by Τα συμπληρώματα βιταμίνης Κ2 συμβάλλουν στη βελτίωση της οστικής πυκνότητας και της καρδιαγγειακής υγείας. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης Κ2 που μπορείτε να δοκιμάσετε!
Η βιταμίνη Κ είναι γνωστή για το ρόλο της στην πήξη του αίματος, αλλά επηρεάζει επίσης διάφορες άλλες σωματικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών μυών, της ψυχικής ευεξίας και της υγείας των οστών. Διατίθεται σε δύο μορφές: βιταμίνη Κ1 και βιταμίνη Κ2. Η βιταμίνη Κ1 παίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος. Από την άλλη πλευρά, η βιταμίνη Κ2 είναι σημαντική για την αντοχή των οστών. Όσον αφορά την υγεία των οστών, γνωρίζουμε ότι οι τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D είναι σημαντικές, αλλά αν ψάχνετε έναν απλό και εύκολο τρόπο για να ενισχύσετε τα οστά σας και να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς, δοκιμάστε να προσθέσετε συμπληρώματα βιταμινών Κ2 στην καθημερινή σας ρουτίνα . Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης Κ2 που επιλέχθηκαν για εσάς!
Τα 6 καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης Κ2 που πρέπει να δοκιμάσετε
Δείτε τα καλύτερα συμπληρώματα βιταμίνης Κ2 που αναφέρονται παρακάτω.
1. Συμπλήρωμα Βιολογικής Βιταμίνης Κ2 Viteva
Το Viteva Organic 55 mcg Vitamin K2 – MK7 συνοδεύεται από πρόσθετες κάψουλες σκόνης MCT που αυξάνουν την απορρόφηση και διατηρούν την πυκνότητα του ασβεστίου των οστών και διατηρούν τα οστά δυνατά και υγιή. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και προάγει την υγιή καρδιακή λειτουργία. Επιπλέον, αυτή η κάψουλα Βιταμίνης Κ2 MK-7 είναι ένα υγιές λίπος που βοηθά στη βελτίωση της απορρόφησης λιποδιαλυτών βιταμινών, όπως η βιταμίνη D3 και η βιταμίνη Κ2.
Διαβάστε επίσης: Η βιταμίνη Κ2 είναι ένα θεϊκό δώρο για την υγεία των οστών και της καρδιάς! Γνωρίστε όλα τα οφέλη του
2. Συμπλήρωμα Himalayan Organics Herbal Vitamin K2
Αυτή η κάψουλα συμπληρώματος βιταμίνης Κ2 περιέχει φυσικά εκχυλίσματα όπως η σπιρουλίνα και είναι απαλλαγμένη από σκληρές χημικές ουσίες. Επιπλέον, αυτό το συμπλήρωμα βοηθά στη σύνδεση του ασβεστίου στα οστά και προάγει την υγιή οστική πυκνότητα. Είναι επίσης απαλλαγμένο από γλουτένη, ξηρούς καρπούς, σόγια, γαλακτοκομικά, αυγά, ψάρια και οστρακοειδή και είναι ένα vegan συμπλήρωμα. Η συσκευασία αποτελείται από 120 χορτοφαγικές κάψουλες βιταμίνης Κ2 φυτικής προέλευσης.
3. Συμπλήρωμα βιταμίνης Κ2 EternalHealth
Αυτό το συμπλήρωμα βιταμίνης Κ2 από την Eternal Health είναι ένα 100% vegan συμπλήρωμα. Μαζί με τη βιταμίνη Κ2, περιέχει μενακινόνη-7 (MK7) που παίζει ζωτικό ρόλο στην κατεύθυνση του ασβεστίου εκεί που χρειάζεται και μακριά από εκεί που δεν ανήκει. Χάρη στην ανώτερη βιοδιαθεσιμότητα της μενακινόνης-7, αυτό το συμπλήρωμα βιταμίνης Κ2 απορροφάται αποτελεσματικά και χρησιμοποιείται όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
4. Συμπλήρωμα Unived Vitamin K2-7
Το Unived K2-7-veg έχει σύνθεση με βιταμίνη Κ2 (ως μενακινόνη-7 (MK7), που προέρχεται από ζυμωμένα ρεβίθια και είναι μια εξαιρετικά βιοδιαθέσιμη μορφή βιταμίνης Κ2. Κάθε μερίδα παρέχει 100 μικρογραμμάρια (mcg) βιταμίνης Κ2 -7 και 140 mg βιολογικής μηδικής με πιστοποίηση USDA Επιπλέον, δεν περιέχει συνθετικά συστατικά, είναι χωρίς ΓΤΟ, χωρίς συντηρητικά και χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά.
5. Συμπλήρωμα Zenith Nutrition Vitamin K2 Form MK7-55 mcg
Αυτό το συμπλήρωμα βιταμίνης Κ2 είναι εξαιρετικά βιοδιαθέσιμο και είναι φτιαγμένο από χορτοφαγική φόρμουλα που είναι χωρίς σόγια, χωρίς γλουτένη και δεν περιέχει αυγά, ψάρια, ξηρούς καρπούς, ζάχαρη, αρωματικά ή χρωστικές. Παρέχει επίσης βιταμίνη Κ2 στην πιο βιολογικά ενεργή μορφή της που ονομάζεται Μενακινόνη-7 (MK-7), η οποία συμβάλλει στην οστική πυκνότητα και εμποδίζει τη συσσώρευση ασβεστίου στις φλέβες και τις αρτηρίες σας όπου δεν το θέλετε. Είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικιακές ομάδες.
