Τα 6 καλύτερα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών για να παρακολουθείτε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης

Προσπαθείτε να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης; Η παρακολούθηση του καρδιακού σας παλμού είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κατανοήσετε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, να βελτιστοποιήσετε την προπόνησή σας και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. Οι συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών μπορεί να είναι χρήσιμες καθώς μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας του προπονητικού σας προγράμματος. Αυτές οι συσκευές μπορούν να παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό ή τον σφυγμό σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Διατίθενται σε διαφορετικές επιλογές, όπως έξυπνα ρολόγια και ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης, και μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τα επίπεδα άγχους, την ποιότητα του ύπνου και τη συνολική υγεία σας. Αυτές οι φορητές συσκευές χρησιμοποιούν φως LED για την παρακολούθηση της διαστολής των αιμοφόρων αγγείων κάτω από την επιφάνεια του δέρματος που διευρύνονται καθώς αυξάνεται ο καρδιακός σας ρυθμός. Η χρήση ενός μετρητή καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τη φυσική σας κατάσταση. Είτε είστε λάτρης της φυσικής κατάστασης είτε μόλις ξεκινάτε το ταξίδι σας στο γυμναστήριο, αυτή η λίστα με μόνιτορ καρδιακών παλμών μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τις προπονήσεις σας πιο παραγωγικές!

Τα 6 καλύτερα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών

Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα με τα καλύτερα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών στην Ινδία που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βελτιώσετε την προπονητική σας εμπειρία:

1. Μόνιτορ καρδιακού παλμού COROS

Ψάχνετε τρόπους για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση; Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών από την COROS. Διαθέτει μια μαλακή, αναπνεύσιμη ζώνη που μπορεί να φορεθεί άνετα σε σύγκριση με έναν ιμάντα στο στήθος. Ο αισθητήρας αυτής της οθόνης μπορεί εύκολα να αφαιρεθεί, απλοποιώντας τη διαδικασία καθαρισμού του βραχιολιού. Ξαπλώνει οριζόντια στο χέρι σας και ασφαλίζει στη θέση του με την ανάγλυφη επιφάνειά του. Αυτό το όργανο ελέγχου καρδιακού παλμού χρησιμοποιεί προηγμένους αισθητήρες για να παρέχει αξιόπιστη και ακριβή παρακολούθηση δεδομένων καρδιακού παλμού για τον έλεγχο των προπονήσεων σας. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι αυτό το προϊόν μπορεί να διαρκέσει έως και 38 ώρες με μία μόνο φόρτιση. Διαθέτει επίσης ενσωματωμένη ανίχνευση φθοράς και αυτόματη ενεργοποίηση και απενεργοποίηση.

B0CH8LJL3Y

Διαβάστε επίσης: Τα καλύτερα παλμικά οξύμετρα για την παρακολούθηση των επιπέδων κορεσμού οξυγόνου

2. CooSpo Fitness Tracker

Κάνετε συχνά ασκήσεις υψηλής έντασης; Εάν ναι, χρησιμοποιήστε αυτό το όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών από την CooSpo. Αυτός ο αδιάβροχος ιμάντας στήθους μπορεί να συνδεθεί με Bluetooth, να παρέχει παρακολούθηση του καρδιακού παλμού σε πραγματικό χρόνο και να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε την ένταση της άσκησής σας. Παρέχοντας αξιόπιστα και ακριβή δεδομένα, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια καλή κατάσταση προπόνησης κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Διαθέτει ένδειξη LED και υποστηρίζει περισσότερες από 200 εφαρμογές τρίτων. Θα πρέπει να καθαρίσετε τη ζώνη μετά την εφίδρωση.

B07R8741CN

3. Μόνιτορ καρδιακού παλμού Magene H303

Βελτιώστε την υγεία της καρδιάς σας και τη φυσική σας κατάσταση χρησιμοποιώντας τα καλύτερα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών για τις προπονήσεις σας. Αυτός ο ιμάντας στήθους από τη Magene βελτιστοποιεί τους αλγόριθμους υλικού και δεδομένων. Αυτό το όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών νέας γενιάς ισχυρίζεται ότι παρέχει αξιόπιστα και ακριβή δεδομένα. Διαθέτει κόκκινο φως που δείχνει ότι ο αισθητήρας είναι έτοιμος για χρήση. Είναι επίσης αδιάβροχο και αδιάβροχο. Αυτή η συσκευή έχει διάρκεια ζωής 2,5 χρόνια.

