by Το φουλβικό οξύ μπορεί να είναι καλό για το έντερο και το δέρμα σας. Εξηγούμε μερικά από τα οφέλη για την υγεία του φουλβικού οξέος, που βρίσκεται στο shilajit.
Το φουλβικό οξύ είναι μια φυσική οργανική ένωση που χρησιμοποιείται κυρίως σε συμπληρώματα διατροφής και προϊόντα περιποίησης δέρματος, όπως καθαριστικά, λοσιόν και κρέμες. Το φουλβικό οξύ που βρίσκεται συνήθως στο Shilajit, μια ουσία από πετρώματα σε ορεινές περιοχές, μπορεί να βελτιώσει την πέψη και να διαχειριστεί ορισμένες δερματικές παθήσεις. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα οφέλη για την υγεία του φουλβικού οξέος και επίσης να μάθετε εάν έχει οποιουσδήποτε κινδύνους που συνδέονται με αυτό.
Τι είναι το φουλβικό οξύ;
Το φουλβικό οξύ είναι μια φυσική οργανική ένωση που βρίσκεται στο έδαφος, τα φυτά και τα υδάτινα σώματα. Παράγεται κατά την αποσύνθεση της οργανικής ύλης από μικροοργανισμούς του εδάφους. Το φουλβικό οξύ περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, πεπτίδια, νουκλεϊκό οξύ και φυτοχημικά, λέει ο κλινικός διαιτολόγος Rutu Dhodapkar.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του φουλβικού οξέος και του shilajit;
Το φουλβικό οξύ είναι ένα από τα βασικά συστατικά του Shilajit, μιας μαυροκαφέ ουσίας που μοιάζει με πίσσα που αναβλύζει από πετρώματα σε ορεινές περιοχές, ιδιαίτερα στα Ιμαλάια, τα όρη Altai, τα βουνά του Καυκάσου και τα βουνά της Κεντρικής Ασίας. Το φουλβικό οξύ μπορεί να εξαχθεί από το Shilajit ή μπορεί να βρεθεί σε άλλες φυσικές πηγές όπως το έδαφος και τα φυτά.
Αλλά το φουλβικό οξύ είναι συνήθως διαθέσιμο σε υγρή μορφή ή κάψουλες. Το συμπλήρωμα φουλβικού οξέος σχετίζεται επίσης με μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου. Όσο για το shilajit, το συμπλήρωμα διατίθεται σε μορφή κάψουλας. Διατίθεται επίσης ως λεπτή σκόνη που μπορεί εύκολα να προστεθεί σε ποτά.
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του φουλβικού οξέος;
Το φουλβικό οξύ χρησιμοποιείται για πολλούς σκοπούς επειδή έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως:
Διαβάστε επίσης
1. Αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Το φουλβικό οξύ είναι γνωστό για την ισχυρή αντιοξειδωτική του δράση, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει το οξειδωτικό στρες στον οργανισμό. Αυτό βοηθά στην προστασία των κυττάρων από βλάβες και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών διαταραχών, λέει ο ανώτερος διαιτολόγος Payal Sharma.
2. Βελτιωμένη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών
Το φουλβικό οξύ βελτιώνει την απορρόφηση βασικών θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Διασπά τα μέταλλα σε μια πιο απορροφήσιμη μορφή για να αυξήσει την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, λέει ο Dhodapkar.
3. Βελτιωμένη πέψη
Το φουλβικό οξύ επηρεάζει το μικροβίωμα και μπορεί ενδεχομένως να βελτιώσει τη λειτουργία του εντέρου, σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Diabetes Research. Βοηθά στη διατήρηση ενός ισορροπημένου μικροβιώματος του εντέρου, απαραίτητο για τη σωστή πέψη, την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
4. Ενισχυμένη Αποτοξίνωση
Το φουλβικό οξύ συνδέεται με τις τοξίνες και τα βαρέα μέταλλα στο σώμα, καθιστώντας ευκολότερη την αποβολή τους μέσω των ούρων και των κοπράνων. Προάγοντας την αποτοξίνωση, το φουλβικό οξύ βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβείς ουσίες και υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών, εξηγεί η Sharma.
5. Αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα
Το φουλβικό οξύ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής και του πόνου που σχετίζονται με διάφορες καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
Επιλέξτε τα θέματα που σας ενδιαφέρουν και αφήστε μας να εξατομικεύσουμε τη ροή σας.
ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΩΡΑ
6. Βελτιωμένα Επίπεδα Ενέργειας
Το φουλβικό οξύ υποστηρίζει την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας διευκολύνοντας τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα και συμβάλλοντας στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών, εξηγεί η Sharma. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα ενέργειας, μειωμένη κόπωση και βελτιωμένη σωματική απόδοση.
