ιστών, στην παραγωγή ενζύμων, στην παραγωγή ενέργειας, στη λειτουργία του ανοσοποιητικού και πολλά άλλα. Έτσι, η συμπερίληψη συμπληρωμάτων EAA στη διατροφή σας μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και της φυσικής σας κατάστασης.
5 καλύτερα συμπληρώματα EAA
Τα καλύτερα συμπληρώματα EAA στην Ινδία μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη φυσική σας απόδοση. Αλλά καλό είναι να ακολουθήσετε τις κατάλληλες συμβουλές από το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς.
1. Συμπλήρωμα GAT Sport Flexx EAA
Δοκιμάστε αυτό το συμπλήρωμα EAA για την υγεία από την GAT και βελτιώστε την απόδοσή σας. Κάθε μερίδα αυτής της σκόνης περιέχει 7 γραμμάρια βασικών αμινοξέων που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της πρωτεϊνικής σύνθεσης των μυών. Αυτό ωφελεί τη διαδικασία ανάκτησης καθώς περιέχει 125 mg διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέων. Περιέχει επίσης ashwagandha που μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη υποστήριξη της κορτιζόλης. Η παρουσία νερού καρύδας σε αυτή τη σκόνη υπόσχεται να παρέχει ένα ισορροπημένο μείγμα μετάλλων και ηλεκτρολυτών που διατηρεί τα επίπεδα ενυδάτωσης του σώματός σας.
2. Συμπλήρωμα προπόνησης EVORAW Nutrition EAA Watermelon
Αν ψάχνετε για απαραίτητα συμπληρώματα αμινοξέων για vegans, αυτό από το EVORAW Nutrition μπορεί να είναι η τέλεια επιλογή για εσάς. Ειδικά σχεδιασμένο για αθλητές, αυτό το συμπλήρωμα υπόσχεται να προάγει την υγιή μυϊκή ανάπτυξη. Προάγει επίσης την ανάρρωση χάρη στην L-Citrulline, L-Taurine και L-Theanine για ενυδάτωση και καλύτερη συγκέντρωση. Αυτό το συμπλήρωμα παρέχει απαραίτητα αμινοξέα που απορροφώνται εύκολα, κάνουν καλό στο στομάχι και μπορούν να είναι αναζωογονητικά για να πίνετε κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση των μυϊκών αντλιών, της αγγείωσης, της κυκλοφορίας του αίματος, της ανάκτησης και της αύξησης της δύναμης. Φορτωμένο με την πλούσια γεύση του καρπουζιού, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε μυς, να μειώσετε τον μυϊκό πόνο, την κούραση, να αποτρέψετε την καταστροφή των μυών και να ενισχύσετε το συκώτι σας.
3. Συμπλήρωμα Carbamide Forte EAA
Το συμπλήρωμα Carbamide Forte EAA υπόσχεται να παρέχει 9g απαραίτητων αμινοξέων ανά μερίδα. Η τακτική κατανάλωση αυτού του συμπληρώματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της μυϊκής κατάρρευσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης, στην αποκατάσταση των μυών και στην αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της ενυδάτωσης και της χρήσης καυσίμου. Η παρουσία βιταμίνης Β σε αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ενέργειας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μυών και να αυξήσει τη σύνθεση πρωτεϊνών των μυών.