6. Biotrex Nutraceuticals Vitamin K2 ως συμπλήρωμα Mk-7
Οι κάψουλες Biotrex Nutraceuticals 55 mcg Vitamin K2 – MK7 διατηρούν την πυκνότητα του ασβεστίου των οστών και διατηρούν τα οστά δυνατά και υγιή. Χάρη στην ανώτερη βιοδιαθεσιμότητα της μενακινόνης-7, αυτή η βιταμίνη Κ2 απορροφάται αποτελεσματικά και χρησιμοποιείται πιο αποτελεσματικά από όλες τις ηλικιακές ομάδες. Προωθεί επίσης τις υγιείς καρδιακές λειτουργίες. Επιπλέον, αυτό το συμπλήρωμα είναι κατασκευασμένο από 100% χορτοφαγικές πηγές.
Οφέλη από τα συμπληρώματα βιταμίνης Κ2
Εδώ είναι μερικά από τα αξιοσημείωτα οφέλη των συμπληρωμάτων βιταμίνης Κ2.
1. Βελτιώνει την υγεία των οστών
Η βιταμίνη Κ2 διεγείρει την οστεοκαλσίνη, μια πρωτεΐνη που βοηθά στη σύνδεση του ασβεστίου στη μήτρα των οστών, βελτιώνοντας την ανοργανοποίηση και τη δύναμη των οστών. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο Frontiers Health Journal, μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση διαπίστωσε ότι η βιταμίνη Κ2 μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες βελτιώνοντας έμμεσα την ανοργανοποίηση και τη δύναμη των οστών.
2. Προάγει την καρδιαγγειακή υγεία
Η βιταμίνη Κ2 μπορεί να ωφελήσει την καρδιαγγειακή υγεία αποτρέποντας την αρτηριακή ασβεστοποίηση, την εναπόθεση ασβεστίου στις αρτηρίες. Ένας παράγοντας που συμβάλλει στην καρδιακή νόσο είναι η ασβεστοποίηση ή η σκλήρυνση των καρδιακών αρτηριών. Η βιταμίνη Κ2 βοηθά στην αναστολή της εναπόθεσης ασβεστίου μέσω της ενεργοποίησης μιας πρωτεΐνης που είναι γνωστή ως πρωτεΐνη Gla matrix, σύμφωνα με μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο Frontiers Health Journal.
3. Προάγει την υγεία του εγκεφάλου
Η βιταμίνη Κ2 μπορεί να επηρεάσει την υγεία του εγκεφάλου. Μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Alzheimer’s and Dementia Journal εξέτασε περισσότερους από 300 ηλικιωμένους συμμετέχοντες, τα επίπεδα βιταμίνης Κ και τη γνωστική τους υγεία. Υψηλότερες συγκεντρώσεις του εγκεφάλου MK-4, ενός τύπου βιταμίνης Κ2, στους συμμετέχοντες συσχετίστηκαν με 17% έως 20% μειωμένο κίνδυνο άνοιας ή ήπιας γνωστικής εξασθένησης.
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
1. Είναι ασφαλές να λαμβάνετε καθημερινά βιταμίνη Κ2;
Η βιταμίνη Κ1 και η βιταμίνη Κ2, που λαμβάνονται από το στόμα, είναι πιθανώς ασφαλείς. Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε 10 χιλιοστόγραμμα (mg) βιταμίνης Κ1 και 45 mg βιταμίνης Κ2 κάθε μέρα για έως και δύο χρόνια. Αν και τα περισσότερα άτομα το ανέχονται καλά, άλλα μπορεί να εμφανίσουν διάρροια ή στομαχικές διαταραχές.
2. Μπορώ να πάρω μαζί βιταμίνη D και βιταμίνη Κ2;
Αυτές οι δύο βιταμίνες λειτουργούν καλύτερα μαζί για να παρέχουν πρόσθετα οφέλη στον οργανισμό σας, γι’ αυτό θα πρέπει να τις παίρνετε μαζί. Λειτουργούν καλά στο σώμα: η βιταμίνη D3 ελέγχει τη ροή του ασβεστίου στο αίμα από τα έντερα σας και η βιταμίνη Κ2 μεταφέρει αυτό το ασβέστιο στα οστά σας.
(Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Στο Health Shots, εργαζόμαστε συνεχώς για να ξεκαθαρίσουμε την ακαταστασία για τους αναγνώστες μας. Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται επιλέγονται προσεκτικά από τη συντακτική ομάδα, αλλά χρησιμοποιήστε τη διακριτική σας ευχέρεια και τις συμβουλές των ειδικών πριν από τη χρήση. Οι τιμές και η διαθεσιμότητά τους ενδέχεται να διαφέρουν από αυτές στο η ώρα της δημοσίευσης Εάν αγοράσετε κάτι χρησιμοποιώντας αυτούς τους συνδέσμους στην ιστορία, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.)
