7 Twisted Yoga Poses για αρχάριους και τα οφέλη τους
by Το Yoga Twist μπορεί να σας βοηθήσει με την πέψη, την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και πολλά άλλα. Δοκιμάστε λοιπόν αυτές τις στριφτές στάσεις γιόγκα …
Category: Καταλληλότητα
Τι είναι το 75 Hard Challenge; Οφέλη, κίνδυνοι και πώς να το κάνουμε
Η δύσκολη πρόκληση του 75 είναι παντού στα social media εδώ και λίγο καιρό. Είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που απαιτεί πολλή αφοσίωση. Λοιπόν, πρέπει να …
Πώς να μειώσετε το λίπος στις μασχάλες: 6 καθιστικές ασκήσεις για να τονώσετε τις μασχάλες σας
Θέλετε να μειώσετε το λίπος στη μασχάλη χωρίς να κάνετε push-up ή ορειβάτες; Δείτε αυτές τις αποτελεσματικές ασκήσεις καθιστών για να τονώσετε τις μασχάλες σας. …
Καλύτερο ποδηλατικό σορτς για γυναίκες: 7 επιλογές για να απολαύσετε μια άνετη βόλτα
Κάντε την ποδηλατική σας ρουτίνα άνετη και κομψή, συμπεριλαμβάνοντας τα καλύτερα ποδηλατικά σορτς για γυναίκες στην γκαρνταρόμπα σας. Το ποδήλατο είναι ένας από τους πιο …
Καλύτερο σορτς για τρέξιμο για γυναίκες: 7 επιλογές για άνετη προπόνηση
Εάν το τρέξιμο είναι αναπόσπαστο μέρος της ρουτίνας προπόνησής σας, δοκιμάστε το καλύτερο σορτς τρεξίματος για τις γυναίκες να τρέχουν άνετα. Το τρέξιμο είναι μια …
Καλύτερος εξοπλισμός γυμναστικής All-in-One: 6 κορυφαίες επιλογές για προπονήσεις στο σπίτι
Πετύχετε τους στόχους γυμναστικής σας από την άνεση του σπιτιού σας, συμπεριλαμβάνοντας τον καλύτερο all-in-one εξοπλισμό γυμναστικής στο γυμναστήριο του σπιτιού σας. Κάντε τις προπονήσεις …
5 ασκήσεις ενδυνάμωσης στον αστράγαλο για απώλεια βάρους
Η άσκηση με βάρη στον αστράγαλο είναι μια προκλητική και αποτελεσματική τεχνική για τη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής και της συνολικής υγείας. Εδώ είναι …
5 Ασκήσεις παγίδας για γυναίκες για να βελτιώσουν τη στάση τους
Αν ψάχνετε για αποτελεσματικούς τρόπους για να διορθώσετε τη στάση σας, δείτε αυτές τις καλύτερες ασκήσεις παγίδας για γυναίκες. Το να κάθεστε ή να στέκεστε …
Γιόγκα για τη μνήμη: 6 ασάνες για να δοκιμάσετε
Θέλετε να ακονίσετε τη μνήμη σας και να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας; Ενσωματώστε αυτές τις καλύτερες ασάνες γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη …
Supta Matsyendrasana: Οφέλη και πώς να εκτελέσετε μια συστροφή της σπονδυλικής στήλης σε ύπτια θέση
Η στάση Supta Matsyendrasana ή η στάση γιόγκα με συστροφή ράχης σε ύπτια θέση είναι η καλύτερη asana για να κρατήσετε μακριά το άγχος. Εδώ …