Διαβάστε επίσης: Οι 5 καλύτερες πρωτεϊνικές σκόνες πριν την προπόνηση για άμεση ώθηση ενέργειας
4. Genetic Nutrition EAA Powder
Η Genetic Nutrition EAA Powder είναι γεμάτη με την πλούσια γεύση του μάνγκο. Φορτωμένο με και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, αυτό το συμπλήρωμα συνοδεύεται από ένα μείγμα αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας για να παρέχει ανάκτηση εντός και μετά την προπόνηση. Η τακτική κατανάλωση αυτού του συμπληρώματος μπορεί να αυξήσει τη σύνθεση πρωτεϊνών των μυών σας και να προωθήσει την ανάπτυξη των μυών. Υπόσχεται επίσης να διατηρήσει μια υγιή ισορροπία των επιπέδων ενυδάτωσης στο σώμα σας παρέχοντας ηλεκτρολύτες, νάτριο, κάλιο και βιταμίνη C. Η αυξημένη πρόσληψη μετάλλων και αμινοξέων μπορεί επίσης να βελτιώσει την αθλητική απόδοση. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι αυτό το προϊόν δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, λίπος ή χοληστερόλη.
5. BigFlex EAA Essential Amino Acids
Τα απαραίτητα αμινοξέα BigFlex EAA υπόσχονται να παρέχουν υποστήριξη κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων αυξάνοντας την άλιπη μυϊκή μάζα και βελτιώνοντας τα επίπεδα ενέργειας. Χωρίς πληρωτικά, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να διευκολύνει τη σύνθεση πρωτεϊνών των μυών και να τονώσει την αποκατάσταση των μυών. Η τακτική κατανάλωση αυτού του απαραίτητου συμπληρώματος αμινοξέων μπορεί επίσης να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη και να αυξήσει την αντοχή. Υπόσχεται να κρατήσει το σώμα σας ενυδατωμένο και να βελτιώσει την απόδοσή σας.
Πρέπει να παίρνετε EAA κάθε μέρα;
Τα καλύτερα συμπληρώματα EAA για μυϊκή ανάπτυξη και αποκατάσταση μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους επιθυμητούς στόχους φυσικής κατάστασης. Μερικά από τα οφέλη των συμπληρωμάτων EAA περιλαμβάνουν:
- Προωθεί την ανάπτυξη των μυών: Τα συμπληρώματα EAA βοηθούν στην τόνωση της πρωτεϊνικής σύνθεσης των μυών, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό του μυϊκού ιστού. Μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της ανάπτυξης της άλιπης μυϊκής μάζας και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση.
- Βελτιώνει τη φυσική απόδοση: Η κατανάλωση αυτών των συμπληρωμάτων βελτιώνει την παραγωγή ενέργειας του σώματός σας και μειώνει την κόπωση που σχετίζεται με την άσκηση. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της απόδοσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
- Προωθεί τη διαχείριση βάρους: Η δοκιμή του συμπληρώματος EAA για απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια λίπους ή στη διατήρηση της άλιπης μυϊκής μάζας. Διατηρεί επίσης υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό, καθιστώντας ευκολότερο τον έλεγχο της σύστασης του σώματος. Η τακτική κατανάλωση αυτού του συμπληρώματος μπορεί επίσης να καταπνίξει την επιθυμία και να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής.
- Βελτιώνει τη διαδικασία ανάκτησης: Παρέχουν βασικά δομικά στοιχεία στο σώμα σας που βοηθούν στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η κατανάλωση αυτών των συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να ελαχιστοποιήσει τον μυϊκό πόνο, τη φλεγμονή και να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
- Παρέχει απαραίτητα αμινοξέα: Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να εμποτίσουν το σώμα σας με μια ισορροπημένη αναλογία αμινοξέων απαραίτητα για την καλή λειτουργία των φυσιολογικών συστημάτων.
(Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Στο Health Shots, εργαζόμαστε συνεχώς για να ξεκαθαρίσουμε την ακαταστασία για τους αναγνώστες μας. Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται επιλέγονται προσεκτικά από τη συντακτική ομάδα, αλλά χρησιμοποιήστε τη διακριτική σας ευχέρεια και τις συμβουλές των ειδικών πριν από τη χρήση. Οι τιμές και η διαθεσιμότητά τους ενδέχεται να διαφέρουν από αυτές στο την ώρα της δημοσίευσης. Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας αυτούς τους συνδέσμους στην ιστορία, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.)
