Πώς να εκδηλώσετε όλα όσα επιθυμεί η καρδιά σας

Η μετατροπή των ονείρων σε πραγματικότητα είναι στη λίστα επιθυμιών όλων. Αλλά το να το θέλεις μόνο δεν θα κάνει τα πράγματα να συμβούν μαγικά. Πρέπει να εργαστείτε σε αυτό προληπτικά θέτοντας στόχους και διατηρώντας ξεκάθαρη την πρόθεσή σας για να τους πετύχετε. Είναι μέρος της εκδήλωσης! Με βάση την έννοια των νόμων της έλξης, η εκδήλωση είναι να σκεφτείς πώς να πετύχεις τα όνειρά σου και μετά να κάνεις ό,τι χρειάζεται για να τα πραγματοποιήσεις. Είτε πρόκειται για αγάπη, χρήματα, ένα άτομο, ένα σπίτι ή κάτι άλλο που σας απασχολεί, πρέπει να ξέρετε πώς να εκδηλώνετε οτιδήποτε στη ζωή.

Τι είναι εκδήλωση;

Η εκδήλωση αναφέρεται στο ότι επιτυγχάνετε απτά οφέλη μέσω της διαδικασίας της σκέψης σας. «Η εκδήλωση ή ο νόμος της έλξης είναι μια έννοια που έχει γίνει δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και υποδηλώνει ότι οι θετικές σκέψεις οδηγούν σε θετικές εμπειρίες και οι αρνητικές σκέψεις οδηγούν σε αρνητικές εμπειρίες στη ζωή ενός ατόμου», εξηγεί ο ψυχίατρος Dr Shambhavi Jaiman.

Η εκδήλωση περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από τη δύναμη της θέλησης, την αποφασιστικότητα και τη θετική σκέψη. Έχει ορισμένους κανόνες και κανονισμούς που πρέπει να τηρούνται. Και ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για την εκδήλωση είναι ότι πρέπει να συνοδεύεται από υπομονή.

Λειτουργεί πραγματικά η εκδήλωση;

Ναί! Λειτουργεί, σε κάποιο επίπεδο. Τουλάχιστον λειτουργεί με τρόπο που σίγουρα θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Psychological Bulletin δείχνει ότι οι άνθρωποι που έχουν θετική προσέγγιση στη σκέψη και τα όνειρά τους βιώνουν μεγαλύτερη επιτυχία από εκείνους που δεν έχουν. «Η πρακτική της εκδήλωσης προάγει ένα αίσθημα αισιοδοξίας και ανθεκτικότητας που, με τη σειρά του, βοηθά το άτομο να προσεγγίσει τις προκλήσεις με θετική στάση και είναι πιο πιθανό να επιμείνει έναντι των οπισθοδρομήσεων, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητές του για επιτυχία», εξηγεί ο Δρ Jaiman. .

Διαβάστε επίσης: Πώς να δείξετε αγάπη: 10 μυστικά για να προσελκύσετε αυτούς που αγαπάτε

Διαβάστε επίσης

Πώς να αρχίσετε να διαμαρτύρεστε;

Το να φανερώσεις κάτι απαιτεί να ακολουθήσεις μια διαδικασία με τη μεγαλύτερη σαφήνεια. Ακολουθούν ορισμένα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε κατά την προσπάθεια εκδήλωσης:

1. Θέστε τους στόχους σας

Είναι επιτακτική ανάγκη να είστε πολύ ξεκάθαροι για τους στόχους σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να καθίσετε και να κάνετε μια λίστα με τους στόχους σας και τι ακριβώς θέλετε να πετύχετε στη ζωή. Ένα ημερολόγιο εκδηλώσεων κάνει θαύματα για την καταγραφή αυτών των στόχων και βοηθά να φέρει περισσότερη σαφήνεια στη σκέψη. «Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να διατηρήσετε τους στόχους σας SMART – συγκεκριμένους, ουσιαστικούς, εφικτούς, ρεαλιστικούς και ανιχνεύσιμους», λέει ο Δρ Jaiman.

2. Να είστε θετικοί

Είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τα σύννεφα φόβου και δυσπιστίας που εισβάλλουν στο μυαλό σας σε αυτό το σημείο. Πρέπει να πιστεύετε ότι αυτό που προσπαθείτε να εκδηλώσετε θα ήταν αληθινό για εσάς. Αυτό θα απαιτούσε από εσάς να προσέχετε τι σκέφτεστε. Φράσεις όπως “θα συμβεί!” » σε βοηθούν να πιστέψεις ότι αυτό που θέλεις σίγουρα θα γίνει πραγματικότητα. «Συχνά είναι το δικό μας μυαλό και οι σκέψεις που μας εμποδίζουν να πετύχουμε τα πράγματα που ονειρευόμαστε, το να πιστεύουμε στον εαυτό μας και να έχουμε θετική νοοτροπία μας βοηθά να το ξεπεράσουμε», λέει ο Δρ Τζάιμαν.