B09QKVLFBJ

4. Noise ColorFit Pulse Smartwatch

Αν ψάχνετε για ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία σας βελτιώνοντας παράλληλα την εμφάνισή σας, δοκιμάστε το έξυπνο ρολόι Noise. Με διάρκεια μπαταρίας έως και 10 ημέρες, αυτό το έξυπνο ρολόι ισχυρίζεται ότι παρακολουθεί τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας, τον καρδιακό ρυθμό σε πραγματικό χρόνο και παρέχει ανάλυση της ποιότητας του ύπνου σας. Προσφέρει επίσης πολλές αθλητικές λειτουργίες, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας.

B097R25DP7

5. Βραχιόλι Enfogo Sports Smart Bracelet

Είστε σπορ και θέλετε να βελτιστοποιήσετε την προπόνησή σας; Χρησιμοποιήστε το Enfogo Bracelet Sports Smart Band, το οποίο συνοδεύεται από Bluetooth και αισθητήρα καρδιακών παλμών. Ισχυρίζεται ότι βοηθά στην καταγραφή των δραστηριοτήτων και στην παρακολούθηση του ύπνου, των θερμίδων που καίτε και της αρτηριακής σας πίεσης. Αυτό το βραχιόλι μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να λαμβάνετε κλήσεις, να το αποσυνδέσετε ενώ διατηρείτε τον έλεγχο της φυσικής σας κατάστασης. Η μάρκα δηλώνει ότι αυτό το προϊόν συνοδεύεται από 12 χρόνια εγγύηση αντικατάστασης.

B0BGZQ2DY2

6. Μόνιτορ καρδιακού παλμού Wahoo TICKR

Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών Wahoo TICKR υπόσχεται να παρέχει ακριβή δεδομένα καρδιακών παλμών. Είναι εξοπλισμένο με τεχνολογία Bluetooth και ANT+. Αυτός ο λεπτός και ελαφρύς ιμάντας στήθους για καρδιακούς παλμούς μπορεί να προσφέρει ασφαλή και άνετη εφαρμογή που μπορεί να μειώσει την κίνηση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Διαθέτει ενδείξεις LED που επαληθεύουν ότι η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι συνδεδεμένη σε μια συσκευή και καταγράφει δεδομένα καρδιακού παλμού.

B0881B1H5S

Η Health Shots συνιστά: Τα 6 καλύτερα έξυπνα ρολόγια για γυναίκες για να παρακολουθούν τη συνολική τους υγεία

Ποια είναι τα οφέλη των μετρητών καρδιακών παλμών;

• Παρέχει παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού: Οι περισσότερες συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών ισχυρίζονται ότι παρέχουν ακριβή δεδομένα σε πραγματικό χρόνο για τον καρδιακό σας ρυθμό, βοηθώντας σας να παρακολουθείτε την καρδιαγγειακή σας υγεία κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, των καθημερινών δραστηριοτήτων και πολλά άλλα.
• Βελτιώνει την παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης: Για τους αθλητές, αυτές οι οθόνες μπορούν να βοηθήσουν στην παρακολούθηση των ζωνών του καρδιακού ρυθμού, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση των προπονήσεων. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τις προπονήσεις σας ανάλογα.
• Βοηθά στη διαχείριση της εκπαίδευσής σας: Είτε είστε επαγγελματίας αθλητής είτε λάτρης της φυσικής κατάστασης, αυτές οι οθόνες μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το πρόγραμμα προπόνησής σας παρέχοντας ακριβή δεδομένα για τον καρδιακό σας ρυθμό και άλλες μετρήσεις.
• Βελτιώνει τα κίνητρα: Παρέχοντάς σας δεδομένα καρδιακού παλμού σε πραγματικό χρόνο, αυτές οι οθόνες μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε σταθερό ρυθμό κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
• Παρακολουθεί την ποιότητα του ύπνου: Οι περισσότερες συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών σας βοηθούν επίσης να παρακολουθείτε την ποιότητα του ύπνου σας. Μπορεί να παρακολουθεί τη μεταβλητότητα του καρδιακού παλμού και τις κινήσεις σας κατά τη διάρκεια του ύπνου και να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον κύκλο του ύπνου σας.
• Βοηθά στη διαχείριση του άγχους: Η δυνατότητα παρακολούθησης του στρες των οθονών μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού για να αξιολογήσετε το επίπεδο άγχους του σώματός σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε το άγχος σας και να το διαχειριστείτε αποτελεσματικά.

