by Ψάχνετε τρόπους για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση; Δείτε αυτή τη λίστα με τις καλύτερες πλάκες βάρους για το γυμναστήριο του σπιτιού σας.
Αν ψάχνετε τρόπους για να βελτιώσετε τη διαδικασία μυϊκής ανάπτυξης και τη συνολική φυσική σας κατάσταση με την πάροδο του χρόνου, είναι σημαντικό να επενδύσετε στον κατάλληλο εξοπλισμό. Οι πλάκες βάρους μπορούν να είναι ένα αποτελεσματικό κομμάτι εξοπλισμού που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη δύναμή σας και να αποκτήσετε μυϊκή μάζα. Αυτοί οι βαρείς δίσκοι σε σχήμα πλάκας διατίθενται σε μεγάλη ποικιλία μεγεθών, τα οποία μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες και τη χωρητικότητά σας. Κατασκευασμένες από χυτοσίδηρο ή βαθμονομημένο χάλυβα, οι πλάκες βάρους μπορούν να σας βοηθήσουν να στοχεύσετε τους ώμους, το στήθος, τους κοιλιακούς, τα χέρια και πολλά άλλα. Μπορείτε να τα στερεώσετε στα άκρα της ράβδου ή να τα χρησιμοποιήσετε μόνα τους για προπόνηση δύναμης και μεμονωμένες ασκήσεις. Συνήθως επικαλύπτονται με χρώμιο, καουτσούκ ή πλαστικό για την αποφυγή σκουριάς και θρυμματισμού. Αυτά μπορούν να συμβάλουν στη δύναμη, την ισορροπία, την αντοχή σας και να σας βοηθήσουν να χτίσετε την αντοχή σας. Εδώ είναι μια λίστα με τα καλύτερα πιάτα βάρους που μπορείτε να προσθέσετε στο γυμναστήριο του σπιτιού σας.
7 καλύτερες πλάκες βάρους για γυμναστήριο στο σπίτι
Έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με τα καλύτερα πιάτα βάρους στην Ινδία που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση:
1. Πλάκες βάρους LEEWAY με επίστρωση καουτσούκ
Οι πλάκες βάρους LEEWAY με επίστρωση καουτσούκ διατίθενται σε μεγάλη γκάμα μεγεθών από 2,5kg έως 50kg. Κατασκευασμένη από ενσωματωμένο μεταλλικό υλικό με επίστρωση καουτσούκ, αυτή η πλάκα βάρους είναι ειδικά σχεδιασμένη για να ελαχιστοποιεί τις ζημιές ενώ βελτιώνει τις δυνατότητες προπόνησής σας. Διαθέτει τρεις τρύπες τοποθετημένες για σταθερό κράτημα. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι αυτός ο εξοπλισμός είναι τέλειος για την οικοδόμηση μυών, την αύξηση της συνολικής δύναμης και τη βελτίωση της ευελιξίας σας.
Διαβάστε επίσης: Οι καλύτεροι αλτήρες για να χτίσετε δύναμη στο σπίτι: 6 κορυφαίες επιλογές για εσάς!
2. Πλάκες βάρους WATSON Rubber
Αν ψάχνετε για πλάκες βάρους για γυμναστήρια στο σπίτι, δοκιμάστε αυτό από την WATSON. Κατασκευασμένο από καουτσούκ, αυτός ο εξοπλισμός γυμναστικής συνοδεύεται από πλαστικό εσωτερικό δακτύλιο. Αυτός ο εξοπλισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για bodybuilding, μυϊκή ανάπτυξη και βελτίωση της δύναμής σας. Η επίστρωση από καουτσούκ αυτών των ελασμάτων βάρους διασφαλίζει ότι δεν θα προκαλέσουν καμία ζημιά στο δάπεδο εάν πέσουν.
3. Ελαστικές πλάκες βάρους ζωής
Οι πλάκες βάρους δια βίου από καουτσούκ είναι ειδικά σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν στην προπόνηση ενδυνάμωσης, στην οικοδόμηση μυών, στην καρδιοαναπνευστική άσκηση και στην προπόνηση ενδυνάμωσης. Κατασκευασμένη από υλικό σιδήρου, αυτή η πλάκα βάρους διαθέτει επίστρωση από καουτσούκ για τη βελτίωση της αντοχής της και την πρόληψη της σκουριάς. Οι πλάκες βάρους διαθέτουν λαβές εύκολης λαβής για εύκολη προπόνηση και αποθήκευση. Μπορείτε να συμπεριλάβετε αυτές τις πλάκες με βάρος στο γυμναστήριο του σπιτιού σας για να κάνετε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, προπονήσεις αντοχής, βελτιώνοντας την ευελιξία και την ισορροπία.
