by Η εκδήλωση και οι επιβεβαιώσεις δεν είναι το ίδιο. Η εκδήλωση αναφέρεται στη μετατροπή των ονείρων σας σε πραγματικότητα, οι επιβεβαιώσεις είναι ένας τρόπος για να το πετύχετε.
Είναι πολύ εύκολο να συγχέουμε εκδηλώσεις και επιβεβαιώσεις. Αλλά στην πραγματικότητα, τα δύο είναι πολύ διαφορετικά τόσο ως προς τις προσεγγίσεις όσο και ως προς τα αποτελέσματα. Οι επιβεβαιώσεις είναι ένας από τους τρόπους για να εκδηλώσετε κάτι στη ζωή σας. Αυτό μπορεί να χαρακτηριστεί ως μια τεχνική εκδήλωσης για να μετατρέψετε τα όνειρά σας σε πραγματικότητα.
Οι επιβεβαιώσεις αναφέρονται στις λέξεις ή τις δηλώσεις που λέμε για να πιστέψουμε ότι τα όνειρά μας σύντομα θα πραγματοποιηθούν. Οι εκδηλώσεις και οι επιβεβαιώσεις είναι απαραίτητες για να πετύχετε τους στόχους σας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε όταν θέλετε να εκδηλωθείτε αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας την τεχνική των επιβεβαιώσεων. Η Health Shots μίλησε με την κλινική ψυχολόγο και ψυχοθεραπεύτρια Neha Patel, η οποία εξηγεί τη διαφορά μεταξύ εκδήλωσης και επιβεβαιώσεων.
Τι είναι εκδήλωση;
Εκδήλωση είναι η πεποίθηση ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας μπορούν να επηρεάσουν την πραγματικότητά τους προσελκύοντας αντίστοιχες εμπειρίες από το σύμπαν ή ανώτερες δυνάμεις. «Οι άνθρωποι εκπέμπουν ενέργεια μέσω των προθέσεων τους, ακριβώς όπως ένας ραδιοπομπός. Αυτό στη συνέχεια ανταποκρίνεται με απτά αποτελέσματα. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει τη διατήρηση μιας θετικής νοοτροπίας και την ευθυγράμμιση των ενεργειών με τους επιθυμητούς στόχους, χρησιμοποιώντας τεχνικές όπως επιβεβαιώσεις και οπτικοποίηση», λέει ο Patel. Οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι η εκδήλωση εκμεταλλεύεται την εγγενή σύνδεση μεταξύ του νου και της πραγματικότητας για να εκδηλώσει τις φιλοδοξίες κάποιου.
Διαβάστε επίσης: Πώς να δείξετε αγάπη: 10 μυστικά για να προσελκύσετε αυτούς που αγαπάτε
Τι είναι η επιβεβαίωση;
Οι επιβεβαιώσεις είναι επαναλαμβανόμενες δηλώσεις προς τον εαυτό τους, με σκοπό να καλλιεργήσουν θετικές αντιλήψεις και πεποιθήσεις. «Αυτή η πρακτική προέρχεται από τη θεωρία της αυτοεπιβεβαίωσης και της θετικής ψυχολογίας. Οι επιβεβαιώσεις έρχονται σε αντίθεση με τις αρνητικές σκέψεις και ενισχύουν τις εποικοδομητικές αντιλήψεις για τον εαυτό τους. Αυτή η πρακτική βελτιώνει την ψυχολογική ευεξία προάγοντας μια θετική νοοτροπία και υποστηρίζοντας την ψυχική υγεία», λέει ο Patel.
Διαβάστε επίσης
Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ εκδήλωσης και επιβεβαίωσης;
Να τι διακρίνει τα δύο:
1. Φύση της πρακτικής
Η εκδήλωση περιλαμβάνει την πίστη ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν την εξωτερική πραγματικότητα, ενώ οι επιβεβαιώσεις εστιάζουν στη διαμόρφωση εσωτερικών αντιλήψεων και πεποιθήσεων.
2. Προθέσεις
Η εκδήλωση στοχεύει στην προσέλκυση συγκεκριμένων αποτελεσμάτων ή εμπειριών από το σύμπαν, ενώ οι επιβεβαιώσεις στοχεύουν στην προσωπική ανάπτυξη και αυτοβελτίωση προάγοντας θετικές αντιλήψεις για τον εαυτό τους.
