Πώς να ελέγξετε τις αλλεργίες σε εσωτερικούς χώρους: 7 πρακτικές συμβουλές

Οι αλλεργίες μπορεί να εμφανιστούν οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Αλλά είναι πιο συνηθισμένοι κατά τις εποχιακές αλλαγές. Είτε πρόκειται για το σπίτι γενικά είτε για τα ρούχα μας, είναι εύκολο για τα αλλεργιογόνα να μπουν σε εσωτερικούς χώρους και να προκαλέσουν αναπνευστικά ή ρινικά προβλήματα. Εάν υποφέρετε από αλλεργίες που επιδεινώνονται ακόμη και κατά τη διάρκεια του χρόνου που περνάτε σε εσωτερικούς χώρους, τότε αυτό είναι για εσάς!

Τι προκαλεί τις αλλεργίες σε εσωτερικούς χώρους;

Οι αλλεργίες σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, επισημαίνει ο γιατρός ευεξίας Dr Kiran R Dhake.

1. Παράσιτα σκόνης

Μερικοί μικροσκοπικοί οργανισμοί επιβιώνουν σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα, όπως κλινοσκεπάσματα, κουβέρτες, κουρτίνες, επικαλυμμένα έπιπλα και χαλιά. Άλλες κοινές τοποθεσίες αναπαραγωγής είναι οι λεπίδες ανεμιστήρα και οι αεραγωγοί, λέει ο ειδικός.

2. Επαφή με κατοικίδια

Μερικές φορές μικροσκοπικά κομμάτια δέρματος ή δερματικές ετικέτες απορρίπτονται από τα κατοικίδια ζώα – γάτες, σκύλους, πουλιά, τρωκτικά και άλλα γούνινα ή φτερωτά ζώα.

3. Γύρη

Αν και η επαφή με τη γύρη σχετίζεται με εξωτερικές ή περιβαλλοντικές αλλεργικές συνθήκες, η γύρη μπορεί να μεταφερθεί σε εσωτερικούς χώρους από φυτά εσωτερικού χώρου και μπορεί επίσης να μεταφερθεί με παιχνίδια, ρούχα, παπούτσια, τσάντες ή από ανοιχτά παράθυρα και πόρτες.

Διαβάστε επίσης

4. Μούχλα

Οι εσωτερικές αλλεργίες μπορεί να προκληθούν από μύκητες που αναπτύσσονται σε υγρούς χώρους όπως μπάνια, κουζίνες, χαμηλότερα τμήματα τοίχων, μπαλκόνια, υπόγεια και γύρω από σωλήνες που παρουσιάζουν διαρροή.

5. Περιττώματα ζώων/πουλιών/εντόμων

Τα σωματίδια από τα κόπρανα διαφόρων οργανισμών μεταφέρονται στον αέρα και προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.

6. Ερεθιστικά εσωτερικού χώρου

Στην καθημερινή μας ζωή, διάφορα προϊόντα που χρησιμοποιούνται σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να αποτελέσουν έναυσμα, συμπεριλαμβανομένου του καπνού, των προϊόντων με έντονη οσμή, όπως αρώματα, οικιακά προϊόντα καθαρισμού, σπείρες κουνουπιών και αερολύματα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν το αναπνευστικό σύστημα και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας.

Συμπτώματα αλλεργιών σε εσωτερικούς χώρους

Μερικά από τα κοινά συμπτώματα των αλλεργιών σε εσωτερικούς χώρους περιλαμβάνουν:

1. Καταρροή, φαγούρα ή βουλωμένη/βουλωμένη μύτη.
2. Επαναλαμβανόμενο φτάρνισμα.
3. Κνησμός ή υγρά μάτια με ή χωρίς ερυθρότητα.
4. Βήχας με ή χωρίς συριγμό
5. Ενόχληση στο στήθος ή σφίξιμο στο στήθος.
6. Δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή
7. Εξανθήματα.
8. Ρινική σταγόνα – ξηρός, επίμονος βήχας.

Πώς να μειώσετε τις αλλεργίες σε εσωτερικούς χώρους;

Ο έλεγχος των αλλεργιογόνων στο περιβάλλον του σπιτιού μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα αλλεργίας σε εσωτερικούς χώρους. Εδώ είναι τα διορθωτικά μέτρα που προτείνει ο ειδικός:

1. Τακτικός καθαρισμός

Οι συχνοί καθαρισμοί είναι απαραίτητοι για την εξάλειψη των ακάρεων της σκόνης, των περιττωμάτων κατοικίδιων ζώων και άλλων αλλεργιογόνων.

• Καθαρίζετε περιοδικά με ηλεκτρική σκούπα χαλιά, χαλιά, γούνινα έπιπλα και ταπετσαρίες κάθε εβδομάδα χρησιμοποιώντας μια συσκευή εξοπλισμένη με φίλτρο HEPA για την παγίδευση μικρών σωματιδίων.
• Καθαρισμός χαμηλών επιφανειών που μπορεί να περιέχουν σημαντική ποσότητα σκόνης, με ένα υγρό πανί για να αποτρέψετε την εξάπλωση των αλλεργιογόνων στον αέρα.

