by Οι θετικές επιβεβαιώσεις παίζουν σημαντικό ρόλο στην πραγματοποίηση των ονείρων σας. Αυτές οι 25 επιβεβαιώσεις θα κάνουν θαύματα για την αυτοεκτίμησή σας.
Η αγχωτική ζωή μας, γεμάτη προθεσμίες και στόχους, καθώς και οικιακές ευθύνες, πολλές φορές μπορεί να μας εξουθενώσει και ακόμη και να μας κάνει να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας. Καθώς περνάμε κάθε μέρα, είναι σημαντικό να κρατάμε μακριά τις αρνητικές σκέψεις και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι ένας τρόπος για να γίνει αυτό!
Οι θετικές επιβεβαιώσεις είναι δηλώσεις που μας βοηθούν να έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, να πιστεύουμε στις ικανότητές μας καθώς και να έχουμε ξεκάθαρο όραμα για τους τελικούς μας στόχους. Αυτή η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, το Health Shots σας φέρνει 25 θετικές επιβεβαιώσεις που σίγουρα θα σας κάνουν να νιώσετε δυνατοί και ενεργητικοί.
Μπορούν οι θετικές επιβεβαιώσεις να σε κάνουν ευτυχισμένο;
Ναι μπορούν! Η επιστήμη υποστηρίζει επίσης αυτόν τον ισχυρισμό. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Social Cognitive and Affective Neuroscience δείχνει ότι οι αυτοεπιβεβαιώσεις συμβάλλουν πολύ στο να παρακινήσουν τους ανθρώπους να έχουν μια θετική νοοτροπία για τον εαυτό τους. Προσθέτει επίσης ότι οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της προσωπικής ικανότητας και στην αύξηση της αυτοεκτίμησης ενός ατόμου.
25 θετικές επιβεβαιώσεις για εξάσκηση κάθε μέρα
Εδώ είναι μια συλλογή από ισχυρές καθημερινές επιβεβαιώσεις που μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας για να βελτιώσετε τον τρόπο που σκέφτεστε και αισθάνεστε για τη ζωή. Αυτές οι σύντομες θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να έχουν μόνιμο αντίκτυπο για το καλό σας.
1. «Είμαι στο σωστό μέρος, τη σωστή στιγμή και κάνω το σωστό»
Αυτή η θετική επιβεβαίωση γράφτηκε από τον Lousie Hay, στο βιβλίο αυτοβοήθειας του You Can Heal Your Life.
Διαβάστε επίσης
2. «Σε αγαπούν μόνο και μόνο επειδή είσαι αυτός που είσαι, ακριβώς επειδή υπάρχεις»
Γράφτηκε από τον Ram Dass στο βιβλίο του Be Love Now, αυτή η θετική επιβεβαίωση είναι εξαιρετική για την αυτοεκτίμησή σας και πρέπει να εξασκείται καθημερινά.
3. «Η ευκαιρία να αγαπήσεις και να σε αγαπήσουν υπάρχει, όπου κι αν βρίσκεσαι»
Αυτή η ελπιδοφόρα δήλωση διατυπώθηκε από την Oprah Winfrey στο τεύχος Φεβρουαρίου 2004 του O, the Oprah Magazine. Είναι μια μεγάλη επιβεβαίωση της αγάπης του εαυτού.
Διαβάστε επίσης: Οι 5 καθημερινές επιβεβαιώσεις της Shilpa Shetty μπορούν να δώσουν μια άμεση ώθηση στην αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας.
4. «Μην τα παρατάς ποτέ, γιατί σιγά σιγά αλλάζεις».
Αυτό είναι ένα ισχυρό απόσπασμα από το βιβλίο Battlefield of the Mind της Joyce Meyer. Είναι μια μεγάλη θετική επιβεβαίωση που σας βοηθά να συνεχίσετε, ανεξάρτητα από το τι.
5. «Η προοπτική σου είναι μοναδική». Είναι σημαντικό και έχει σημασία»
Αυτή η θετική δήλωση είναι από τον Glenn Close. Το είπε αυτό στην εναρκτήρια ομιλία της William & Mary το 2019.
Επιλέξτε τα θέματα που σας ενδιαφέρουν και αφήστε μας να εξατομικεύσουμε τη ροή σας.
ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΩΡΑ
6. «Κρατήστε τις καλύτερες ευχές σας κοντά στην καρδιά σας και παρακολουθήστε τι συμβαίνει»
Αυτή η θετική επιβεβαίωση προέρχεται από το βιβλίο The Power Within, του Tony DeLiso. Αυτό μπορεί κάλλιστα να σας παρακινήσει να εργαστείτε όσο το δυνατόν σκληρότερα.
7. «Για να κερδίσεις, πρέπει να δράσεις. »
Αυτό το απόσπασμα μπορεί να είναι μια θετική επιβεβαίωση γιατί μπορεί να σας παρακινήσει να συνεχίσετε. Αυτό είναι από το βιβλίο The Sacred Knowledge of the Master του Allan Rufus.
8. «Η μεγαλύτερη φιλοδοξία μου είναι να αγαπώ χωρίς όρια και χωρίς εγώ. »
Αυτή είναι μια μεγάλη θετική επιβεβαίωση που θα σας βοηθήσει στις σχέσεις σας. Αυτή τη δήλωση έγραψε η Laura Jeanne στο βιβλίο της Η ευτυχία είναι δυνατή! : Δέκα απλές έννοιες για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας.
9. «Μην προσπαθείς να ταιριάξεις – μείνε πιστός στο DNA σου, είμαστε όλοι μοναδικοί και πολύτιμοι».
