Πλευρικά άλματα για απώλεια βάρους: οφέλη, πώς να το κάνετε και παραλλαγές
by Ψάχνετε για έναν διασκεδαστικό τρόπο για να χάσετε βάρος; Κάντε πλάγια άλματα για να χάσετε βάρος και δείτε τη διαφορά που μπορεί να κάνει αυτή …
Category: Καταλληλότητα
Καλύτεροι σιδερένιοι αλτήρες: 5 κορυφαίες επιλογές για να αποκτήσετε δυνατούς μύες
Σκέφτεστε να δημιουργήσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι; Δείτε αυτή τη λίστα με τους καλύτερους σιδερένιους αλτήρες και σμιλέψτε τους μύες σας. Εάν σκοπεύετε να δημιουργήσετε …
Καλύτεροι πάγκοι βάρους με προέκταση ποδιών: 5 καλύτερες επιλογές για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης
Η προπόνηση στο κάτω μέρος του σώματος είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της συνολικής ισορροπίας και της σωματικής διάπλασης. Ρίξτε λοιπόν μια ματιά σε αυτή …
8 Οφέλη για την υγεία από τις ασκήσεις Hula Hoop
Οι ασκήσεις Hula-hoop είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες, να βελτιώσετε τη στάση σας και να δυναμώσετε το σώμα σας. Ακολουθεί μια …
Phalakasana: Οφέλη και βήματα για να το κάνετε
Αναζητάτε ασάνες γιόγκα για να βελτιώσετε τη δύναμη του πυρήνα σας; Κάντε Phalakasana ή πόζα σανίδας για να ενισχύσετε τον πυρήνα σας. Το Phalakasana ή …
Ananda balasana: 8 οφέλη και πώς να κάνετε χαρούμενη στάση μωρού
Το Happy Baby Pose βελτιώνει την ευελιξία, την αναπνοή και τη δύναμη, ενώ βελτιώνει την ψυχική ευεξία και τονώνει τους μυς. Εδώ είναι τα οφέλη …
Καρδιο εναντίον άρσης βαρών: Τι είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους;
Καρδιο εναντίον άρσης βαρών: Δεν είστε σίγουροι ποια θα λειτουργήσει για την απώλεια βάρους; Ακολουθούν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της προπόνησης καρδιο και ενδυνάμωσης …
5 ασκήσεις με κλωτσιές γαϊδάρου για να τονώσετε τον πισινό σας
Θέλετε να τονώσετε τον πισινό σας; Δοκιμάστε να ενσωματώσετε αυτές τις καλύτερες ασκήσεις με κλωτσιές γαϊδάρου που θα σμιλέψουν τους γλουτούς σας. Σας ενδιαφέρει να …
Mountain Pose: Μάθετε τα οφέλη και πώς να κάνετε Parvatasana
Η στάση στο βουνό παρέχει εκτεταμένο τέντωμα στη σπονδυλική στήλη, ενώ διατηρεί μια σταθερή, γειωμένη στάση. Εδώ είναι τα οφέλη της parvatasana και πώς να …
5 ισχυρές στάσεις Hot Yoga για απώλεια βάρους
Αν ψάχνετε έναν τρόπο να χάσετε τα περιττά κιλά, δοκιμάστε να ενσωματώσετε αυτές τις εγκεκριμένες από τους ειδικούς hot πόζες γιόγκα για απώλεια βάρους τώρα! …