2. Τακτικό πλύσιμο

• Εβδομαδιαίο στεγνό καθάρισμα των κλινοσκεπασμάτων, συμπεριλαμβανομένων των σεντονιών, των μαξιλαροθηκών και των κουβερτών, σε ζεστό νερό για να σκοτωθούν τα ακάρεα της σκόνης.
• Συνιστάται η χρήση υποαλλεργικού στρώματος και μαξιλαροθήκες για τη δημιουργία φραγμού έναντι των αλλεργιογόνων.

3. Διατηρήστε χαμηλή υγρασία και ελέγξτε την υγρασία

Τα ακάρεα της σκόνης και η μούχλα ευδοκιμούν σε υγρά, ζεστά περιβάλλοντα.

• Διατηρήστε τα επίπεδα υγρασίας σε εσωτερικούς χώρους μεταξύ 30 και 50 τοις εκατό χρησιμοποιώντας έναν αφυγραντήρα σε υγρούς χώρους όπως υπόγεια και μπάνια.
• Τοποθετήστε ανεμιστήρες εξάτμισης σε μπάνια και κουζίνες.
• Τοποθετήστε ένα πλαστικό κάλυμμα πάνω από τη βρωμιά σε χώρους ανίχνευσης για να αποτρέψετε τη διείσδυση υγρασίας από το έδαφος. Βεβαιωθείτε ότι οι χώροι ανίχνευσης αερίζονται καλά.
• Επισκευάστε αμέσως τις διαρροές και παρέχετε επαρκή αερισμό για την αποφυγή υγρασίας.

4. Μειώστε την επαφή με κατοικίδια

Θα πρέπει να υπάρχει ελάχιστη επαφή με τα ζώα εάν ένα άτομο είναι επιρρεπές να αναπτύξει αναπνευστικές αλλεργίες. Εάν υπάρχει παρουσία κατοικίδιων στο σπίτι, ο ειδικός μας ζητά να ακολουθήσουμε τα παρακάτω προληπτικά μέτρα:

• Να τα λούζετε τακτικά για να μειώσετε την ποσότητα της τρίχας που ρίχνουν.
• Κρατήστε τα κατοικίδια ζώα έξω από τα υπνοδωμάτια και αποφύγετε την επαφή τους με επικαλυμμένα έπιπλα.
• Να πλένετε συχνά τα κλινοσκεπάσματα.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε έναν καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA για να συλλάβετε τα σωματίδια της τρίχας των κατοικίδιων.

5. Ασφαλίστε τα σημεία εισόδου στο σπίτι

Αποτρέψτε την εισροή υπαίθριων αλλεργιογόνων όπως η γύρη από το να εισέλθει στο σπίτι σας με:

• Διατηρείτε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστά, ειδικά κατά τις περιόδους αιχμής της γύρης.
• Χρησιμοποιήστε διπλά τζάμια και αντιαλλεργιογόνα σίτες.
• Κλείστε τα παράθυρα και χρησιμοποιήστε κλιματισμό κατά την περίοδο αιχμής της γύρης.

6. Χρησιμοποιήστε αντιαλλεργικά καλύμματα και υποαλλεργικά προστατευτικά

• Καλύψτε τα στρώματα, τα μαξιλάρια και τα επικαλυμμένα έπιπλα με αντιαλλεργικά καλύμματα για να αποτρέψετε την εγκαθίδρυση ακάρεων σκόνης, τρίχας κατοικίδιων ζώων και άλλων αλλεργιογόνων σε αυτές τις περιοχές.
• Πλένετε αυτά τα καλύμματα περιοδικά με ζεστό νερό για να διατηρήσετε την αποτελεσματικότητά τους.

7. Βελτιώστε την ποιότητα του εσωτερικού αέρα

Ο καθαρισμός του αέρα πρέπει να πραγματοποιείται τηρώντας τα ακόλουθα μέτρα που εκτιμά ο εμπειρογνώμονας:

• Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA με καλό CADR για την απομάκρυνση των αερομεταφερόμενων αλλεργιογόνων από τον αέρα εσωτερικού χώρου.
• Τοποθετήστε τους καθαριστές αέρα σε χώρους με κοινή πρόσβαση, όπως το υπνοδωμάτιο ή το σαλόνι για μέγιστη αποτελεσματικότητα.
• Επιπλέον, αντικαθιστάτε τακτικά τα φίλτρα αέρα στα συστήματα θέρμανσης και κλιματισμού για να διασφαλίσετε τη βέλτιστη ποιότητα αέρα.
• Τακτική συντήρηση συστημάτων κλιματισμού και θέρμανσης.
Η εφαρμογή αυτών των αντίμετρων μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός πιο φιλικού προς τις αλλεργίες χώρου και στην προώθηση της καλύτερης αναπνευστικής υγείας ελαχιστοποιώντας την έκθεση σε αλλεργιογόνα και την ενόχληση που σχετίζεται με τα συμπτώματα αλλεργίας.