4. Ενσωματωμένες μεταλλικές πλάκες βάρους με επίστρωση RUBX
Οι ενσωματωμένες μεταλλικές πλάκες βάρους RUBX με επίστρωση καουτσούκ διαθέτουν κεντρική τρύπα τριπλής λαβής διαμέτρου 50 mm για να τις καθιστούν συμβατές με αλτήρες. Έρχεται με τρία κοψίματα για να παρέχει άνετο κράτημα κατά την εκτέλεση ασκήσεων. Κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας και ανθεκτικό καουτσούκ, αυτός ο οικιακός εξοπλισμός γυμναστικής υπόσχεται να σας βοηθήσει να χτίσετε μυς και να βελτιώσετε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
5. Μάρκα Amazon – Πλάκα συμπαγούς βάρους με επικάλυψη νεοπρενίου Symactive
Μάρκα Amazon – Η πλάκα συμπαγούς βάρους με επικάλυψη νεοπρενίου Symactive διαθέτει μια κεντρική οπή 30 mm για να την κάνει συμβατή με αλτήρες και ρυθμιζόμενους αλτήρες. Κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας συμπαγές υλικό από χυτοσίδηρο, αυτός ο εξοπλισμός γυμναστικής διαθέτει επίστρωση νεοπρενίου που εξασφαλίζει την αντοχή του. Η μάρκα δηλώνει επίσης ότι το προϊόν της μπορεί να υποστηρίξει άρση βαρών, προπόνηση δύναμης, crossfit και άλλες ασκήσεις υψηλής έντασης.
6. Πλάκες BODY MAXX 2,5 KG Iron Weight
Οι πλάκες σιδήρου BODY MAXX 2,5 KG είναι κατασκευασμένες από ανθεκτικό ελαστικό υλικό και διαθέτουν μεταλλική λαβή για μακροχρόνια και άνετη χρήση. Οι οπές λαβής υπόσχονται να παρέχουν ασφαλές κράτημα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η μάρκα λέει ότι η πλάκα βάρους της μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις μυϊκής δύναμης και προπόνηση αντοχής. Η τακτική χρήση αυτού του εξοπλισμού γυμναστικής μπορεί να αυξήσει την ευελιξία, την ισορροπία και να βελτιώσει τη συνολική σας φυσική κατάσταση.
Η Health Shots συνιστά: Καλύτερες ζώνες άρσης βαρών για γυναίκες: Top 6 επιλογές
7. USI Universal Olympic Weight Plates
Οι πλάκες Universal Olympic Weight της USI είναι κατασκευασμένες από παρθένο καουτσούκ για βελτίωση της ανθεκτικότητας. Αυτός ο εξοπλισμός γυμναστικής έχει μέτρια αναπήδηση και ανοχή βάρους 1 έως 2 τοις εκατό. Η μάρκα ισχυρίζεται επίσης ότι το προϊόν της είναι τέλειο για cross-training, ράφια και μηχανές με πλάκες.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα των πιάτων βάρους;
- Οι τυποποιημένες πλάκες βάρους είναι ειδικά σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη δύναμη και τη μυϊκή σας μάζα. Συμπεριλαμβάνοντας αυτόν τον εξοπλισμό γυμναστικής στην καθημερινή σας ρουτίνα προπόνησης, μπορείτε να αποκτήσετε την επιθυμητή σωματική διάπλαση και να πετύχετε τους στόχους σας.
- Αυτές οι πλάκες είναι εύκολες στη χρήση καθώς διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη. Έτσι, μπορείτε να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες, τις ικανότητες και τον στόχο της φυσικής σας κατάστασης.
- Κατασκευασμένες από υλικά υψηλής ποιότητας, αυτές οι πλάκες βάρους διαθέτουν οπές λαβής για ασφαλές κράτημα κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Οι περισσότεροι από αυτούς τους εξοπλισμούς έχουν επίστρωση από καουτσούκ, καθιστώντας τους ασφαλείς για αποθήκευση καθώς δεν θα προκαλέσουν καμία ζημιά στο πάτωμα. Επιπλέον, η επίστρωση από καουτσούκ θα το αποτρέψει επίσης από τη σκουριά, βελτιώνοντας έτσι τη μακροζωία του.
