7 στάσεις γιόγκα για βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του σώματος
by Οι όρθιες στάσεις γιόγκα είναι καλές για ευελιξία, ισορροπία και στάση. Γνωρίστε όλες τις στάσεις γιόγκα που μπορείτε να κάνετε για να έχετε αυτά τα …
Category: Καταλληλότητα
Πώς να αυξήσετε την ταχύτητα περπατήματος: 6 συμβουλές για να περπατήσετε πιο γρήγορα
Το πιο γρήγορο περπάτημα έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μάθετε να αυξάνετε την ταχύτητα του περπατήματος σας αργά και σταθερά για να αποκομίσετε τα …
8 ασκήσεις περιστροφής για πιο λεπτή μέση
Οι ασκήσεις περιστροφής βοηθούν να κάψετε θερμίδες και να λεπτύνετε τη μέση σας. Δοκιμάστε αυτές τις καλύτερες ασκήσεις περιστροφής για απώλεια βάρους. Ασκήσεις όπως sit-ups, …
Κολύμβηση vs Ποδηλασία για απώλεια βάρους: Ασκήσεις για να κάψετε θερμίδες
Το κολύμπι και η ποδηλασία είναι χρήσιμες σωματικές δραστηριότητες για να παραμείνετε σε φόρμα. Πρέπει όμως να πάτε για κολύμπι ή ποδήλατο για να χάσετε …
5 αποτελεσματικές ασκήσεις καθιστή για βελτίωση της σεξουαλικής ζωής
Ψάχνετε τρόπους για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή; Εδώ είναι οι καλύτερες ασκήσεις καθιστή για να βελτιώσετε τη σεξουαλική ζωή. Προσπαθείτε να αναζωπυρώσετε μια …
Ελλειπτικό ή διάδρομος: ποιο είναι το καλύτερο μηχάνημα καρδιο για απώλεια βάρους;
Αναρωτιέστε αν ένας ελλειπτικός ή διάδρομος θα λειτουργήσει στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους; Εδώ είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των ελλειπτικών προπονητών και …
5 ασκήσεις Pilates Reformer για προπόνηση ολόκληρου του σώματος
Οι ασκήσεις Pilates Reformer είναι ασκήσεις χαμηλής έντασης που σας βοηθούν να τονώσετε το σώμα σας. Δοκιμάστε τις καλύτερες ασκήσεις αναμόρφωσης Pilates για να βελτιώσετε …
75 Soft Challenge: Κανόνες και οφέλη για μια υγιή ζωή
Το 75 Soft Challenge είναι μια τροποποιημένη έκδοση του 75 Hard Challenge για γενική ευημερία. Μάθετε τα πάντα για το πώς να το ακολουθήσετε. Ένας …
Bear board: οφέλη και πώς να το κάνετε
Ψάχνετε για μια άσκηση για ολόκληρο το σώμα που ενισχύει τους γλουτούς, τους γοφούς και τους κάτω κοιλιακούς μύες σας; Ενσωματώστε την άσκηση με σανίδα …
5 καλύτερες ασκήσεις Kegel για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους
Εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία των μυών του πυελικού εδάφους σας, δείτε αυτήν τη λίστα με τις καλύτερες ασκήσεις Kegel. Καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, …