5 τρόποι με τους οποίους η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας

Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας τακτικά ή δύο φορές την ημέρα; Το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας και πέτρας. Όταν δεν ακολουθείς τα βασικά, θέτεις σε κίνδυνο τη στοματική σου υγεία. Γνωρίζατε ότι η στοματική υγιεινή όχι μόνο βοηθά στον καθαρισμό του στόματος και των δοντιών σας αλλά βοηθά επίσης στον έλεγχο της συνολικής υγείας σας; Από τη νόσο του Αλτσχάιμερ έως τον διαβήτη έως την ηπατική νόσο και τις καρδιακές παθήσεις, οι συνέπειες της παραμέλησης της στοματικής φροντίδας μπορεί να είναι εκτεταμένες. Ωστόσο, αυτοί οι κίνδυνοι μπορούν να μετριαστούν με τη λήψη απλών καθημερινών μέτρων για να δοθεί προτεραιότητα στη στοματική υγιεινή. Γνωρίστε τις παρενέργειες της κακής στοματικής υγιεινής και τι μπορείτε να κάνετε για να τις αποφύγετε.

Πώς η κακή στοματική υγιεινή επηρεάζει την υγεία σας;

Εάν έχετε παραμελήσει τη στοματική σας υγεία, πρέπει να ξέρετε πώς επηρεάζει την υγεία σας, όπως εξηγεί ο οδοντίατρος Dr Rajiv Verma.

1. Νόσος Αλτσχάιμερ

Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια προοδευτική διαταραχή του εγκεφάλου που επηρεάζει τη μνήμη, τη συμπεριφορά και τη σκέψη. Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος άνοιας και μπορεί να επιδεινωθεί με την ηλικία. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Microorganisms ανακάλυψε μια σχέση μεταξύ των στοματικών παθήσεων και της νόσου του Αλτσχάιμερ, κυρίως μέσω μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται «βήτα-αμυλοειδές». «Αυτή η πρωτεΐνη παράγεται από το σώμα σε περίπτωση μόλυνσης. Τα άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ έχουν αυτή την πρωτεΐνη σε μεγάλες ποσότητες στον εγκέφαλό τους. Δεδομένου ότι οι στοματικές ασθένειες προκαλούνται επίσης από λοιμώξεις, η πρωτεΐνη «βήτα-αμυλοειδές» βρίσκεται συχνά στο εξωτερικό των μολυσμένων δοντιών και ούλων. Η πρωτεΐνη μπορεί στη συνέχεια να φιλτράρει στην κυκλοφορία του αίματος, όπου μπορεί δυνητικά να μεταφερθεί στον εγκέφαλο, εξ ου και η πιθανή σχέση μεταξύ της κακής στοματικής υγείας και της νόσου του Αλτσχάιμερ», εξηγεί ο Δρ Βέρμα.

2. Διαβήτης

Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ουλίτιδα; Ωστόσο, ο σύνδεσμος λειτουργεί και με τους δύο τρόπους. Οι ασθένειες των ούλων και οι λοιμώξεις μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, υποδηλώνοντας ότι εάν εμφανιστεί η μία, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος να αναπτυχθεί και η άλλη. Φροντίστε λοιπόν να ακολουθείτε μια καλή ρουτίνα στοματικής υγείας για να αποφύγετε επιπλοκές.

3. Καρκίνος του ήπατος και ηπατική νόσο

Η κακή στοματική υγεία συνδέεται με 75% αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του ήπατος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό SAGE. Το συκώτι συμβάλλει στην εξάλειψη των βακτηρίων, επομένως όταν προσβάλλεται από ασθένειες, η λειτουργία του μειώνεται και τα βακτήρια επιβιώνουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και θα μπορούσαν να προκαλέσουν μεγαλύτερη ζημιά. Ορισμένα βακτήρια προέρχονται από τη στοματική κοιλότητα, εξηγεί ο ειδικός.

Διαβάστε επίσης

4. Πνευμονικές καταστάσεις

Το στόμα σας περιέχει πολλή βακτηριακή πλάκα και όταν δεν ακολουθείτε καλή στοματική υγιεινή, εισπνέεται και εξαπλώνει τα βακτήρια στους πνεύμονες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μόλυνση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις υπάρχουσες παθήσεις των πνευμόνων. Τα άτομα με πνευμονία από εισρόφηση, μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν εισπνέονται τρόφιμα ή υγρά στους πνεύμονες, διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο. Είναι δύσκολο για έναν οδοντίατρο να διαγνώσει εάν ένας ασθενής έχει πρόβλημα στους πνεύμονες. Επομένως, είναι καλύτερο να αναζητάτε συμπτώματα οποιασδήποτε πνευμονοπάθειας, συμβουλεύει ο οδοντίατρος.

5. Καρδιοπάθειες και Εγκεφαλικό

Τα άτομα με περιοδοντική νόσο είναι πιο πιθανό να διαγνωστούν με καρδιακή νόσο, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Indian Society of Periodontology. Αρκετές άλλες μελέτες έχουν επίσης βρει μια σχέση μεταξύ φλεγμονωδών δεικτών (σημείων φλεγμονής σε όλο το σώμα) που βρίσκονται στο αίμα ατόμων με χρόνια νόσο των ούλων και εκείνων που έχουν υποστεί εγκεφαλικό ή καρδιακή νόσο.

Πώς να διατηρήσετε καλύτερη στοματική υγιεινή;

Η διατήρηση ενός υγιούς και ισορροπημένου μικροβιώματος του στόματος είναι απαραίτητη για την καλή στοματική υγεία. Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές από τον ειδικό που μπορείτε να ακολουθήσετε:

1. Τρώτε ποικίλη γκάμα τροφών, ιδιαίτερα όσπρια, φασόλια και φρούτα.
2. Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και τροφές που προάγουν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων.
3. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι και το κεφίρ, τα οποία περιέχουν υγιή βακτήρια και μπορούν να μειώσουν τον επιπολασμό των βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες.
4. Τρώτε περισσότερα πρεβιοτικά τρόφιμα όπως τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες που διεγείρουν την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων. Αυτά περιλαμβάνουν αγκινάρες, μπανάνες, σπαράγγια, βρώμη και μήλα.
5. Μια δίαιτα πλούσια σε ζάχαρη μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη οξεόφιλων βακτηρίων όπως ο Streptococcus Mutans, τα οποία συμβάλλουν στην τερηδόνα και στην περιοδοντική νόσο (ούλα) και αναστέλλουν τα καλά βακτήρια. Αποφύγετε λοιπόν να τρώτε τροφές με ζάχαρη.
4. Αποφύγετε τα ανθρακούχα και διαιτητικά ποτά, καθώς μπορούν να συμβάλουν στη διάβρωση των δοντιών και τις τερηδόνες επηρεάζοντας την ισορροπία των μικροοργανισμών και διαταράσσοντας τα καλά βακτήρια.
5. Επιλέξτε μια οδοντόκρεμα που διεγείρει το μικροβίωμα για καλή στοματική υγιεινή.
6. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας οδοντόβουρτσα ηχητικής οδοντόβουρτσας και οδοντικό νήμα καθημερινά.
7. Το αλμυρό νερό είναι μια καλή φυσική θεραπεία γιατί σκοτώνει τα κακά βακτήρια και προάγει τα καλά βακτήρια.

Κατανοώντας τους κρυφούς κινδύνους που συνδέονται με την κακή στοματική υγιεινή και εφαρμόζοντας τα βήματα που περιγράφονται παραπάνω, τα άτομα μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη στοματική τους υγεία και να μειώσουν τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.