by Το βόριο είναι ένα ιχνοστοιχείο που βρίσκεται σε φυσικές τροφές και συμπληρώματα. Αυτό είναι χρήσιμο για την υγεία των οστών, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την υγιή γήρανση. Δείτε μια λίστα με τα καλύτερα συμπληρώματα βορίου.
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική διαδικασία στην αναπαραγωγική υγεία των γυναικών. Αυτό σηματοδοτεί το τέλος του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα τους υφίσταται αρκετές ορμονικές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των επιπέδων των οιστρογόνων. Είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την προστασία των οστών. Καθώς οι γυναίκες φτάνουν στην εμμηνόπαυση, κινδυνεύουν να χάσουν την υγεία των οστών και να αναπτύξουν οστεοπόρωση και οστεοαρθρίτιδα. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, η συμπερίληψη τροφών πλούσιων σε βόριο στη διατροφή σας μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στην παράταση του χρόνου ημιζωής των οιστρογόνων και της βιταμίνης D. Μπορείτε ακόμη να συμπεριλάβετε συμπληρώματα βορίου στη διατροφή σας για να βελτιώσετε την υγεία των οστών σας, να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου, να θεραπεύσετε μολύνσεις ζύμης και πολλά άλλα. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με τα καλύτερα συμπληρώματα βορίου που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να ενισχύσετε την ανάπτυξη των οστών.
6 καλύτερα συμπληρώματα βορίου
Τα καλύτερα συμπληρώματα βορίου στην Ινδία μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην υγεία των οστών σας, τα επίπεδα οιστρογόνων και να βοηθήσουν το σώμα σας να μεταβολίσει βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας πριν συμπεριλάβετε τα συμπληρώματα στη διατροφή σας.
1. HealthyHey Nutrition Advanced Boron Chelated Capsules
Οι HealthyHey Nutrition Boron Advanced Chelated Capsules υπόσχονται να παρέχουν 3 χιλιοστόγραμμα (mg) βορίου ανά μερίδα. Αυτό το συμπλήρωμα 100% χωρίς γλουτένη, μη ΓΤΟ μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας των οστών. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι οι χορτοφαγικές κάψουλες της κατασκευάζονται σε εγγεγραμμένες εγκαταστάσεις FSSAI, Halal και US FDA, καθιστώντας τις ασφαλείς για κατανάλωση.
Διαβάστε επίσης: Τα 7 καλύτερα συμπληρώματα μαγνησίου στην Ινδία για τη συνολική υγεία
2. VITARUHE Triple Boron Complex
Το VITARUHE Triple Boron Complex υπόσχεται να παρέχει 6 χιλιοστόγραμμα βορίου ανά μερίδα. Αυτό το συμπλήρωμα απορροφάται εύκολα. Η μάρκα ισχυρίζεται επίσης ότι το προϊόν της δεν περιέχει συνθετικά υλικά πλήρωσης, ΓΤΟ και είναι vegan. Αυτό το τριπλό σύμπλοκο βόριο περιέχει τρεις μορφές αυτού του ορυκτού. Η μάρκα προτείνει επίσης ότι οι έγκυες ή οι θηλάζουσες γυναίκες και τα άτομα που υποφέρουν από οποιεσδήποτε συνθήκες υγείας πρέπει να λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα μόνο αφού συμβουλευτούν τον επαγγελματία υγείας τους.
3. Σύμπλεγμα βορίου τριπλής δράσης
Το Triple Action Boron Complex υπόσχεται να προσφέρει τρεις μορφές βορίου. Αυτές οι κάψουλες χωρίς γεύση μπορούν να παρέχουν 6 χιλιοστόγραμμα (mg) βορίου ανά μερίδα. Η τακτική κατανάλωση αυτού του συμπληρώματος βορίου για τα οστά μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε δυνατοί και υγιείς καθώς μεγαλώνετε. Μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη συνολική λειτουργία του εγκεφάλου. Η μάρκα συνιστά την κατανάλωση 1 κάψουλας την ημέρα με νερό.
4. Κάψουλες Nutrija Boron
Το Nutrijia Boron Capsules υπόσχεται να προσφέρει 6 χιλιοστόγραμμα (mg) κιτρικού βορίου, ασπαρτικού και συμπλέγματος γλυκίνης σε κάθε μερίδα. Αυτό το συμπλήρωμα υγείας μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της απορρόφησης ασβεστίου και μαγνησίου. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία των οστών και των αρθρώσεων σας. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι το προϊόν της είναι vegan και έχει εγκριθεί από την FSSAI.
5. Συμπλήρωμα βορίου SheNeed
Το συμπλήρωμα SheNeed Boron υπόσχεται να έχει θετικό αντίκτυπο στον μεταβολισμό του ασβεστίου, του μαγνησίου και του φωσφόρου. Αυτό το συμπλήρωμα βορίου για γυναίκες μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της οστικής πυκνότητας, της λειτουργίας του εγκεφάλου και της υγείας των αρθρώσεων. Αυτές οι κάψουλες χωρίς γεύση μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα ανθρώπινης στεροειδούς ορμόνης και την υγεία του προστάτη. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι η τακτική κατανάλωση αυτού του συμπληρώματος βορίου για την εμμηνόπαυση μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη του χόνδρου, να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει στην παραγωγή οιστρογόνων.
