by Το Fenugreek είναι ένα φυτό που είναι γεμάτο με πολλά οφέλη για την υγεία. Έτσι, ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα με τα καλύτερα συμπληρώματα τριγωνέλλας και βελτιώστε την υγεία σας.
Η μητέρα φύση είναι γεμάτη από βότανα που είναι ευεργετικά για τη γενική υγεία και ευεξία. Το Fenugreek είναι ένα από εκείνα τα βότανα που έχουν πλούσιο διατροφικό προφίλ και περιέχουν καλή ποσότητα μετάλλων και φυτικών ινών. Διαδραματίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην αποτελεσματική θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 Η κατανάλωση συμπληρωμάτων εμπλουτισμένων με τα οφέλη των σπόρων τριγωνέλλας μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος στις θηλάζουσες μητέρες, στη μείωση των συμπτωμάτων της καούρας και στον έλεγχο της όρεξης. Περιέχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας και στην ανακούφιση από άλλες χρόνιες παθήσεις. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με τα καλύτερα συμπληρώματα τριγωνέλλας που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη ρουτίνα σας για να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας και τη γενική υγεία σας.
6 Καλύτερα Συμπληρώματα Fenugreek
Ελέγξτε αυτή τη λίστα με τα καλύτερα συμπληρώματα τριγωνέλλας στην Ινδία. Αλλά φροντίστε να συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας πριν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:
1. Bliss Wellness Pure Fenugreek Extract
Αν ψάχνετε για το καλύτερο συμπλήρωμα για την υγεία, δοκιμάστε αυτό το συμπλήρωμα τριγωνέλλας από την Bliss Wellness. Υπόσχεται να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα επιβραδύνοντας την απορρόφηση και την πέψη των υδατανθράκων. Περιέχει διαιτητικές ίνες που βοηθούν τη φυσική διαδικασία της πέψης και προάγουν τον κορεσμό. Η τακτική κατανάλωση αυτών των συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα σας, στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου και στη διαχείριση του βάρους. Αυτό το συμπλήρωμα τριγωνέλλας για το θηλασμό μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό καθώς ισχυρίζεται ότι περιέχει υψηλές ποσότητες φλαβονοειδών, τα οποία βοηθούν στην προώθηση της γαλουχίας στις γυναίκες. Η μάρκα ισχυρίζεται ότι το vegan συμπλήρωμά της μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Διαβάστε επίσης: 6 καλύτερα συμπληρώματα βορίου για καλύτερη υγεία των οστών και περισσότερα οφέλη για την υγεία
2. Nature’s Velvet Lifecare Pure Fenugreek Extract
Το Nature’s Velvet Lifecare Pure Fenugreek Extract υπόσχεται να σερβίρει 500 χιλιοστόγραμμα εκχυλίσματος τριγωνέλλας. Η μάρκα συνιστά να παίρνετε 1 κάψουλα από αυτό το φυτικό συμπλήρωμα καθημερινά για να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη διατήρηση της υγείας σας. Η μάρκα προτείνει επίσης να αποφύγετε αυτό το συμπλήρωμα εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή έχετε κάποια ιατρική πάθηση.
3. Συμπλήρωμα INLIFE Seed Oil Fenugreek
Το συμπλήρωμα INLIFE Fenugreek Seed Oil περιέχει 500 χιλιοστόγραμμα παρθένου ελαίου τριγωνέλλας ψυχρής έκθλιψης ανά κάψουλα. Αυτό το συμπλήρωμα υγείας fenugreek υπόσχεται να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα ενώ χαλαρώνετε το μυαλό και το σώμα σας. Η μάρκα συνιστά να παίρνετε δύο κάψουλες την ημέρα για να ρυθμίσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας, το πεπτικό σας σύστημα και να ελέγξετε το βάρος σας.
4. Συμπλήρωμα Fenugreek Biotrex
Το συμπλήρωμα Fenugreek Biotrex υπόσχεται να μεταμορφώσει την υγεία σας και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από πεπτικά προβλήματα όπως στομαχικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα και φλεγμονές, καθώς και στη μείωση της παχυσαρκίας. Η μάρκα προτείνει να παίρνετε δύο κάψουλες με ένα γεύμα κάθε μέρα για να βελτιώσετε την υγεία των μαλλιών και του δέρματός σας. Λέγεται ότι είναι απαλλαγμένο από γλουτένη και ΓΤΟ, καθιστώντας το ασφαλές για κατανάλωση.