3. Εστίαση
Η εκδήλωση επικεντρώνεται στην ευθυγράμμιση των σκέψεων και των συναισθημάτων με τις επιθυμητές εξωτερικές πραγματικότητες, ενώ οι επιβεβαιώσεις επικεντρώνονται στην αλλαγή των εσωτερικών μοτίβων σκέψης και των πεποιθήσεων.
4. Πεδίο εφαρμογής
Η εκδήλωση συχνά περιλαμβάνει ευρύτερους στόχους ή επιθυμίες, όπως ο πλούτος ή η επιτυχία, ενώ οι επιβεβαιώσεις συνήθως αφορούν συγκεκριμένες πτυχές της αυτοεκτίμησης, της αυτοπεποίθησης ή της ευημερίας.
Επιλέξτε τα θέματα που σας ενδιαφέρουν και αφήστε μας να εξατομικεύσουμε τη ροή σας.
ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΩΡΑ
5. Αίτημα
Η εκδήλωση μπορεί να χρησιμοποιεί οπτικοποίηση και συμβολικές ενέργειες για να ενισχύσει τα επιθυμητά αποτελέσματα, ενώ οι επιβεβαιώσεις βασίζονται κυρίως σε επαναλαμβανόμενες προφορικές ή γραπτές δηλώσεις για την προώθηση της θετικής αυτοομιλίας και νοοτροπίας.
6. Αποτέλεσμα
Η εκδήλωση επιδιώκει απτά εξωτερικά αποτελέσματα, ενώ οι επιβεβαιώσεις στοχεύουν κυρίως στην καλλιέργεια μιας θετικής εσωτερικής νοοτροπίας και αίσθησης αυτοεκτίμησης.
Διαβάστε επίσης: Μπορούν οι επιβεβαιώσεις να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του άγχους;
Μπορείτε να εκδηλωθείτε κατηγορηματικά;
Ναι μπορείς. Οι επιβεβαιώσεις είναι μέρος της διαδικασίας εκδήλωσης. «Οι επιβεβαιώσεις συνήθως ενσωματώνονται στην πρακτική εκδηλώσεων ως θεμελιώδες εργαλείο για την ευθυγράμμιση των σκέψεων και των συναισθημάτων κάποιου με τα επιθυμητά αποτελέσματα. Παίζουν κεντρικό ρόλο στη διαδικασία της εκδήλωσης βοηθώντας τα άτομα να καλλιεργήσουν μια θετική νοοτροπία, να ενισχύσουν την πίστη στους στόχους τους και να παραμείνουν συγκεντρωμένοι στις προθέσεις τους», λέει ο Patel. Μέσω της επαναλαμβανόμενης ενίσχυσης των καταφατικών δηλώσεων σχετικά με τις φιλοδοξίες τους, τα άτομα μπορούν να βελτιώσουν τις προσπάθειες εκδήλωσης και να αυξήσουν την πιθανότητα επίτευξης των στόχων τους.
Πώς να εκδηλωθείτε μέσω επιβεβαιώσεων;
Υπάρχουν μερικές συμβουλές και κόλπα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να επιτύχετε αποτελεσματική εκδήλωση χρησιμοποιώντας επιβεβαιώσεις.
1. Σαφήνεια
Είναι επιτακτική ανάγκη να ορίσετε με σαφήνεια τις επιθυμίες και τις προθέσεις σας για να επικεντρώσετε τις διαβεβαιώσεις σας σε συγκεκριμένους στόχους. Θα σας βοηθήσει επίσης να κατανοήσετε καλύτερα τις επιθυμίες και τους στόχους σας.
2. Θετικότητα
Επιβεβαιώσεις φράσεων με θετική γλώσσα για να καλλιεργήσετε μια εποικοδομητική νοοτροπία και να προσελκύσετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
3. Επανάληψη
Επαναλαμβάνετε συνεχώς τις επιβεβαιώσεις για να ενισχύσετε την πίστη στους στόχους σας και μείνετε συγκεντρωμένοι στην εκδήλωση.
4. Οπτικοποίηση
Συνδυάστε τις επιβεβαιώσεις με οπτικές εικόνες για να βελτιώσετε τη νοητική πρόβα και να ενισχύσετε τις προσπάθειες εκδήλωσης.
5. Συναισθηματική σύνδεση
Ασχοληθείτε συναισθηματικά με τις επιβεβαιώσεις για να προκαλέσετε αυθεντικές πεποιθήσεις και να ευθυγραμμίσετε τα συναισθήματά σας με τις επιθυμίες σας.