Η Health Shots συνιστά: 5 καλύτερα συμπληρώματα για την ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις εάν έχετε αρθρίτιδα
6. Συμπληρώματα βορίου iFeelFIT
Το iFeelFIT Boron Supplements υπόσχεται να προσφέρει 3 χιλιοστόγραμμα βορίου ανά μερίδα. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι το συμπλήρωμα βορίου της για την οστεοπόρωση κατασκευάζεται σε εγκατάσταση που είναι συμβατή με GMP, καταχωρισμένη στον FDA. Μπορείτε να παίρνετε μία κάψουλα ημερησίως για να βελτιώσετε την υγεία των οστών, των αρθρώσεων και της εγκεφαλικής σας λειτουργίας.
Ποια είναι τα οφέλη των συμπληρωμάτων βορίου;
Τα οφέλη των συμπληρωμάτων βορίου μπορεί να κυμαίνονται από τη βελτίωση της υγείας των οστών σας έως την προστασία από την οστεοπόρωση:
- Τα συμπληρώματα βορίου μπορούν να βοηθήσουν στον μεταβολισμό του ασβεστίου, του μαγνησίου και της βιταμίνης D, η οποία βοηθά στη βελτίωση της αντοχής των οστών σας. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Integrative Medicine: A Clinician’s Journal, το βόριο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και τη διατήρηση της υγείας των οστών σας.
- Η τακτική κατανάλωση αυτών των συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης και στη βελτίωση της οστικής πυκνότητας, ειδικά αν έχετε φτάσει στην εμμηνόπαυση.
- Βοηθούν στη διατήρηση του χόνδρου των αρθρώσεων και μπορούν επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή. Η τακτική κατανάλωση αυτών των συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την οστεοαρθρίτιδα, στην ανακούφιση της δυσφορίας και στη βελτίωση της κινητικότητας.
- Οι νευροπροστατευτικές ιδιότητες του βορίου μπορεί να βοηθήσουν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών και τις γνωστικές διαδικασίες, βελτιώνοντας έτσι τη λειτουργία του εγκεφάλου σας.
- Ένα σωστό επίπεδο βορίου στο σώμα σας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας των ορμονών, ιδιαίτερα των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της συνολικής αναπαραγωγικής υγείας.
- Τα συμπληρώματα βορίου μπορεί επίσης να συμβάλλουν στη σύνθεση κολλαγόνου, η οποία είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της επούλωσης των πληγών και της διαδικασίας αποκατάστασης των ιστών. Βοηθούν στην υποστήριξη του σχηματισμού συνδετικών ιστών, επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης και μειώνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων.
- Το βόριο παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντιοξειδωτική δράση και τη σύνθεση κολλαγόνου, η οποία συμβάλλει στην προώθηση της ελαστικότητας και των επιπέδων ενυδάτωσης στο δέρμα σας. Η τακτική κατανάλωση αυτών των συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του δέρματός σας.
- Ρυθμίζοντας τα επίπεδα ινσουλίνης και τη χρήση της γλυκόζης, τα συμπληρώματα βορίου μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να βελτιώσουν τη συνολική μεταβολική υγεία.
Διαβάστε επίσης: Τα καλύτερα συμπληρώματα ασβεστίου για γυναίκες: 5 κορυφαίες επιλογές για να βελτιώσετε την υγεία σας
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
- Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για λήψη συμπληρωμάτων βορίου;
Αν και δεν υπάρχει η κατάλληλη στιγμή για τη λήψη συμπληρωμάτων βορίου, η κατανάλωσή τους πριν τον ύπνο μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική. Το συμπλήρωμα θα έχει αρκετό χρόνο για να ενεργοποιηθεί, κάτι που μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας.
- Ποια είναι η συνιστώμενη δόση συμπληρωμάτων βορίου;
Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Στατιστικών Υγείας του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η συνιστώμενη δόση συμπληρώματος βορίου για υγιείς ενήλικες είναι 0,14 mg/ημέρα. Η διάμεση πρόσληψη συμπληρωματικού και διαιτητικού βορίου είναι 1,0 έως 1,5 mg/ημέρα για ενήλικες.
- Μπορεί ένα συμπλήρωμα βορίου να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας των οστών σας;
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Sage Journals, τα συμπληρώματα βορίου μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση του σχηματισμού και της αντοχής των οστών. Εκτός από αυτό, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας, στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, στη μείωση της φλεγμονής, στο οξειδωτικό στρες και στην ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης.
(Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Στο Health Shots, εργαζόμαστε συνεχώς για να ξεκαθαρίσουμε την ακαταστασία για τους αναγνώστες μας. Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται επιλέγονται προσεκτικά από τη συντακτική ομάδα, αλλά χρησιμοποιήστε τη διακριτική σας ευχέρεια και τις συμβουλές των ειδικών πριν από τη χρήση. Οι τιμές και η διαθεσιμότητά τους ενδέχεται να διαφέρουν από αυτές στο την ώρα της δημοσίευσης Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας αυτούς τους συνδέσμους στην ιστορία, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.)