Η Health Shots συνιστά: Τα 7 καλύτερα συμπληρώματα μαγνησίου στην Ινδία για τη συνολική υγεία
5. Συμπλήρωμα Fiber Seed Fenugreek BodyFirst
Το συμπλήρωμα ινών σπόρων Fenugreek BodyFirst μπορεί να σας βοηθήσει να προάγετε τον κορεσμό, να μειώσετε την όρεξη και να σας κρατήσει χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες που μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο στο αίμα σας. Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα και να κάνει το έντερο σας υγιές.
6. Συμπλήρωμα σπόρων Fenugreek Nature’s Way
Το συμπλήρωμα σπόρων Fenugreek Nature’s Way υπόσχεται να βελτιώσει τη συνολική υγεία σας. Η μάρκα δηλώνει ότι το συμπλήρωμα τριγωνέλλας της μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της γαλουχίας στις γυναίκες. Πάρτε 2 κάψουλες δύο έως τρεις φορές την ημέρα, όπως προτείνεται από τη μάρκα για να βελτιώσετε την υγεία του πεπτικού σας συστήματος, να διαχειριστείτε το βάρος σας και πολλά άλλα. Το προϊόν ισχυρίζεται επίσης ότι δεν περιέχει χρώματα, τεχνητές γεύσεις, γαλακτοκομικά και είναι vegan, καθιστώντας το ασφαλές στη χρήση.
Ποια είναι τα οφέλη των συμπληρωμάτων τριγωνέλλας;
Μερικά σημαντικά οφέλη των συμπληρωμάτων τριγωνέλλας περιλαμβάνουν:
- Μπορεί να βελτιώσει την πεπτική υγεία: Το Fenugreek είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου, στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και στην υποστήριξη της γενικής υγείας του πεπτικού συστήματος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής πεπτικών υγρών.
- Μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρο στο αίμα: Το συμπλήρωμα Fenugreek μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας λέει ότι η τριγωνέλλα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη και προδιαβήτη.
- Μπορεί να βελτιώσει την παραγωγή γάλακτος: Οι γαλακταγωγικές ιδιότητες των συμπληρωμάτων fenugreek μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος. Μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος σε μητέρες που θηλάζουν.
- Μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική υγεία: Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση της λίμπιντο και στη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της σεξουαλικής υγείας.
- Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση βάρους: Περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του αισθήματος πληρότητας και στη μείωση της όρεξης. Μπορεί να εμποδίσει τη συσσώρευση λίπους και να προωθήσει τη διάσπασή του, προάγοντας έτσι την υγιή διαχείριση βάρους.
- Μπορεί να προσφέρει αντιφλεγμονώδη οφέλη: Το Fenugreek περιέχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή. Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως καρδιοπάθειες, καρκίνος κ.λπ.
Διαβάστε επίσης: 6 καλύτερα συμπληρώματα αμινοξέων για μυϊκή αποκατάσταση
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
- Προωθεί το τριγωνόφυλλο τη γαλουχία;
Ερευνητικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το fenugreek μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της παραγωγής γάλακτος σε μητέρες που θηλάζουν. Σύμφωνα με την Phytotherapy Research, το fenugreek περιέχει γαλακταγωγό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ποσότητας του μητρικού γάλακτος που παράγεται.
- Είναι ωφέλιμα τα συμπληρώματα τριγωνέλλας για την υγεία;
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personalized Medicine, τα συμπληρώματα τριγωνέλλας μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής των μυών σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους, στην ενίσχυση της ινσουλίνης, στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στη βελτίωση της πεπτικής σας υγείας και πολλά άλλα.
- Ποια είναι η συνιστώμενη δόση του fenugreek;
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο AYU (An International Quarterly Journal of Research in Ayurveda), αναφέρει ότι η καθημερινή κατανάλωση 10 γραμμαρίων σπόρων τριγωνέλλας εμποτισμένους σε ζεστό νερό οδηγεί σε σημαντική μείωση του σακχάρου στο αίμα νηστείας.
(Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Στο Health Shots, εργαζόμαστε συνεχώς για να ξεκαθαρίσουμε την ακαταστασία για τους αναγνώστες μας. Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται επιλέγονται προσεκτικά από τη συντακτική ομάδα, αλλά χρησιμοποιήστε τη διακριτική σας ευχέρεια και τις συμβουλές των ειδικών πριν από τη χρήση. Οι τιμές και η διαθεσιμότητά τους ενδέχεται να διαφέρουν από αυτές στο η ώρα της δημοσίευσης Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας αυτούς τους συνδέσμους στην ιστορία, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.)
