by Τα άτομα με ψωρίαση μπορούν να απολαύσουν το καλοκαίρι, αλλά πρέπει επίσης να προσέχουν τα ερεθίσματα. Δείτε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε την ψωρίαση το καλοκαίρι.
Τα άτομα με ψωρίαση μπορεί να έχουν παρατηρήσει βελτίωση στα συμπτώματά τους το καλοκαίρι. Μπορείτε να ευχαριστήσετε τον ήλιο και τη ζεστασιά για αυτό. Παρόλο που το καλοκαίρι θεωρείται καλύτερη εποχή για άτομα με ψωρίαση, τα πράγματα δεν πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Πρέπει να σκέφτεστε αν μπορείτε ή όχι να πάτε για κολύμπι στην πισίνα. Ο κλιματισμός θα επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης; Πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως αυτές εάν έχετε ψωρίαση. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την ψωρίαση το καλοκαίρι και πώς να την αντιμετωπίσετε.
Τι είναι η ψωρίαση;
Η ψωρίαση είναι μια χρόνια αυτοάνοση ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ταχεία ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος, που οδηγεί στην εμφάνιση κόκκινων, φολιδωτών κηλίδων που μπορεί να είναι φαγούρα και επώδυνες, λέει ο δερματολόγος Dr Pawan Singh. Προσβάλλει συνήθως τους αγκώνες, τα γόνατα, το τριχωτό της κεφαλής και το κάτω μέρος της πλάτης, και μπορεί επίσης να αφορά τα νύχια και τις αρθρώσεις.
Προκαλείται από ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα που πυροδοτεί την ταχεία ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος. Οι γενετικοί παράγοντες παίζουν ρόλο και περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως το στρες, οι λοιμώξεις και οι δερματικοί τραυματισμοί μπορούν να πυροδοτήσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Επιλογές τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την ψωρίαση, λέει ο ειδικός.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ψωρίασης;
Τα συμπτώματα της ψωρίασης μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά:
- Ερυθρότητα δέρματος με ασημί λέπια
- Ξηρό, σκασμένο δέρμα που μπορεί να αιμορραγεί
- Φαγούρα
- Καύση
- Πόνος
- Πυκνωμένα νύχια
- Οι αρθρώσεις πρησμένες και δύσκαμπτες.
Πώς επηρεάζει η ζέστη τα άτομα με ψωρίαση;
Η τακτική έκθεση στον ήλιο μπορεί να έχει ανοσοκατασταλτική δράση, σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Dermatology. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των εξάρσεων της ψωρίασης.
Διαβάστε επίσης
Αλλά η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο ή τη ζέστη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη εφίδρωση, η οποία μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να προκαλέσει εξάρσεις, λέει ο Δρ Σινγκ. Η υπερβολική θερμότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρότητα του δέρματος, επιδεινώνοντας περαιτέρω τις ψωριασικές βλάβες. Όταν έχει πολύ ζέστη και υγρασία, οι άνθρωποι προτιμούν να μένουν σε κλιματιζόμενα δωμάτια. Αλλά αν έχετε ψωρίαση, ο υπερβολικός κλιματισμός μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας.
Πρέπει τα άτομα με ψωρίαση να πάνε για κολύμπι;
Η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτική, επομένως τα άτομα με την πάθηση μπορούν να κολυμπήσουν με ασφάλεια.
Μπορεί ακόμη και να τους ωφελήσει, αλλά πρέπει να ληφθούν ορισμένες προφυλάξεις –
1. Χλωριωμένες πισίνες
Το χλώριο μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και ενδεχομένως να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Οι χημικές ουσίες στην πισίνα μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας και να αυξήσουν τον ερεθισμό του δέρματος. Αντί να μείνετε μακριά από χλωριωμένες πισίνες, κρατήστε το μπάνιο σας σύντομο. Μόλις τελειώσετε το κολύμπι, ξεπλύνετε και μετά ενυδατώστε.
2. Θαλασσινό νερό
Το φυσικό αλμυρό νερό, όπως το κολύμπι στον ωκεανό, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης σε μερικούς ανθρώπους, λέει ο Δρ Σινγκ. Το αλμυρό νερό πιστεύεται ότι έχει απολεπιστικές ιδιότητες που μπορούν να αφαιρέσουν τις νιφάδες και να μειώσουν τη φλεγμονή.
