Κλωτσιές γαϊδάρου ή καταλήψεις: ποιο είναι καλύτερο για τους γλουτούς;
by Οι δυνατοί γλουτιαίοι είναι απαραίτητοι για μια σειρά κινήσεων. Σας λέμε αν πρέπει να κάνετε squats ή γαϊδουριές κλωτσιές για να δυναμώσετε τους γλουτούς. Οι …
Tag: καταλήψεις
Ασιατικά squats: οφέλη, πώς να το κάνετε και κίνδυνοι
Τα ασιατικά squat περιλαμβάνουν ένα βαθύ squat. Αυτά τα squats μπορούν να δυναμώσουν τα πόδια και να έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Μάθετε πώς …