Αυτό γράφτηκε από την Irina Dura στο βιβλίο της με τίτλο; Το 18χρονο ταξίδι μου για απώλεια βάρους: Πώς έχασα τελικά 77 λίβρες (35 κιλά) ενώ εξακολουθούσα να απολαμβάνω το αγαπημένο μου φαγητό.
10. «Κάθε μέρα στη γη είναι μια καλή μέρα»
Αυτό είναι μια μεγάλη θετική επιβεβαίωση για να σας κρατά αισιόδοξους όλη την ημέρα σας. Αυτό είναι από το δημοφιλές βιβλίο The Old Man and the Sea, γραμμένο από τον Ernest Hemingway.
11. «Λέω ότι κοιτάζοντας τη φωτεινή πλευρά της ζωής ποτέ δεν σκότωσε κανέναν».
Αυτή η δήλωση προέρχεται από το δημοφιλές βιβλίο To All the Boys I’ve Loved Before, γραμμένο από την Jenny Han.
12. «Η ζωή είναι η δική της περίσταση. δεν χρειάζεται λόγο για να γιορτάσει τον εαυτό του.
Εδώ είναι άλλο ένα για να εκτιμήσετε τη σημασία της ζωής σας και να έχετε ευγνωμοσύνη. Αυτή η δήλωση είναι μέρος του βιβλίου The Song in the Center of the Soul της Heather K. O’Hara.
13. «Αν σκέφτεσαι πολύ μικρός, ο κόσμος σου θα είναι μικρός». Αν σκέφτεσαι μεγάλα, ο κόσμος σου θα είναι μεγάλος. »
Αυτό είναι ένα απόσπασμα του θρυλικού συγγραφέα Paulo Coelho. Αυτή η θετική επιβεβαίωση θα σας βοηθήσει να δείτε μεγαλύτερα και να πιστέψετε στα όνειρά σας.
14. «Αγκαλιάστε το ένδοξο χάος που είστε»
Αυτή η θετική επιβεβαίωση είναι ιδανική για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης. Η συγγραφέας Elizabeth Gilbert έγραψε αυτό στο βιβλίο της Big Magic.
15. «Η ευγνωμοσύνη είναι μια γιορτή στην οποία είμαστε όλοι καλεσμένοι»
Η ευγνωμοσύνη είναι αναπόσπαστο μέρος των καθημερινών επιβεβαιώσεων. Αυτή η δήλωση γράφτηκε από την Cleo Wade στο βιβλίο της Heart Talk.
16. «Θα έχω τεράστια επιτυχία».
Αυτή τη δυνατή δήλωση είπε ο θρυλικός ηθοποιός του Χόλιγουντ Γουίλ Σμιθ. Θετικές επιβεβαιώσεις όπως αυτή πιστεύεται ότι τον βοήθησαν να πετύχει την επιτυχία που απολαμβάνει σήμερα.
17. «Είσαι τολμηρή. Είσαι υπέροχη και όμορφη»
Αυτή την όμορφη δήλωση είπε η Ashley Graham. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προωθήσετε την αυτοεκτίμηση και την αγάπη και πρέπει να εξασκείται καθημερινά.
18. «Δεν υπάρχουν λάθη, υπάρχουν μόνο ευκαιρίες».
Η Tina Fey είπε αυτά τα λόγια και μπορεί να γίνει μια πολύ αποτελεσματική θετική επιβεβαίωση για εμάς. Μας βοηθά να απαλλαγούμε από τις τύψεις και να προχωρήσουμε.
19. «Γράψε στην καρδιά σου ότι κάθε μέρα είναι η καλύτερη μέρα του χρόνου»
Αυτή η θετική επιβεβαίωση γράφτηκε από τον Ralph Waldo Emerson στο βιβλίο του Works and Days.
20. «Το θάρρος ξεκινά με το να εμφανιστείς και να αφήσεις τον εαυτό σου να δεις»
Η Brené Brown έγραψε αυτές τις γραμμές στο βιβλίο της Daring Greatly. Αυτή είναι μια μεγάλη θετική επιβεβαίωση που σας παρακινεί να επιμείνετε.
21. «Κανείς δεν μπορεί να σου πει ποιος είσαι εκτός από εσένα».
Αυτή η ισχυρή δήλωση είπε η Serena Williams. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι δεν είστε κατώτεροι από τους άλλους και ότι έχετε τη δυνατότητα να μεταφράσετε τα όνειρά σας σε πραγματικότητα.
22. «Είμαι ακέραιος, τέλειος, δυνατός, δυνατός, στοργικός, αρμονικός και χαρούμενος».
Αυτή η δήλωση γράφτηκε από τον Charles Haanel στο βιβλίο του The Master Key System.
23. «Είμαι εσκεμμένος και δεν φοβάμαι τίποτα»
Αυτή η δήλωση γράφτηκε από την Audre Lord στο βιβλίο της με τίτλο The Collected Poems of Audre Lorde.
24. «Η ζωή σου πρόκειται να γίνει καταπληκτική»
Αυτή η δήλωση μπορεί να είναι μια μεγάλη θετική επιβεβαίωση που σας γεμίζει ελπίδα και χαρά. Αυτό είπε ο Tim Storey σε μια συνέντευξη στο SuperSoul Conversations με την Oprah.
25. «Αυτό που είσαι μέσα σου είναι αυτό που σε βοηθά να κάνεις και να πετύχεις τα πάντα στη ζωή»
Αυτή είναι μια ισχυρή, θετική επιβεβαίωση που μπορεί να σας δώσει κίνητρο για το ταξίδι που ακολουθείτε. Αυτό είναι μέρος του βιβλίου Mister Rogers’ World: Important Things to Remember, του Fred Rogers.
