by Το νερό με έγχυση αστεριού γλυκάνισου βοηθά στην απώλεια βάρους και βελτιώνει την υγεία του δέρματος. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του νερού αποτοξίνωσης με αστεροειδή γλυκάνισο και πώς να το παρασκευάσετε.
Ο αστεροειδής γλυκάνισος, γνωστός και ως “chakra phool” στα Χίντι, είναι ένα κοινό συστατικό μαγειρικής και ένα πανάρχαιο μπαχαρικό γνωστό για τη μοναδική του γεύση και άρωμα. Χρησιμοποιείται ευρέως για την ενίσχυση της γεύσης των τροφίμων, αλλά ξέρατε ότι το νερό με έγχυση αστεριού γλυκάνισου μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία; Από την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου μέχρι την ενίσχυση της απώλειας βάρους, το νερό αποτοξίνωσης με αστεροειδή γλυκάνισο μπορεί να κάνει πολλά για να ωφελήσει την υγεία σας.
Οφέλη για την υγεία του εμποτισμένου νερού με αστεροειδή γλυκάνισο
1. Ο αστεροειδής γλυκάνισος είναι πλούσιος σε αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Research Gate Journal, ο αστεροειδής γλυκάνισος περιέχει ενώσεις που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα. Η χρόνια φλεγμονή έχει συνδεθεί με διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, των καρδιακών παθήσεων και πολλών κακοηθειών. Η τακτική κατανάλωση νερού αποτοξίνωσης με αστεροειδή γλυκάνισο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή.
2. Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Το νερό αποτοξίνωσης με αστεροειδή γλυκάνισο μπορεί να ενισχύσει το ταξίδι σας για απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί αυξάνει τον μεταβολισμό και την πέψη. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να μειώσετε τη λαχτάρα για ροφήματα με ζάχαρη ή με πολλές θερμίδες, σύμφωνα με μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο Nutrients MDPI Journal.
3. Ο αστεροειδής γλυκάνισος μπορεί να υποστηρίξει την ανοσοποιητική λειτουργία
Τα αντιοξειδωτικά στον αστεροειδή γλυκάνισο βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, προστατεύοντας τον οργανισμό από μολύνσεις και ασθένειες, σύμφωνα με μια μελέτη του 2023 που δημοσιεύτηκε στο Microorganism MDPI Journal. Η συχνή κατανάλωση νερού αποτοξίνωσης με αστεροειδή γλυκάνισο μπορεί να ενισχύσει την ανοσία και να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης.
4. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος
Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του αστεριού γλυκάνισου μπορεί να συμβάλλουν στην υγιή επιδερμίδα καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας τα σημάδια γήρανσης και προάγοντας καθαρό, λαμπερό δέρμα, σημειώνει αυτή η μελέτη του Research Gate Journal.
Διαβάστε επίσης
5. Ο αστεροειδής γλυκάνισος μπορεί να υποστηρίξει την αναπνευστική υγεία
Ο αστεροειδής γλυκάνισος περιέχει ενώσεις που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αναπνευστικών ασθενειών όπως ο βήχας, το άσθμα και η βρογχίτιδα. Έτσι, εάν έχετε αναπνευστικά προβλήματα, μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε νερό αποτοξίνωσης με αστεροειδή γλυκάνισο, λέει ο διατροφολόγος Kiran Dalal.
6. Βοηθά στη χαλάρωση και τον ύπνο
Το ηρεμιστικό άρωμα του αστεριού γλυκάνισου μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να προάγει την ηρεμία. Πριν πάτε για ύπνο, πίνοντας ένα ποτήρι νερό με αστεροειδή γλυκάνισο μπορεί να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό, βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου και τη συνολική ευεξία.
7. Ανακουφίζει από τον πόνο της περιόδου
Στην παραδοσιακή ιατρική, ο αστεροειδής γλυκάνισος χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των εμμηνορροϊκών συμπτωμάτων όπως οι κράμπες και το φούσκωμα. Επιπλέον, οι ενώσεις του αστεριού γλυκάνισου έχει αποδειχθεί ότι έχουν χαλαρωτική επίδραση στους μύες, ανακουφίζοντας έτσι τις κράμπες της περιόδου.
Πώς να φτιάξετε νερό αποτοξίνωσης με αστεροειδή γλυκάνισο;
Τώρα που γνωρίζουμε ορισμένα οφέλη του αστεριού γλυκάνισου, εδώ είναι ένας πλήρης οδηγός για την προετοιμασία του νερού αποτοξίνωσης με αστεροειδή γλυκάνισο.
Συστατικά:
2-3 ολόκληρους λοβούς αστεροειδή γλυκάνισο
1 λίτρο νερό
Προαιρετικά: φέτες λεμονιού, φύλλα μέντας ή ξυλάκια κανέλας για πρόσθετη γεύση.
Επιλέξτε τα θέματα που σας ενδιαφέρουν και αφήστε μας να εξατομικεύσουμε τη ροή σας.
ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΩΡΑ
Μέθοδος:
1. Βράζουμε νερό σε μια κατσαρόλα.
2. Προσθέστε ολόκληρους τους λοβούς του αστεριού γλυκάνισου στο βραστό νερό.
3. Σιγοβράζουμε για 5 έως 10 λεπτά για να εμποτιστούν οι γεύσεις.
4. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου.
5. Μόλις κρυώσει, στραγγίστε το νερό για να αφαιρέσετε τους λοβούς του γλυκάνισου.
6. Ρίξτε το εγχυμένο νερό σε μια κανάτα ή μπουκάλι.
7. Μπορείτε να προσθέσετε φέτες λεμονιού, φύλλα μέντας ή ξυλάκια κανέλας για έξτρα γεύση.
8. Βάλτε το νερό αποτοξίνωσης στο ψυγείο για μερικές ώρες ή όλη τη νύχτα.
9. Απολαύστε το φρέσκο!
Πιθανές παρενέργειες από την κατανάλωση νερού με έγχυση αστεριού γλυκάνισου
Αποφύγετε την υπερκατανάλωση νερού αποτοξίνωσης με αστεροειδή γλυκάνισο με κάθε κόστος. Εκτός από αυτό, εδώ είναι μερικές πιθανές παρενέργειες του νερού αποτοξίνωσης με αστεροειδή γλυκάνισο:
- Αλλεργικές αντιδράσεις: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί στον αστεροειδή γλυκάνισο, οδηγώντας σε αλλεργικές αντιδράσεις όπως εξάνθημα, κνησμός ή πρήξιμο.
- Εγκυμοσύνη και θηλασμός: Οι έγκυες ή οι γυναίκες που θηλάζουν θα πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν αστεροειδή γλυκάνισο σε μεγάλες ποσότητες καθώς μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία τους.
- Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν καταναλώσετε νερό αποτοξίνωσης, ειδικά εάν παίρνετε συγκεκριμένα φάρμακα.