3. Ένας πίνακας όρασης

Το επόμενο βήμα είναι να δημιουργήσετε έναν πίνακα όρασης. Αυτό μπορεί να είναι ένας συνδυασμός εικόνων, αποσπασμάτων και άλλων στοιχείων που σχετίζονται με τους στόχους που έχετε θέσει για τον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να οπτικοποιήσετε τους στόχους σας. Αυτό το γράφημα θα πρέπει να φυλάσσεται σε ένα μέρος όπου μπορείτε να το βλέπετε καθημερινά, καθώς αυτό θα σας βοηθούσε να πιστέψετε στους στόχους σας.

4. Ξεκινήστε το ημερολόγιο

Το ημερολόγιο αφορά την ελεύθερη ροή των εκφράσεων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση ανασταλμένων σκέψεων και συναισθημάτων όπως ο φόβος και η λύπη και να διευκολύνει την πρόοδο προς τους στόχους σας, λέει ο Δρ Τζάιμαν.

5. Δράσε θετικά

Είναι πολύ σημαντικό να αρχίσετε να κάνετε βήματα προς τον στόχο σας. Για παράδειγμα, αν θέλετε να δείξετε αγάπη, δοκιμάστε να βγείτε έξω, να γνωρίσετε περισσότερους ανθρώπους και να τους γνωρίσετε. Η λήψη προληπτικών βημάτων μπορεί να σας φέρει πιο κοντά στους στόχους σας και αυτό το βήμα δεν πρέπει να αγνοηθεί.

6. Να είστε ευγνώμονες

Η ευγνωμοσύνη είναι μια δύναμη θετικής ενέργειας που θα σας βοηθήσει να έχετε θετικά αποτελέσματα σε αντάλλαγμα. Είναι πολύ σημαντικό να είστε ευγνώμονες για όλα όσα έχετε τώρα και να είστε ευγνώμονες για το πώς αλλάζουν τα πράγματα. Μια καλή άσκηση που πρέπει να ακολουθήσετε θα ήταν να γράφετε κάτι για το οποίο είστε ευγνώμονες κάθε μέρα πριν τον ύπνο. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε ευγνώμονες. «Η έκφραση ευγνωμοσύνης είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος του ημερολογίου επειδή προάγει την ευτυχία και την ευημερία», λέει ο Δρ Τζάιμαν.

Διαβάστε επίσης: Τα καλύτερα βιβλία εκδηλώσεων για να διαβάσετε το 2024: 10 κορυφαίες επιλογές

7. Πείτε θετικές επιβεβαιώσεις

Οι καθημερινές θετικές επιβεβαιώσεις θα έδιναν στις σκέψεις σας μια θετική κατεύθυνση. Αυτό θα προετοιμάσει το μυαλό σας για την επιτυχία που σας περιμένει. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να εξασκήσετε την τέχνη των θετικών επιβεβαιώσεων. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Social Cognitive and Affective Neuroscience ισχυρίζεται ότι οι θετικές επιβεβαιώσεις κάνουν τους ανθρώπους πιο ικανούς.

8. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε σενάρια

Τότε είναι που γράφεις τα όνειρά σου σαν να τα έχεις κάνει ήδη πραγματικότητα. Είναι κάτι σαν να γράφεις ημερολόγιο για τον μελλοντικό σου εαυτό. Είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε τακτικά για καλύτερα αποτελέσματα.

Τι είναι οι επιβεβαιώσεις;

Οι επιβεβαιώσεις τροφοδοτούν τη θετική σκέψη, θεωρούνται κίνητρα για το μυαλό σε κάποιο επίπεδο, κάτι που βοηθά το μυαλό να πάει μέχρι το τέλος. «Οι επιβεβαιώσεις πρέπει να βασίζονται στους στόχους σας ή στο τι θέλετε να επιτύχετε/εκδηλωθείτε στη ζωή σας», λέει ο Δρ Τζάιμαν. Πλαισιώστε τις διαβεβαιώσεις σας με θετικούς όρους, εστιάζοντας σε αυτό που θέλετε να προσελκύσετε/εκδηλωθείτε και όχι σε αυτό που θέλετε να αποφύγετε. «Οι ισχυρισμοί πρέπει να γίνονται σε ενεστώτα σαν να συνέβαιναν ήδη στον ενεστώτα. Κάντε τα όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα και ρεαλιστικά. Τέλος, οραματίστε τους και πιστέψτε τους», λέει ο Jaiman.

Τι πρέπει να έχετε κατά νου κατά τη διάρκεια της επίδειξης;

Να τι πρέπει να θυμάστε όταν προσπαθείτε να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας:

• Μην εστιάζετε μόνο σε υλιστικά κέρδη
• Μην αγνοείτε τις ενέργειες
• Δεν μπορείτε να παραμελήσετε την εσωτερική εργασία
• Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα
• Μην χάνετε την πραγματικότητα
• Δεν υπάρχει σταθερή διάρκεια για τη διαδικασία. Για κάποιους αυτό μπορεί να συμβεί γρήγορα, ενώ μερικές φορές όχι.

Ευτυχισμένο γεγονός!