Αυτισμός και θυμός: πώς να τον αντιμετωπίσουμε

Είτε οδηγούμε σε βαριά κίνηση με άλλους ανθρώπους να πηδούν λωρίδες είτε τσακώνονται με τους γονείς ή τον σύζυγό μας για μικρά πράγματα, όλοι έχουμε τις θυμωμένες μας στιγμές. Μπορεί να μην χρειαστούν πολλά για να τιθασεύσουμε τη διάθεσή μας. Το να κάνετε μια βόλτα ή να πιείτε ένα ποτήρι νερό μπορεί να σας βοηθήσει. Αλλά όταν πρόκειται για άτομα με αυτισμό, ο έλεγχος των θυμών τους μπορεί να είναι δύσκολος. Μπορεί επίσης να έχουν εκρήξεις θυμού. Αλλά μπορείτε να τους βοηθήσετε να τα διαχειριστούν. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τον Αυτισμό, που γιορτάζεται στις 2 Απριλίου, σας λέμε τα πάντα για τον αυτισμό και τον θυμό.

Τι είναι ο αυτισμός;

Ο αυτισμός ή η διαταραχή του φάσματος του αυτισμού είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επίμονες προκλήσεις στην κοινωνική αλληλεπίδραση, την επικοινωνία, τα περιορισμένα ενδιαφέροντα και τις επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές, εξηγεί ο ψυχίατρος Dr Pankaj B Borade.

Θεωρείται διαταραχή φάσματος. Αυτό σημαίνει ότι τα αυτιστικά άτομα μπορούν να εμφανίσουν ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων καθώς και επίπεδα σοβαρότητας. Τα συμπτώματα του αυτισμού μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Δυσκολία στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις
• Προκλήσεις επικοινωνίας (λεκτικές και μη λεκτικές)
• Επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές
• Αισθητηριακές Ευαισθησίες

Ο αυτισμός προκαλεί προβλήματα θυμού στους ενήλικες;

Ο αυτισμός από μόνος του δεν προκαλεί προβλήματα θυμού, αλλά ορισμένα αυτιστικά άτομα μπορεί να δυσκολεύονται να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα θυμού ή απογοήτευση, λέει ο ειδικός. Ο θυμός στα αυτιστικά άτομα μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένων των θυμών, των λεκτικών εκρήξεων, των αυτοτραυματιστικών συμπεριφορών, της απόσυρσης ή της επιθετικότητας προς τους άλλους.

Διάφοροι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στον θυμό σε αυτιστικούς ενήλικες, όπως:

Διαβάστε επίσης

• Δυσκολία κατανόησης
• Έκφραση συναισθημάτων
• Αλλαγές ρουτίνας
• Επικοινωνιακές προκλήσεις
• Αίσθημα υπερέντασης ή παρεξήγησης.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Autism and Developmental Disorders, ένα άτομο με αυτισμό μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστεί πληροφορίες. Μπορεί να δυσκολεύονται να επεξεργαστούν λεκτικές οδηγίες και έτσι αυτό μπορεί να τους κάνει να αντιδράσουν θυμωμένα εάν αισθάνονται ότι δυσκολεύονται να κατανοήσουν πράγματα.

Μηρυκασμός θυμού και αυτισμός

Ο μηρυκασμός θυμού αναφέρεται στην τάση να μένει κανείς σε θυμωμένα συναισθήματα και σκέψεις. Στα αυτιστικά άτομα, οι δυσκολίες στη συναισθηματική ρύθμιση και στην επικοινωνία μπορεί να επιδεινώσουν τον μηρυκασμό του θυμού, οδηγώντας σε παρατεταμένη αγωνία.

Πώς να διαχειριστείτε τον θυμό σε αυτιστικούς ενήλικες;

Για να ηρεμήσετε ένα θυμωμένο αυτιστικό άτομο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές ηρεμίας όπως η βαθιά αναπνοή. Εδώ είναι μερικές άλλες συμβουλές:

1. Αγκαλιάστε την ενσυναίσθηση

Προσπαθήστε να κατανοήσετε τα συναισθήματα του αυτιστικού ατόμου. Μπορούμε να εμβαθύνουμε στα βάθη της ενσυναίσθησης και να επιδιώξουμε να κατανοήσουμε τις ρίζες του θυμού και του πόνου, προτείνει ο ειδικός.

2. Καλλιεργήστε τη σύνδεση

Χτίστε γέφυρες σύνδεσης συμμετέχοντας σε ουσιαστική επικοινωνία και κοινές εμπειρίες. Βοηθήστε τους να επικοινωνήσουν αποτελεσματικά τις ανάγκες τους.

3. Εστιάστε στην αυτοέκφραση

Ενθαρρύνετε το αυτιστικό άτομο να εκφράσει τα συναισθήματά του αυθεντικά. Ενημερώστε τους ότι η ευαλωτότητα δεν είναι αδυναμία, αλλά πύλη για θεραπεία.

Διαβάστε επίσης: Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τον Αυτισμό: 5 Δραστηριότητες για να βοηθήσετε το παιδί σας να ισορροπήσει τα συναισθήματα με τη λογική

4. Δημιουργήστε ασφαλείς χώρους

Βεβαιωθείτε ότι βρίσκονται σε περιβάλλοντα που ικανοποιούν τις αισθητηριακές ανάγκες. Οι ασφαλείς χώροι τους θα πρέπει να τους παρέχουν ευκαιρίες για χαλάρωση και αυτορρύθμιση.

5. Προσφέρετε υποστήριξη

Απευθυνθείτε στο αυτιστικό άτομο που αισθάνεται θυμό. Προσφέρετέ τους συμβουλές και επιβεβαίωση παρέχοντας παράλληλα υποστήριξη, λέει ο ειδικός.

6. Μίλα ήρεμα

Αν απαντήσεις στον θυμό με θυμό, τα πράγματα θα γίνουν χειρότερα. Χρησιμοποιήστε μια ήρεμη φωνή για να τους ενημερώσετε ότι δεν πειράζει να θυμώσετε. Αυτό θα βοηθήσει το αυτιστικό άτομο να νιώσει πιο ήρεμο.

7. Σεβαστείτε τα όρια

Τα όρια είναι σημαντικά, ακόμη και για τα αυτιστικά άτομα. Πάντα να τους ρωτάτε πρώτα για το πρόβλημα και να σέβεστε την απάντησή τους, ώστε η αποκλιμάκωση της κατάστασης θα είναι ευκολότερη.

8. Δώστε τους επιλογές

Μπορείτε να τους ρωτήσετε αν θέλουν να καθίσουν, να πιουν νερό ή να βγουν έξω. Αυτό μπορεί να τους δώσει περισσότερο έλεγχο και να τους υπενθυμίσει ότι ενδιαφέρεστε πραγματικά για τις επιθυμίες τους.

Η ενασχόληση με ένα θυμωμένο αυτιστικό άτομο μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά μείνετε ήρεμοι και προσφέρετε βοήθεια.