- Οι πλάκες βάρους σάς επιτρέπουν να εκτελείτε ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων και σας βοηθούν να στοχεύσετε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες προσαρμόζοντας τις προπονήσεις σας.
Πώς να επιλέξετε το σωστό πιάτο βάρους για το γυμναστήριο του σπιτιού σας;
Λάβετε υπόψη τα ακόλουθα σημεία προτού συμπεριλάβετε τις πλάκες βάρους στο πρόγραμμα γυμναστικής σας:
- Αναζητήστε πιάτα βάρους σε διαφορετικά μεγέθη. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει με τις ικανότητες και τους στόχους σας. Βεβαιωθείτε ότι αυτό επιτρέπει τη μελλοντική εξέλιξη για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το πρόγραμμα φυσικής σας κατάστασης.
- Επιλέξτε πλάκες με ανάγλυφη επιφάνεια, καθώς θα παρέχουν καλύτερη πρόσφυση και θα κάνουν την προπόνησή σας ασφαλή.
- Δώστε προσοχή στο υλικό των πλακών και βεβαιωθείτε ότι είναι κατασκευασμένα από σίδηρο και καουτσούκ υψηλής ποιότητας. Αυτό θα εξασφαλίσει την ανθεκτικότητα του προϊόντος.
- Σε αρχάριο επίπεδο επιλέξτε ένα ελαφρύ και οικονομικό πιάτο.
- Ακολουθήστε τις συστάσεις των ειδικών φυσικής κατάστασης για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις πλάκες βάρους και να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση.
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
- Ποιο είναι το καλύτερο υλικό για πλάκες βάρους;
Οι πλάκες βάρους κατασκευάζονται από πολλά διαφορετικά υλικά όπως σίδηρος, χάλυβας και καουτσούκ. Ενώ οι πλάκες από χάλυβα ή σίδηρο είναι ανθεκτικές και βαρύτερες, οι λαστιχένιες πλάκες είναι ελαφριές και λιγότερο πιθανό να καταστρέψουν το δάπεδο.
- Έχει σημασία το μέγεθος των πιάτων βάρους;
Το μέγεθος των πιάτων βάρους γίνεται ανησυχητικό όσον αφορά την αποθήκευση και τις ανάγκες. Επομένως, πρέπει να λάβετε υπόψη τη χωρητικότητα και τον χώρο του γυμναστηρίου του σπιτιού σας, ενώ συμπεριλάβετε τα πιάτα με βάρος στην καθημερινή σας ρουτίνα.
- Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι πιάτων βάρους;
Οι πλάκες βάρους διατίθενται σε διάφορους τύπους. Ορισμένοι τύποι πιάτων βάρους γυμναστικής περιλαμβάνουν πλάκες ολυμπιακών βαρών, πλάκες προφυλακτήρα, πλάκες κλασματικού βάρους και πλάκες PVC.
- Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με τα πιάτα με βάρη;
Οι πλάκες βάρους σάς επιτρέπουν να εκτελείτε πολλαπλές ασκήσεις και να στοχεύετε πολλές μυϊκές ομάδες για να χτίσετε δύναμη και μυς. Ορισμένες ασκήσεις περιλαμβάνουν μπούκλες δικέφαλου, επεκτάσεις τρικεφάλου, πιέσεις ώμων, squats και πολλά άλλα.
- Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε προπόνηση δύναμης;
Σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, 30 έως 60 λεπτά προπόνησης ενδυνάμωσης την εβδομάδα είναι αρκετά για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.
(Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Στο Health Shots, εργαζόμαστε συνεχώς για να ξεκαθαρίσουμε την ακαταστασία για τους αναγνώστες μας. Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται επιλέγονται προσεκτικά από τη συντακτική ομάδα, αλλά χρησιμοποιήστε τη διακριτική σας ευχέρεια και τις συμβουλές των ειδικών πριν από τη χρήση. Οι τιμές και η διαθεσιμότητά τους ενδέχεται να διαφέρουν από αυτές στο την ώρα της δημοσίευσης. Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας αυτούς τους συνδέσμους στην ιστορία, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.)