7. Ισορροπημένα επίπεδα pH
Το φουλβικό οξύ βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων pH στο σώμα, προάγοντας ένα ελαφρώς αλκαλικό περιβάλλον που ευνοεί τη βέλτιστη υγεία. Τα ισορροπημένα επίπεδα pH είναι απαραίτητα για τη σωστή κυτταρική λειτουργία, τη δραστηριότητα των ενζύμων και την ανοσολογική απόκριση.
8. Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος
Το φουλβικό οξύ ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνοντας την ικανότητά του να καταπολεμά λοιμώξεις και ασθένειες. Ενισχύοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, το φουλβικό οξύ βοηθά τον οργανισμό να αμυνθεί έναντι των παθογόνων και να διατηρήσει τη συνολική υγεία και ευεξία.
9. Υγεία δέρματος
Το φουλβικό οξύ έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της προώθησης της επούλωσης των πληγών, της μείωσης της φλεγμονής και της βελτίωσης της εμφάνισης ουλών και κηλίδων. Σύμφωνα με μια μελέτη, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση φλεγμονωδών δερματικών παθήσεων όπως η ψωρίαση και το έκζεμα. Έχει επίσης ενυδατικές και αντιγηραντικές ιδιότητες, καθιστώντας το δημοφιλές συστατικό σε προϊόντα περιποίησης δέρματος.
Ποια πρέπει να είναι η δοσολογία των συμπληρωμάτων φουλβικού οξέος;
Η βέλτιστη δόση των συμπληρωμάτων φουλβικού οξέος μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος, η υγεία και οι ατομικές ανάγκες. Γενικά, οι συνιστώμενες δόσεις κυμαίνονται από 100 έως 500 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, λαμβάνονται από το στόμα. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή και συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε την κατάλληλη δοσολογία για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
Είναι ένα συμπλήρωμα φουλβικού οξέος πιο ωφέλιμο από τη χρήση προϊόντων περιποίησης δέρματος που περιέχουν φουλβικό οξύ;
Τα συμπληρώματα από το στόμα και η τοπική εφαρμογή φουλβικού οξέος μπορεί να προσφέρουν οφέλη για την υγεία, αλλά μπορεί να στοχεύουν σε διαφορετικές περιοχές του σώματος. Τα συμπληρώματα από το στόμα μπορεί να έχουν συστηματικά αποτελέσματα, προάγοντας τη συνολική υγεία και ευεξία, ενώ η τοπική εφαρμογή μπορεί να στοχεύσει συγκεκριμένα προβλήματα του δέρματος όπως φλεγμονή, επούλωση πληγών και αντιγήρανση, εξηγεί η Sharma. Έτσι, η επιλογή μεταξύ συμπληρωμάτων και τοπικής εφαρμογής εξαρτάται από τις ατομικές προτιμήσεις και τους στόχους υγείας.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του φουλβικού οξέος;
Το φουλβικό οξύ θεωρείται γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους όταν χρησιμοποιείται κατάλληλα. Το πολύ φουλβικό οξύ μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως:
-
- Γαστρεντερική δυσφορία
- Ναυτία
- Διάρροια
- Πονόλαιμος
Οι έγκυες ή οι γυναίκες που θηλάζουν θα πρέπει να αποφεύγουν το φουλβικό οξύ, καθώς δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.
Μπορεί το φουλβικό οξύ να αλληλεπιδράσει με φάρμακα;
Εάν παίρνετε τα ακόλουθα φάρμακα, να είστε προσεκτικοί γιατί το φουλβικό οξύ μπορεί να αλληλεπιδράσει με αυτά.
1. Φάρμακα για την επιβράδυνση της πήξης του αίματος
Τα αντιαιμοπεταλιακά ή αντιπηκτικά φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με το φουλβικό οξύ, το οποίο θα μπορούσε να επιβραδύνει περαιτέρω την πήξη του αίματος. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας και μώλωπες.
2. Φάρμακα για τη μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος
Τα ανοσοκατασταλτικά μπορούν να χορηγηθούν μετά από μεταμόσχευση για τη μείωση της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν παίρνετε φουλβικό οξύ με αυτά τα φάρμακα, μπορεί να μειώσει τα αποτελέσματά τους.
Περίληψη
Το φουλβικό οξύ είναι μια φυσική ένωση που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας, να βελτιώσει την πέψη, να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς και την υγεία του δέρματος.
Αλλά συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα φουλβικού οξέος, ειδικά εάν έχετε υποκείμενες παθήσεις.