3. Γλυκό νερό
Το κολύμπι σε γλυκό νερό, όπως λίμνες ή ποτάμια, μπορεί να μην προσφέρει τα ίδια οφέλη με το αλμυρό νερό. Επιπλέον, το γλυκό νερό μπορεί να περιέχει βακτήρια ή άλλους μικροοργανισμούς που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας ή να προκαλέσουν εξάρσεις σε μερικούς ανθρώπους.
Επιλέξτε τα θέματα που σας ενδιαφέρουν και αφήστε μας να εξατομικεύσουμε τη ροή σας.
ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΩΡΑ
Ποιοι είναι μερικοί τρόποι αντιμετώπισης της ψωρίασης το καλοκαίρι;
Για να αντιμετωπίσετε την ψωρίαση το καλοκαίρι, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
1. Ενυδατώστε
Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για την γρήγορη αφαίρεση των φολίδων της ψωρίασης, λέει η δερματολόγος Dr Geetika Srivastava. Η ψωρίαση ανταποκρίνεται καλά σε μια φιλελεύθερη εφαρμογή λαδιού καρύδας. Επιλέξτε ένα εβδομαδιαίο μασάζ σώματος, καθώς μπορεί να μαλακώσει τις ψωριασικές πλάκες και να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό σας. Η ενυδάτωση ελαχιστοποιεί επίσης την αίσθηση κνησμού που σχετίζεται με την ψωρίαση.
2. Πείτε όχι σε απολεπίσεις και scrub
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν απολέπιση, λούφα ή άλλους απολεπιστικούς παράγοντες αφού εντοπίσουν μια νέα πλάκα ή αλλοίωση ψωρίασης. Μην τα χρησιμοποιείτε, καθώς μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνα. Η έντονη απολέπιση των ψωριασικών πλακών μπορεί να αφαιρέσει τα λέπια από πάνω, οδηγώντας σε αιμορραγία. Αυτό όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει πόνο αλλά και να κάνει το δέρμα σας επιρρεπές σε βακτηριακές λοιμώξεις.
3. Φοράτε υφάσματα που αναπνέουν
Η εφίδρωση μπορεί να είναι επιζήμια για την ψωρίαση, ειδικά εάν σχετίζεται με κοψίματα και πληγές. Η μεταφορά φυσικών ινών όπως το βαμβάκι, το λινό κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών περιόδων αιχμής διασφαλίζει την εύκολη κυκλοφορία του αέρα και εμποδίζει τις υφαντικές ίνες να κολλήσουν στο δέρμα σας. Αυτό βοηθά στην ελαχιστοποίηση του ερεθισμού και του κνησμού.
4. Χρησιμοποιήστε πάγο
Τα άτομα με ψωρίαση συχνά παραπονιούνται για θερμότητα και αίσθημα καύσου λόγω των δερματικών τους βλαβών. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με το τακτικό πάγο στην πληγείσα περιοχή και να βρίσκεστε σε περιβάλλον ελεγχόμενης θερμοκρασίας που δεν είναι ούτε πολύ ζεστό ούτε πολύ κρύο για εσάς.
5. Μέτρια έκθεση στον ήλιο
Η έκθεση των προσβεβλημένων περιοχών στον ήλιο για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα κατά τις ώρες αιχμής υπεριώδους φωτός (UV) μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Πράγματι, οι ακτίνες του ήλιου έχουν τη μέγιστη σύστασή τους σε ακτίνες UV μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., κατά τη διάρκεια της οποίας ο ήλιος βρίσκεται ακριβώς από πάνω. Αυτό εγγυάται καλύτερη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία σε ελάχιστο χρόνο. Να θυμάστε όμως ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα και ερεθισμό από την εφίδρωση. Περιορίστε, λοιπόν, την έκθεσή σας στον ήλιο σε όχι περισσότερο από 15 λεπτά την ημέρα, συμβουλεύει η Δρ Σριβαστάβα.
6. Λουτρό με θαλασσινό νερό
Το μπάνιο σε αλμυρό νερό μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, ευεργετικά για τις ψωριασικές πλάκες, οι οποίες μπορούν να επουλωθούν. Ο συνδυασμός λουτρών θαλασσινού νερού και θεραπείας με υπεριώδες φως μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης, σύμφωνα με έρευνα του 2020 που δημοσιεύτηκε στη Βιβλιοθήκη Cochrane.
Πρέπει επίσης να ασκηθείτε για να διαχειριστείτε το άγχος και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, τα οποία είναι σημαντικά για τη διαχείριση της ψωρίασης.