Πώς να επιλέξετε τα σωστά όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών;

Ακολουθεί ένας ολοκληρωμένος οδηγός που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τα σωστά όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών:

• Προσδιορίστε τους στόχους σας: Θέλετε να παρακολουθείτε την καρδιά σας ενώ ασκείστε ή θέλετε να παρακολουθείτε τη συνολική υγεία σας; Προσδιορίστε τους στόχους σας καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό προϊόν.
• Ορίστε τον προϋπολογισμό σας: Οι συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών διατίθενται σε μεγάλη γκάμα, από βασικά έως προηγμένα μοντέλα. Έτσι, ορίστε τον προϋπολογισμό σας και βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα παρέχουν ποιοτικά αποτελέσματα.
• Τύπος οθόνης: Αυτές οι οθόνες διατίθενται σε διαφορετικά στυλ, από βραχιολάκια έως έξυπνα ρολόγια έως ιμάντες στο στήθος. Χρησιμοποιήστε έξυπνα βραχιόλια ή ρολόγια για μια πρακτική και κομψή εμφάνιση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ιμάντες στήθους για μεγάλη ακρίβεια.
• Ακρίβεια: Δώστε προσοχή στο επίπεδο ακρίβειας της συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Αναζητήστε προϊόντα που αποδεδειγμένα είναι ακριβή, υποστηρίζονται από αξιόπιστες μάρκες και έχουν κριτικές χρηστών.
• Χαρακτηριστικά: Εξετάστε τα χαρακτηριστικά του προϊόντος. Βεβαιωθείτε ότι είναι εξοπλισμένο με ειδοποιήσεις ζώνης καρδιακού ρυθμού, παρακολούθηση GPS, παρακολούθηση ύπνου και πολλά άλλα.
• Διάρκεια ζωής μπαταρίας: Ελέγξτε τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας του προϊόντος. Βεβαιωθείτε ότι μπορεί να λειτουργήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα με μία μόνο φόρτιση.

Διαβάστε επίσης: Οι 6 καλύτεροι ανιχνευτές φυσικής κατάστασης για την παρακολούθηση της συνολικής υγείας κάτω από 10.000

Ποιοι είναι οι τύποι μετρητών καρδιακών παλμών;

• Ζώνη στήθους: Χρησιμοποιούν ηλεκτρική αίσθηση για να παρακολουθούν τον καρδιακό σας ρυθμό. Αυτές οι συσκευές παρακολουθούν την ηλεκτρική δραστηριότητα μέσω της ταινίας που περιβάλλει το στήθος σας. Χρησιμοποιούν αγώγιμο τζελ ή νερό για να βελτιώσουν την ηλεκτρική αγωγιμότητα.
• Συσκευές που φοριούνται στον καρπό: Αυτές οι φορητές συσκευές διαθέτουν διόδους εκπομπής φωτός και αισθητήρες που κολλούν στο δέρμα. Οι αισθητήρες σε αυτές τις συσκευές χρησιμοποιούν φως LED για να παρακολουθούν τις μικροσκοπικές διαστολές των αιμοφόρων αγγείων κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

• Τι είναι ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός;
  Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία υποδηλώνει ότι ο καρδιακός ρυθμός είναι συνήθως μεταξύ 60 και 100 παλμών το λεπτό εάν είστε ξαπλωμένοι ή χαλαροί. Εάν συμμετέχετε σε εντατική σωματική δραστηριότητα, ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να πέσει έως και 40 παλμούς το λεπτό, επειδή οι καρδιακοί μύες σας δεν χρειάζεται να εργαστούν σκληρά για να διατηρήσουν έναν σταθερό ρυθμό.

• Είναι αποτελεσματικά τα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών;
  Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMJ Open Sport & Exercise Medicine δηλώνει ότι η χρήση φορητών συσκευών παρακολούθησης καρδιακού παλμού κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορεί να παρέχει ακριβή δεδομένα καρδιακών παλμών. Αυτές οι συσκευές μπορούν να παρέχουν αξιόπιστα δεδομένα για την υγεία σας και να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τους στόχους φυσικής σας κατάστασης ανάλογα.

• Πώς να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή;
  Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) σημειώνει ότι η υγιεινή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα για τουλάχιστον 2,5 ώρες την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή. Θα πρέπει επίσης να διαχειρίζεστε το βάρος σας, να ελέγχετε το σάκχαρό σας και να αποφεύγετε το αλκοόλ και τον καπνό.

(Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Στο Health Shots, εργαζόμαστε συνεχώς για να ξεκαθαρίσουμε την ακαταστασία για τους αναγνώστες μας. Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται επιλέγονται προσεκτικά από τη συντακτική ομάδα, αλλά χρησιμοποιήστε τη διακριτική σας ευχέρεια και τις συμβουλές των ειδικών πριν από τη χρήση. Οι τιμές και η διαθεσιμότητά τους ενδέχεται να διαφέρουν από αυτές στο την ώρα της δημοσίευσης Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας αυτούς τους συνδέσμους στην ιστορία, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.)